Мой AGULIFE Все темы

6-й месяц беременности: изменения в женском организме и развитие плода по неделям

6-й месяц беременности: изменения в женском организме и развитие плода по неделям, как протекает беременность, какие ощущения испытывает будущая мама.

Лонгрид


6-й месяц беременности: изменения в женском организме и развитие плода по неделям

6-й месяц беременности: изменения в женском организме и развитие плода по неделям, как протекает беременность, какие ощущения испытывает будущая мама.

Мнение экспертов

Какие ограничения возможны для занятий спортом на 6-м месяце беременности

Наталья Владимировна Новикова
Педиатр, массажист, физиотерапевт

Мнение эксперта: Какие ограничения возможны для занятий спортом на 6-м месяце беременности

Наталья Владимировна Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт

На 6-м месяце беременности (с 21-й по 24-ю неделю) продолжает идти активный набор веса. Он может увеличиваться на 0,5 кг в неделю. Из-за этого повышается нагрузка на ноги, а также растущая матка иногда начинает давить на главные кровеносные сосуды.

В связи с этим есть некоторые особенности в занятиях спортом.

– Следует прислушиваться к своему телу, к тому, как оно реагирует на тренировки. Ведь нагрузка на него повышается день ото дня, и привычные упражнения могут стать сложными. Если вас что-то смущает, всегда лучше спросить своего врача, наблюдающего беременность.

– Упражнения должны стать еще более плавными (особенно если вы осваиваете что-то новое). Ваш центр тяжести смещается из-за растущего живота, поэтому для выполнения привычных движений теперь может понадобиться другая поза и работа других мышц. В основном это, конечно, касается упражнений стоя.

– Время статических упражнений нужно сократить и обязательно чередовать их с движением. Это улучшает кровообращение, что очень важно для профилактики застоя крови в нижних конечностях.

– Лучше вообще исключить упражнения лежа на спине или сократить их длительность до минимума (3 – 5 минут, а потом перерыв). Растущая матка уже сильно давит на кровеносные сосуды — в положении лежа это небезопасно, особенно при физической нагрузке.

Тест

6-й месяц беременности

Какие изменения происходят в женском организме на пятом месяце беременности

Проверено 1000 мам

О чем важно узнать на занятиях по подготовке к родам?

  • Как правильно дышать во время родов 3
  • Как муж может помочь в уходе за новорожденным 2
  • Как вести себя во время родов 2
  • Упражнения для беременных 1

Часто задаваемые вопросы:
6-й месяц беременности: изменения в женском организме и развитие плода по неделям