Мой AGULIFE Все темы

Беременность и психология будущей мамы

Как различные гормоны действуют на организм будущей мамы, как найти психологическое равновесие в каждом триместре, как правильно построить отношения c акушером, в чем положительные стороны беременности.

Лонгрид


Беременность и психология будущей мамы

Как различные гормоны действуют на организм будущей мамы, как найти психологическое равновесие в каждом триместре, как правильно построить отношения c акушером, в чем положительные стороны беременности.

Мнение экспертов

О материнстве откровенно

Анна Найдина
Блогер

Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Тест

Беременность и психология будущей мамы

Как позаботиться об эмоциональном равновесии в период беременности

Проверено 1000 мам

Как справиться с тревогой во время беременности?

  • Заняться хобби 2
  • Съесть что-то вкусное 2
  • Перестать общаться с людьми, которые портят настроение 1
  • Поговорить с приятным вам человеком 1

Часто задаваемые вопросы:
Беременность и психология будущей мамы

Как влияют на самочувствие и эмоции будущей мамы гормоны?

Хорионический гонадотропин, по некоторым данным, вызывает утреннюю тошноту, прогестерон расслабляет мускулы, что приводит к понижению давления, возможным головокружениям, а также появлению изжоги, рефлюкса, повышенному газообразованию, тошноте и другим симптомам. Также этот гормон может вызвать избыточный рост волос на теле. Возросший уровень эстрогена приводит к появлению сосудистых «звездочек» и пигментных пятен, тошноте, повышает аппетит, а еще именно он отвечает за нежную красоту беременных — когда о них говорят, что они словно светятся. Окситоцин по мере развития беременности способствует выделению сосками молока и растягиванию шейки матки, пролактин помогает организму выделять молоко и оказывает успокаивающее воздействие на будущую маму, а релаксин готовит организм к родам, помогая нужным тканям растягиваться.

Какие отношения с акушером способствуют психологическому комфорту будущей мамы?

Доктор должен, не жалея времени, ответить на все ваши вопросы. Он тщательно собирает анамнез, чтобы исключить возможные осложнения. Если возникают проблемы, он честно обсуждает с вами плюсы и минусы каждого способа их преодолеть, но окончательное решение принимает сам. Хороший врач не позволит себе оставить вас без анализов, если вам не хочется их сдавать, и не будет выписывать более дешевое лекарство, если оно неэффективно. И наоборот, он не будет рекламно продвигать более сложное и дорогое, если к нему у вас нет достаточных показаний. Он сотрудничает с другими врачами в клинике, которые подменяют его во время выходных, отпусков и больничных. Сотрудничает — значит знает, кому и как передаст вашу карту на время своего отсутствия. Он уверен в себе и в своих методах, не обвиняет вас, если вы что-то сделали неправильно, и всячески поддерживает в вас положительный настрой.

Как меняются мысли и эмоции беременной женщины в первом триместре?

Первый триместр — это период привыкания к нарастающим внутри вас изменениям. Обычный для вас способ восприятия мира и себя в нем стремительно меняется. Вкусы, ощущения, самочувствие, настроение — кажется, что не осталось ничего привычного, и приходится заново открывать способы почувствовать себя хорошо. 1. Основная задача первого триместра — это поиск точки равновесия, исследование состояния, в котором вы будете чувствовать себя удобно, спокойно, надежно. 2. В это время имеет смысл немного замедлить свой темп и больше вовлекаться в процессы, которые приносят вам радость. 3. А вот постоянно прислушиваться к себе, наоборот, тактика опасная, потому что в первые 3 месяца беременности тревога вспыхивает по любому поводу, а справиться со страхом на фоне гормональных скачков и дурного самочувствия может быть нелегко. Итак, первый триместр — это поиск равновесия на фоне изменений.

Как меняются мысли и эмоции беременной женщины в третьем триместре?

Третий триместр — это время терпения. Беременность длится уже достаточно долго, чтобы перестать удивлять и начать утомлять. Особенно это проявляется в последние 5 недель, когда становится не очень удобно сидеть, лежать, появляются серьезные ограничения в подвижности. 1. Самое время начать заботиться о своем комфорте на оставшийся период беременности и первое время после родов. Все ли удобно расположено на кухне? Так ли важно гладить одежду? Не сменить ли пылесос? Достаточно ли увлажнен воздух в комнатах? Именно сейчас нужно окончательно решить проблему с капающими кранами, криво висящими шкафчиками и т. д. 2. Кроме того, пора организовать круг поддержки и наладить гармоничное взаимодействие с теми, кто будет помогать вам с малышом после родов. Можно перераспределить обязанности по дому и сместить рабочие графики ваших «опорных» близких так, чтобы у вас была возможность просить о помощи и получать ее. 3. Третий триместр — это время окончательного гнездования, и к его концу все должно быть как по нотам. Техника безопасности на этом этапе связана с построением удобного пространства, с заботой о том, кто вот-вот придет в вашу жизнь.

Какие установки помогут справиться с тревогой во время беременности?

Стресс вредит будущему малышу, поэтому лучше успокоиться. Не надо волноваться, что у вас все происходит не так, как у кого-то еще: каждая беременность уникальна. А еще и беременность, и роды, как бы тщательно вы к ним ни готовились, все равно редко складываются так, как вы запланировали. Тут все будет происходить само собой, и контролировать этот процесс невозможно. Поэтому стоит снять с себя лишнюю ответственность и просто жить, ожидая счастливого момента встречи с малышом.

Как быть, если беременная женщина боится родов?

Нужно получить как можно больше достоверной информации о том, как они проходят, осознать, что в этой ситуации вы действуете не в одиночку, а в паре с малышом, и понять, что роды станут началом изменений в вашей жизни, а затем спокойно принять ответственность за них.

Как меняются мысли и эмоции беременной женщины во втором триместре?

Второй триместр — это время, когда живот еще не сильно мешает, первые неудобства уже прошли и, в принципе, сил довольно много. 1. Можно затеять какой-нибудь небольшой проект: путешествие, перестановку мебели (руками близких, конечно) или еще что-нибудь, что вам будет интересно. В это время становится проще получать от беременности удовольствие. 2. А еще это пора ожидания радостных перемен и период, в котором наблюдать за собой может быть интереснее, чем включаться во что-то внешнее. 3. Первые шевеления малыша приносят огромную радость и открывают возможность выстраивать с ним особые отношения — поглаживать его, петь ему песни, рассказывать сказки, вместе с ним ходить на концерты симфонической музыки и дарить ему длинные прогулки. 4. Второй триместр — это время узнавания себя в новой ипостаси будущей мамы, и техника безопасности в этот период связана с заботой о том, чтобы беременность была психологически принята и поддержана вашим окружением. Если среди близких есть человек, который сомневается в вашей способности и готовности быть лучшей на свете мамой своему малышу, стоит прекратить общение с ним.

Какой настрой поможет будущей маме наслаждаться изменениями в своем теле и настроении?

Труднее всего многим будущим мамам дается проявление заботы о себе и внимания к своим потребностям. • Беременность — это возможность совершить серьезный волевой акт: вписать в блокнот или вбить в виде напоминалки в мобильный телефон ежедневные удовольствия. Причем удовольствия полезные: прогулку, прослушивание любимой музыки, уход за домашними растениями, рисование, вышивку и все, что угодно, лишь бы вам нравилось. • Важно относиться с доверием и радостью ко всем своим желаниям и идти за ними. Если хочется танцевать — то включать музыку и танцевать, а еще лучше — искать занятия, где можно делать это больше и чаще (если, конечно, нет противопоказаний и это не вредит здоровью малыша). • Если хочется рисовать, то брать в руки кисти и рисовать. Если хочется гулять — сразу собираться в парк и любоваться природой. Во время беременности можно освоить новое и важное умение — внимательно относиться к себе и своим желаниям.