Мой AGULIFE Все темы

Диета кормящей мамы

Как кормящей маме создать такую диету, чтобы отлично себя чувствовать и помочь малышу стать здоровым и довольным? Давайте разберемся, каким должно быть мамино меню.

Лонгрид


Как питаться кормящей маме

Что должно входить в рацион кормящей мамы, какие продукты ей нужно исключить из меню, а какие – добавить, как питаться правильно и вкусно в этот период.

Мнение экспертов

Питание мамы во время грудного вскармливания

Наталья Круглова
Диетолог, нутрициолог, педиатр

Отзывы наших мам

Семенова Мария

Как долго вы придерживались диеты во время грудного вскармливания?

Строгая диета у меня была до 7 месяцев, а потом я стала расширять свой рацион, стала пробовать вводить в него новые продукты и следить за реакцией ребенка на них.

Мамы говорят:

Фокина Анастасия

Как понять, на какой продукт из маминого рациона у ребенка аллергия?

Методом проб и ошибок. Нужно съесть новый продукт за час до кормления и потом наблюдать за реакцией малыша. Проявиться она может не сразу. Поэтому в остальное время нужно есть то, на что аллергия маловероятна — каши, например, или картошку. Лучше пробовать новый продукт утром, чтобы к ночи возможная реакция проявилась и можно было спать спокойно. А лучше определить, на что точно нет аллергии, и питаться этим первое время, а потом постепенно вводить в свой рацион по 1 новому продукту в 4 – 5 дней и смотреть за реакцией.

Семенова Мария

Что из сладкого вы советуете во время грудного вскармливания?

Конечно, многие женщины любят побаловать себя сладким, и я одна из них. Но в период вскармливания я от конфет перешла к сухофруктам ― очень вкусно и полезно.

Семенова Мария

Как долго вы придерживались диеты во время грудного вскармливания?

Строгая диета у меня была до 7 месяцев, а потом я стала расширять свой рацион, стала пробовать вводить в него новые продукты и следить за реакцией ребенка на них.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какие продукты надо исключить из своего рациона во время кормления грудью?

  • Алкоголь 36
  • Продукты, содержащие консерванты и усилители вкуса 27
  • Газированные напитки 23
  • Экзотические фрукты 16

Тест

Как питаться кормящей маме

Что важно включить в рацион в период кормления грудью

Общение

МАМА#215581

молоко агу

Скажите пожалуйста как делается молоко Агу мама. Почему у него цвет серый какойто, и на вкус какимто железом отдает, как будто в нем гайки вымачивали ржавые. Что с ним. Ведь раньше оно таким небыло

0 комментария Последний