Мой AGULIFE Все темы

Диета кормящей мамы

Как кормящей маме создать такую диету, чтобы отлично себя чувствовать и помочь малышу стать здоровым и довольным? Давайте разберемся, каким должно быть мамино меню.

Лонгрид


Как питаться кормящей маме

Что должно входить в рацион кормящей мамы, какие продукты ей нужно исключить из меню, а какие – добавить, как питаться правильно и вкусно в этот период.

Мнение экспертов

Сколько воды нужно кормящей маме

Наталья Круглова
Диетолог, нутрициолог, педиатр

Отзывы наших мам

Семенова Мария

Как долго вы придерживались диеты во время грудного вскармливания?

Строгая диета у меня была до 7 месяцев, а потом я стала расширять свой рацион, стала пробовать вводить в него новые продукты и следить за реакцией ребенка на них.

Мамы говорят:

Фокина Анастасия

Как понять, на какой продукт из маминого рациона у ребенка аллергия?

Методом проб и ошибок. Нужно съесть новый продукт за час до кормления и потом наблюдать за реакцией малыша. Проявиться она может не сразу. Поэтому в остальное время нужно есть то, на что аллергия маловероятна — каши, например, или картошку. Лучше пробовать новый продукт утром, чтобы к ночи возможная реакция проявилась и можно было спать спокойно. А лучше определить, на что точно нет аллергии, и питаться этим первое время, а потом постепенно вводить в свой рацион по 1 новому продукту в 4 – 5 дней и смотреть за реакцией.

Семенова Мария

Что из сладкого вы советуете во время грудного вскармливания?

Конечно, многие женщины любят побаловать себя сладким, и я одна из них. Но в период вскармливания я от конфет перешла к сухофруктам ― очень вкусно и полезно.

Семенова Мария

Как долго вы придерживались диеты во время грудного вскармливания?

Строгая диета у меня была до 7 месяцев, а потом я стала расширять свой рацион, стала пробовать вводить в него новые продукты и следить за реакцией ребенка на них.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какие продукты надо исключить из своего рациона во время кормления грудью?

  • Алкоголь 32
  • Продукты, содержащие консерванты и усилители вкуса 25
  • Газированные напитки 21
  • Экзотические фрукты 15

Тест

Как питаться кормящей маме

Что важно включить в рацион в период кормления грудью

Общение

МАМА#215581

молоко агу

Скажите пожалуйста как делается молоко Агу мама. Почему у него цвет серый какойто, и на вкус какимто железом отдает, как будто в нем гайки вымачивали ржавые. Что с ним. Ведь раньше оно таким небыло

0 комментария Последний