Мой AGULIFE Все темы

Энциклопедия нутриентов

Нутриенты, то есть минералы и витамины — это кирпичики, из которых строится фундамент нашего здоровья. Мы расскажем, что должно присутствовать в вашем рационе до и во время беременности, в период грудного вскармливания и в диете ребенка.

Лонгрид


Все, что нужно знать о витаминах и минералах

Наводим порядок в наших знаниях о том, какие витамины и минералы и в каком количестве необходимы для здоровья ребенка, и в каких продуктах они содержатся.

Мнение экспертов

Витамины в рационе малыша

Ляйсан Утяшева
Мастер спорта по художественной гимнастике

Мнение эксперта: Витамины в рационе малыша

Ляйсан Утяшева

Мастер спорта по художественной гимнастике

Дорогие мамы, я Ляйсан Утяшева. Я глубоко убеждена, что детей c самого раннего возраста необходимо оберегать от излишне жирных и сладких продуктов и прививать им любовь к натуральному и полноценному меню.


Честно говоря, я всегда очень нервничаю, когда мы покупаем продукты домой. Ведь никто не может дать нам гарантии, что овощи и фрукты натуральные, не содержат нитратов. Каждый день я стараюсь включать в рацион нашей семьи продукты, которые могут быть источником различных витаминов: овощи, фрукты, зелень, мясо, бобовые, орехи, растительные масла. Наши дети пока маленькие и вовсю радуются детским фруктовым и овощным пюре, творожкам и натуральным сокам. Детям без витаминов вообще не обойтись! Витамины и минеральные вещества просто необходимы для правильного формирования скелета и функционирования внутренних органов, остроты зрения, скорости реакции и, конечно, прекрасного настроения.


Некоторые витамины и минеральные вещества лучше усваиваются, если поступают в организм вместе. Так, например, происходит с кальцием. Возможно, вы удивитесь, но ученые уже доказали, что одного лишь наличия кальция недостаточно. И вот почему! Дело в том, что кальций не может включиться в структуру костей и зубов самостоятельно. Что может сделать мама, чтобы ее малыш рос с крепкими косточками? Решение найдено — К2, витамин группы К!


Кстати, мы с удовольствием кормим Роберта творожками с витамином К2. Иногда и сами не прочь полакомиться. :)

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Шумеева Юлия

Как вы вводите витамины и минералы в диету малыша?

Считаю, что при грудном вскармливании ребенок получает достаточно витаминов и минералов с молоком. После введения прикорма нужно обращать внимание на витаминную ценность блюд. Но даже при этом ребенок может недополучать необходимые витамины и минералы, поэтому врачи рекомендуют давать детям витаминные комплексы. Но нужно помнить, что длительный прием препаратов может навредить ребенку, вызвав гипервитаминоз. В среднем продолжительность приема должна составлять 6 – 8 недель.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Когда надо впервые задумываться о витаминах и нутриентах в вашей диете, если вы хотите укрепить здоровье малыша?

  • На этапе планирования ребенка 118
  • Во время беременности 23
  • После рождения ребенка 12
  • После 3 лет 4

Тест

Путеводитель по нутриентам

Что нужно знать о витаминах и минералах

Общение

Алина

Диета при беременности для снижения веса

Не знаю что делать  уже … набираю лишний вес во время беременности и всё тут… вот моя 30 неделя и сегодня прибавка составляет 13 кг!!!(( Это же ужас какой-то…  Полностью убрала из рациона сладости, могу маленькую конфетку или кусочек шоколада утром съесть. А вес растет(( Вот нашла «Прибавка в весе при беременности норма. Таблица»… У меня нормальный ИМТ был до Б, поэтому мне 13 кг явно много(( Я просто не понимаю как не набрать вес во время беременности, может диету какую-то можно… Я вроде и так лишнего не ем и стараюсь дробно питаться, даже соль ограничила((  Что вы делали?? Помогите  

1 комментария Последний 09.11.2016