Мой AGULIFE Все темы

Энциклопедия нутриентов

Нутриенты, то есть минералы и витамины — это кирпичики, из которых строится фундамент нашего здоровья. Мы расскажем, что должно присутствовать в вашем рационе до и во время беременности, в период грудного вскармливания и в диете ребенка.

Лонгрид


Все, что нужно знать о витаминах и минералах

Наводим порядок в наших знаниях о том, какие витамины и минералы и в каком количестве необходимы для здоровья ребенка, и в каких продуктах они содержатся.

Мнение экспертов

Влияние витаминов и микроэлементов на развитие малыша

Наталья Владимировна Новикова
Педиатр, массажист, физиотерапевт

Мнение эксперта: Влияние витаминов и микроэлементов на развитие малыша

Наталья Владимировна Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт

Для гармоничного развития здорового ребенка важно, чтобы он получил все необходимые ему микроэлементы.


Во время беременности малыш все получает от мамы. Крайне важно в этот период правильно и сбалансированно, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом по этому поводу.
Что касается витаминов, не всем беременным нужно обязательно их пить. Показания для приема витаминов определяет врач, исходя из вашего анамнеза, состояния, и того, как вы переносите беременность.


Если ребенок на грудном вскармливании, нужно корректировать диету таким образом, чтобы и малышу, и маме всего хватало. Это очень индивидуально. Важно очень внимательно наблюдать за состоянием мамы. Организм женщины так устроен, что он, обделяя себя, будет все отдавать ребенку, поэтому при первых признаках дефицита нужных веществ (ломаются ногтей, испортились зубы, волосы, плохое самочувствие, чрезмерная усталость и т. д.) обратитесь к врачу, чтобы он подобрал для вас комплекс витаминов.


Когда ребенок начинает питаться самостоятельно, нужно следить за разнообразием продуктов, что он получал из них все необходимое. Особенно внимательными должны быть родители детей-аллергиков, и те, у кого по каким-то причинам из рациона исключены некоторые продукты. Главное, это правильное питание, регулярные профилактические осмотры у врача и здоровый образ жизни. Это необходимо, чтобы организм мог усвоить витамины.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Шумеева Юлия

Как вы вводите витамины и минералы в диету малыша?

Считаю, что при грудном вскармливании ребенок получает достаточно витаминов и минералов с молоком. После введения прикорма нужно обращать внимание на витаминную ценность блюд. Но даже при этом ребенок может недополучать необходимые витамины и минералы, поэтому врачи рекомендуют давать детям витаминные комплексы. Но нужно помнить, что длительный прием препаратов может навредить ребенку, вызвав гипервитаминоз. В среднем продолжительность приема должна составлять 6 – 8 недель.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Когда надо впервые задумываться о витаминах и нутриентах в вашей диете, если вы хотите укрепить здоровье малыша?

  • На этапе планирования ребенка 118
  • Во время беременности 23
  • После рождения ребенка 12
  • После 3 лет 4

Тест

Путеводитель по нутриентам

Что нужно знать о витаминах и минералах

Общение

Алина

Диета при беременности для снижения веса

Не знаю что делать  уже … набираю лишний вес во время беременности и всё тут… вот моя 30 неделя и сегодня прибавка составляет 13 кг!!!(( Это же ужас какой-то…  Полностью убрала из рациона сладости, могу маленькую конфетку или кусочек шоколада утром съесть. А вес растет(( Вот нашла «Прибавка в весе при беременности норма. Таблица»… У меня нормальный ИМТ был до Б, поэтому мне 13 кг явно много(( Я просто не понимаю как не набрать вес во время беременности, может диету какую-то можно… Я вроде и так лишнего не ем и стараюсь дробно питаться, даже соль ограничила((  Что вы делали?? Помогите  

1 комментария Последний 09.11.2016