Равновесие и незапланированная беременность

Инга Адмиральская

Детский психолог, семейный психотерапет

Когда наступает незапланированная беременность, это может выбить из колеи. Если решение оставить ребенка принято, то перед женщиной встает очень важная задача — переписать заново план своего будущего.

План будущего — это важная опора, это наш ресурс и ориентир. Когда мы его теряем — даже если это происходит в результате изменений к лучшему — мы переживаем серьезный стресс и потерю стабильности. Поэтому для возвращения себе состояния равновесия важно в первую очередь задаться именно этими вопросами: как и куда идет моя история, кто находится рядом со мной, на кого я могу опереться, где я беру поддержку и ресурсы? Иногда полезно даже выписать их на листочек и отвечать в письменной форме. Подобная практика помогает «поговорить с самой собой» в формате дневника.

После того как на каждый вопрос найден примерный ответ, на эту базу уже можно начать опираться. Ответы могут быть самыми разными, например: «На кого я могу опереться? — Я могу опереться на себя, потому что у меня есть опыт материнства, и я черпаю радость и счастье в отношениях со своим ребенком», — или: «На кого я могу опереться? — Я могу опереться на своего мужа, бабушек, моих подруг и работодателя, который без проблем отпустит меня в новый декрет». Главное, чтобы ответы были!