Здоровье детских зубов и еда. Все непросто…

Комаровский Евгений Олегович


– Еда, полезная для зубов? Это совсем несложно, поскольку богатые кальцием молочные продукты (йогурты, творожки, кефир и т. п.) представлены в огромном ассортименте, вкусны и доступны!


– Но мы все это едим каждый день, а с зубами ужасные проблемы!

***

В поддержании здоровья зубов главная проблема состоит вовсе не в том, чтобы обеспечить растущие зубы должным количеством кальция. Это задача несложная и легко решается самым обыкновенным детским питанием с акцентом на молочные продукты, что вполне достижимо для любой семьи, даже с очень скромным уровнем достатка.


Мало построить дом — надо защитить его от дождя и ветра! Мало построить зуб — нужно обезопасить его от опасных воздействий извне!


А что для здоровья зуба самое опасное? (Это главный вопрос, теперь надо запомнить ответ и реализовать на практике полученную информацию.)


Внимание: самое опасное для здоровья зубов — это их контакт с сахарами. Именно сахара (глюкоза, лактоза, фруктоза, сахароза и т. п.) являются пищей для особых, живущих в полости рта бактерий, которые повреждают зубную эмаль и разрушают зуб.


Итак, сахара рост бактерий стимулируют. А есть ли нечто, способное этот рост затормозить? Конечно, есть: мудрая Природа весьма предусмотрительна, и это «нечто» называется слюна.


Много сахара, мало слюны (вариант — очень густая слюна) — зубам не уцелеть, даже если вы жизни не можете представить без йогуртов и творожков.


Мало сахара (или он в полости рта не задерживается), много слюны — значит, молочные продукты пойдут на пользу.


Теория понятна? Теперь не менее понятные практические советы.


1. Дефицит жидкости в организме и пересыхание полости рта — это для зубов очень плохо! Поэтому поить, не перегревать, не злоупотреблять одеждой, увлажнять воздух в помещениях, много гулять.


2. Сладости тем безопаснее, чем больше слюны. Поэтому оптимальный вариант — десерт, сразу после основной еды, когда слюны много.


3. Чем длиннее интервалы между кормлениями, тем больше успевает выработаться слюны, тем здоровее зубы. Еда без остановки (частые перекусы) — это постоянное подкармливание бактерий, разрушающих зубную эмаль.


4. Конечно же, здорово прополоскать рот или почистить зубы сразу после того, как поели сладкое.


5. Особо опасны те сладости, которые могут прилипнуть к зубам или застрять между ними: сухофрукты, ириски, карамель, мед и т. п. Мы не говорим, что нельзя! Можно, но после — полоскать рот, чистить зубы, не забывать про флосс.


6. Очевидно, что чем дольше сахар находится во рту, тем он опаснее для зубов. Постоянное сосание сладких карамелек или полночи в обнимку с бутылочкой, в которой сладкий компот, — это сознательное уничтожение зубной эмали.

***



– Еда, полезная для зубов, — это совсем несложно, поскольку богатые кальцием молочные продукты (йогурты, творожки, кефир и т. п.) представлены в огромном ассортименте, вкусны и доступны!


– Но мы все это едим каждый день, а с зубами ужасные проблемы! Почему?


– Теперь вы знаете ответ и на этот вопрос!

Смотрите также