Мой AGULIFE Все темы

Как укрепить кости и зубки

Здоровые кости – это свобода движений, надежная защита, опора малыша. Они должны быть упругими и прочными. Правильное развитие и полноценная функция тканей костей и зубов невозможны без целого ряда витаминов и минералов.

Лонгрид


Крепкие кости и зубки

Как укрепить кости и зубки малыша и когда этим нужно заниматься, что важно включить в рацион ребенка и какие витамины и минералы ему необходимы.

Мнение экспертов

Витамин К2 и кальций

Коденцова Вера Митрофановна
Эксперт по детскому питанию

Мнение эксперта: Витамин К2 и кальций

Коденцова Вера Митрофановна

Эксперт по детскому питанию

Все мамочки знают, что потребление кальция с самых первых дней нашей жизни необходимо для формирования и развития костей и зубов: в период роста они особенно чувствительны к пищевым факторам. В организм ребенка кальций начинает поступать еще до его рождения, от мамы! После рождения малыша роль кальция не уменьшается, а даже увеличивается, ведь из этого важного микроэлемента строятся скелет и зубы, а так же кальций жизненно важен для функционирования многих внутренних систем маленького организма. Появившийся на свет малыш получает кальций с грудным материнским молоком, а после начала прикорма необходимо следить за тем, чтобы кальций в достаточном количестве присутствовал в рационе малыша. Кальций является важным строительным материалом в детском организме, и суточная норма его потребления для детей от шести месяцев составляет примерно 600 мг.
Но не все так просто: даже если в рацион вашего малыша входит много продуктов, богатых кальцием, это не вовсе не означает, что этот элемент полностью усваивается организмом и в достаточном количестве доставляется в костную ткань.
В результате исследований эксперты выяснили, что для отложения кальция в костной ткани необходимо не только употреблять в пищу продукты, содержащие кальций, но и не забывать про витамин К2, потому что он активизирует в организме особый белок остеокальцин. Остеокальцин обычно находится в нашем организме в «спящем» состоянии, не способном связывать кальций. Витамин К2 активизирует остеокальцин, после чего он связывает присутствующий в крови кальций, помогая ему встроиться в костную ткань организма.
Витамин К2 синтезируется микрофлорой нашего кишечника, однако у маленьких детей может возникнуть дефицит этого микроэлемента в связи с не до конца сформировавшейся микрофлорой ЖКТ малыша в раннем возрасте.  
Чтобы избежать дефицита К2, необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу и кисломолочные продукты – но ни в коем случае не обезжиренные: по физико-химическим свойствам этот витамин относится к жирорастворимым, поэтому правильно усвоиться он сможет только при наличии жиров в составе продукта.  Мы рекомендуем включить в рацион специально разработанное детское питание, а также полутвердые сыры и мясо.  При этом в настоящее время ученые придерживаются мнения, что именно за счет молочных продуктов в организм может поступать от 22 до 54% от общего потребления витамина К2. Это значит, что молочные продукты должны занимать важное место в рационе ребенка, ведь они являются еще и полноценным источником легко усвояемого кальция.
Вводя в рацион ребенка продукты с кальцием и витамином К2 вы не только формируете основу здоровья его скелета, но и закладываете прочный фундамент для развития в будущем!

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Иванушкина Анна

Как вы укрепляете косточки малыша на разных этапах его жизни до 4 лет?

С 9 месяцев дети кушают вкусные и полезные творожки «Агуша», которые помогают укрепить косточки малышей. А еще мои дети очень любят питьевые йогурты. Сыну скоро 4 года, а творожки ест до сих пор. Еще я даю ему молоко и твердые сыры. Слежу за тем, чтобы в его рационе были продукты, богатые кальцием.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какие продукты питания вы выбираете, чтобы зубки и косточки малыша были здоровыми?

  • Молоко и молочные продукты 163
  • Рыба и морепродукты 29
  • Яйца 20
  • Фрукты и сухофрукты 19

Тест

Крепкие кости и зубки

Как позаботиться о здоровье костей и зубов ребенка

Общение

ekaterina69

Молочко

Всем привет. Такой вопрос вот мамочкам по поводу молока Агуша с 12 мес. Очень интересно почему у молока такой большой срок хранения, ведь насколько известно у хорошего молока срок хранения должен быть неделя! Может я ошибаюсь? ! Хотелось это бы узнать. И за и против!  Спасибо. 

1 комментария Последний 07.12.2016