Мой AGULIFE Все темы

Как укрепить кости и зубки

Здоровые кости – это свобода движений, надежная защита, опора малыша. Они должны быть упругими и прочными. Правильное развитие и полноценная функция тканей костей и зубов невозможны без целого ряда витаминов и минералов.

Лонгрид


Крепкие кости и зубки

Как укрепить кости и зубки малыша и когда этим нужно заниматься, что важно включить в рацион ребенка и какие витамины и минералы ему необходимы.

Мнение экспертов

Питание для крепких костей и зубов ребенка

Наталья Андреевна Круглова
Диетолог, нутрициолог, педиатр

Мнение эксперта: Питание для крепких костей и зубов ребенка

Наталья Андреевна Круглова

Диетолог, нутрициолог, педиатр

Чтобы обеспечить здоровье костей и зубов, в ежедневном меню ребенка должны быть продукты, богатые кальцием. Среди них молочные продукты, яйца, зеленые овощи.


Основное внимание стоит уделить молочным продуктам, как наиболее ценным с точки зрения обеспеченности кальцием. Ребенку 6-8 месяцев подойдут творожки и кисломолочные напитки, чуть позже можно пробовать эти продукты с фруктовыми и ягодными наполнителями.


Ближе к году, когда ребенок уже научится есть более плотную пищу, можно приготовить блюда из творога. Это могут быть запеканки, пудинги из творога или приготовленные в духовке сырники. В эти блюда часто добавляют сахар (хотя для детского питания в этом нет необходимости), сладкий вкус можно получить, если добавить в творог пюре из банана, кусочки сладкого яблока или груши, чернослив или ягоды (чернику или клубнику).


Нужно помнить о количестве молочных продуктов в день. В 12 месяцев ребенку необходимо уже 150-170 мл кефира/питьевого йогурта и 100 г творога. Можно предложить малышу кисломолочный напиток перед сном, а творог использовать в качестве перекуса между завтраком и обедом или на полдник. Не сочетайте молочные продукты со злаками, это затруднит усвоение кальция.


Что касается яиц, ребенку после года можно предложить паровой омлет или отварное яйцо, нарубленное кусочками. Сочетать яйца можно с овощами.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Иванушкина Анна

Как вы укрепляете косточки малыша на разных этапах его жизни до 4 лет?

С 9 месяцев дети кушают вкусные и полезные творожки «Агуша», которые помогают укрепить косточки малышей. А еще мои дети очень любят питьевые йогурты. Сыну скоро 4 года, а творожки ест до сих пор. Еще я даю ему молоко и твердые сыры. Слежу за тем, чтобы в его рационе были продукты, богатые кальцием.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какие продукты питания вы выбираете, чтобы зубки и косточки малыша были здоровыми?

  • Молоко и молочные продукты 163
  • Рыба и морепродукты 29
  • Яйца 20
  • Фрукты и сухофрукты 19

Тест

Крепкие кости и зубки

Как позаботиться о здоровье костей и зубов ребенка

Общение

Александра

ребенок плохо ест 2 года 3 месяца. почему ребенок плохо ест?



Девочки, ничего не понимаю что происходит со старшей у меня… Вроде график и режим особо не меняли, ходит бодрая и не болеет… но уже недели 2-3 ребенок стал плохо есть…днем так вообще не заставишь, максимум компотики или чай попьет… один раз что-то съест и то к вечеру, а утром один детский творожок…  еще на ночь бывает ее пробивает поесть что-то…но в течении дня какая-то проблема с питанием… просит всякие печеньки, сладкое( я не даю конечно), а на нормальную еду в слезы… Самое интересное, что началось то как-то неожиданно..сначала она начала отказываться и я как-то не заставляла, мол ну бывает и слышала что девочек вообще не стоит заставлять кушать… Но щас меня это беспокоить начало уже…Кто-нибудь сталкивался с таким? Что делали?

1 комментария Последний 30.11.2016