Мой AGULIFE Все темы

Как укрепить кости и зубки

Здоровые кости – это свобода движений, надежная защита, опора малыша. Они должны быть упругими и прочными. Правильное развитие и полноценная функция тканей костей и зубов невозможны без целого ряда витаминов и минералов.

Лонгрид


Крепкие кости и зубки

Как укрепить кости и зубки малыша и когда этим нужно заниматься, что важно включить в рацион ребенка и какие витамины и минералы ему необходимы.

Мнение экспертов

Питание для крепких костей и зубов ребенка

Наталья Круглова
Диетолог, нутрициолог, педиатр

Мнение эксперта: Питание для крепких костей и зубов ребенка

Наталья Круглова

Диетолог, нутрициолог, педиатр

Чтобы обеспечить здоровье костей и зубов, в ежедневном меню ребенка должны быть продукты, богатые кальцием. Среди них молочные продукты, яйца, зеленые овощи.


Основное внимание стоит уделить молочным продуктам, как наиболее ценным с точки зрения обеспеченности кальцием. Ребенку 6-8 месяцев подойдут творожки и кисломолочные напитки, чуть позже можно пробовать эти продукты с фруктовыми и ягодными наполнителями.


Ближе к году, когда ребенок уже научится есть более плотную пищу, можно приготовить блюда из творога. Это могут быть запеканки, пудинги из творога или приготовленные в духовке сырники. В эти блюда часто добавляют сахар (хотя для детского питания в этом нет необходимости), сладкий вкус можно получить, если добавить в творог пюре из банана, кусочки сладкого яблока или груши, чернослив или ягоды (чернику или клубнику).


Нужно помнить о количестве молочных продуктов в день. В 12 месяцев ребенку необходимо уже 150-170 мл кефира/питьевого йогурта и 100 г творога. Можно предложить малышу кисломолочный напиток перед сном, а творог использовать в качестве перекуса между завтраком и обедом или на полдник. Не сочетайте молочные продукты со злаками, это затруднит усвоение кальция.


Что касается яиц, ребенку после года можно предложить паровой омлет или отварное яйцо, нарубленное кусочками. Сочетать яйца можно с овощами.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Иванушкина Анна

Как вы укрепляете косточки малыша на разных этапах его жизни до 4 лет?

С 9 месяцев дети кушают вкусные и полезные творожки «Агуша», которые помогают укрепить косточки малышей. А еще мои дети очень любят питьевые йогурты. Сыну скоро 4 года, а творожки ест до сих пор. Еще я даю ему молоко и твердые сыры. Слежу за тем, чтобы в его рационе были продукты, богатые кальцием.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какие продукты питания вы выбираете, чтобы зубки и косточки малыша были здоровыми?

  • Молоко и молочные продукты 181
  • Рыба и морепродукты 32
  • Яйца 20
  • Фрукты и сухофрукты 19

Тест

Крепкие кости и зубки

Как позаботиться о здоровье костей и зубов ребенка

Общение

МАМА#091329

Странный цвет

Здравствуйте. Мы получили молоко Агуша на молочной кухне. Когда мы его открыли, то очень удивились тому, что цвет у молока не белый, а кремовый, как у топленого. Подскажите, пожалуйста, с чем связан такой тёмный цвет у молока Агуша для детей от 3-х лет?

0 комментария Последний