Мой AGULIFE Все темы

Как восстановиться после родов

Как восстановить физическое здоровье и разобраться с психологическими проблемами после родов? Мы расскажем о том, как восстанавливается организм молодой мамы и как преодолеть временные трудности.

Лонгрид


Восстановление после родов

Как восстановить здоровье и психологическое равновесие женщины после родов, что важно учитывать и сколько времени для этого понадобится.

Мнение экспертов

Как распознать послеродовую депрессию и как выбрать специалиста

Илья Александрович Коваленко
Психолог

Мнение эксперта: Как распознать послеродовую депрессию и как выбрать специалиста

Илья Александрович Коваленко

Психолог

С рождением ребенка женщина становится матерью, она начинает адаптироваться к своей новой роли и новым отношениям в семье. Каково это — быть матерью? До этого она могла только представлять это в своих фантазиях и желаниях, отталкиваясь от воспоминаний своего детства, от восприятия связи со своей собственной матерью. Важную роль в том, как женщина будет чувствовать себя в роли матери, играют отношения со своей матерью. Беременность и роды подтверждают идентификацию с матерью. И если отношения с собственной матерью были обременены конфликтами, то переживание материнства может вызывать особенно сильные эмоции.


Ребенку нужно, чтобы мама была рядом, чтобы она его слышала, понимала и помогала ему самому понимать, что с ним происходит. Он нуждается в надежных и безопасных отношениях с матерью, в которых он постепенно будет узнавать себя, свои чувства, желания через понимающее и поддерживающее материнское окружение.


Что может помешать быть «достаточно хорошей матерью»? Ее тревоги, фрустрированность от нереализованных желаний и амбиций, собственный дефицит в надежных и поддерживающих отношениях.


Появление младенца и первые месяцы его жизни, естественно, вызывают интенсивное эмоциональное напряжение, могут усиливаться страхи и тревоги. Важно не терять контакт с собой, своими чувствами и осознавать свои иррациональные фантазии. Удобная организация распорядка дня, привлечение и организация помощи родственников, забота о своем состоянии поможет сохранять силы и душевный настрой.


Внимательнее отнеситесь к себе и обратитесь за профилактической помощью к специалисту при следующих усугубляющих факторах:
• острые конфликтные отношения с собственной матерью, травматичные отношения в семье в детстве;
• напряженные отношения с партнером или отцом ребенка, ситуации разрыва отношений, конфликты и негативные чувства по отношению к отцу могут сместиться на ребенка и на материнство;
• стрессовые внешние обстоятельства - сложные роды, болезнь ребенка, другие ситуации, связанные с негативными переживаниями (от потери близкого, до увольнения мужа и переезда в другую страну), являются дополнительными причинами повышения эмоциональной нагрузки и возникновения депрессии;
• плохая наследственность, наличие психических заболеваний у матери - фактор повышенного риска.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Фокина Анастасия

Как вы сбросили вес после родов? Поделитесь опытом.

Сбросить вес предельно просто. Кормящая мама может позволить себе не очень большой выбор еды. Это овощи, вареное мясо, никаких булок и сладостей — вот вам и диета, и здоровое питание. Также сразу прибавляются физические нагрузки — это постоянные прогулки на свежем воздухе с коляской, 5 – 6 часов в день. Если нет лифта, то еще и ношение коляски с ребенком на себе, а потом ношение ребенка, укачивание, приготовление еды и прочие домашние дела с ребенком на руках. Также если здоровье позволяет, то можно делать упражнения с ребенком на руках, но я обошлась без них. Все-таки бессонные ночи, куча приятных хлопот и правильное питание делают свое дело.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какой способ избавиться от растяжек является, на ваш взгляд, наиболее эффективным?

  • Увлажняющий крем 11
  • Лазерные процедуры 5
  • Обертывания с антицеллюлитными кремами 4
  • Аппаратные процедуры 3

Тест

После родов

Что нужно знать о восстановлении после родов

Общение

ЛенОК

прокладки послеродовые. Какие?

Прокладки послеродовые, какие лучше?    Девочки,  просто от предложений глаза разбегаются и никак не могу выбрать послеродовые прокладки… Кто какие покупал? И где? В аптеке или заказывали в интернет магазине? И еще сколько послеродовых прокладок нужно с собой взять? Сильно они вообще отличаются от обычных толстых(ночных)??

3 комментария Последний 17.11.2016