Мой AGULIFE Все темы

Как восстановиться после родов

Как восстановить физическое здоровье и разобраться с психологическими проблемами после родов? Мы расскажем о том, как восстанавливается организм молодой мамы и как преодолеть временные трудности.

Лонгрид


Восстановление после родов

Как восстановить здоровье и психологическое равновесие женщины после родов, что важно учитывать и сколько времени для этого понадобится.

Мнение экспертов

Гормональная перестройка после родов

Валерия Вадимовна Пушкина
Гинеколог

Отзывы наших мам

Фокина Анастасия

Как вы сбросили вес после родов? Поделитесь опытом.

Сбросить вес предельно просто. Кормящая мама может позволить себе не очень большой выбор еды. Это овощи, вареное мясо, никаких булок и сладостей — вот вам и диета, и здоровое питание. Также сразу прибавляются физические нагрузки — это постоянные прогулки на свежем воздухе с коляской, 5 – 6 часов в день. Если нет лифта, то еще и ношение коляски с ребенком на себе, а потом ношение ребенка, укачивание, приготовление еды и прочие домашние дела с ребенком на руках. Также если здоровье позволяет, то можно делать упражнения с ребенком на руках, но я обошлась без них. Все-таки бессонные ночи, куча приятных хлопот и правильное питание делают свое дело.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какой способ избавиться от растяжек является, на ваш взгляд, наиболее эффективным?

  • Увлажняющий крем 11
  • Лазерные процедуры 5
  • Обертывания с антицеллюлитными кремами 4
  • Аппаратные процедуры 3

Тест

После родов

Что нужно знать о восстановлении после родов

Общение

ЛенОК

прокладки послеродовые. Какие?

Прокладки послеродовые, какие лучше?    Девочки,  просто от предложений глаза разбегаются и никак не могу выбрать послеродовые прокладки… Кто какие покупал? И где? В аптеке или заказывали в интернет магазине? И еще сколько послеродовых прокладок нужно с собой взять? Сильно они вообще отличаются от обычных толстых(ночных)??

4 комментария Последний 17.11.2016

Часто задаваемые вопросы:
Восстановление после родов

Можно ли заниматься фитнесом спустя 2 месяца после родов?

Желательно проконсультироваться с врачом. Когда начнете заниматься фитнесом, следите за своим самочувствием и за тем, чтобы выполнение упражнений не вызывало дискомфорта. С осторожностью приступайте к упражнениям на пресс. Помните, что вы не гонитесь за результатами, и главное для правильного восстановления после родов не интенсивность нагрузок, а их регулярность.

Как быть, если спустя 6 месяцев после родов кожа лица по-прежнему не пришла в норму?

Как правило, за это время гормональный фон и состояние кожи нормализуется. Вам нужно обследоваться у гинеколога, чтобы разобраться в проблеме и устранить ее.

Очень сильно выпадают волосы, хотя во время беременности они выглядели прекрасно. Что делать?

Не волнуйтесь, это совершенно нормально. Именно так организм реагирует на гормональную перестройку, стрессы и недосып. Все восстановится в течение 6 – 12 месяцев.

Очень сильно слоятся ногти после родов — что делать?

Как правило, если раньше ногти были здоровыми, то в течение 6 – 12 месяцев они приходят в норму. Следите за питанием, делайте ванночки для рук, используйте безопасные укрепляющие средства; например, эффективным средством считается масло ши (карите), которое нужно втирать в ногти — а заодно и в кожу рук.

Если нога «растопталась» на размер во время беременности, она «вернется» к прежнему состоянию?

Если причиной увеличения размера были отеки, то, конечно, да. Если же «выросли» хрящи и кости (даем ссылку на статью), то вам пора подбирать новую обувь.

Что делать, если спустя полгода после родов я испытываю апатию?

Больше похоже на послеродовую депрессию. Несмотря на то, что оно редко обсуждается, это очень распространенное явление, с которым сталкиваются многие молодые мамы. Вам необходимо обратиться к психологу, и вы сразу почувствуете себя лучше.

Через какое время после нормальных родов можно снова беременеть?

Обычно гинекологи рекомендуют срок не менее чем в 2 года для восстановления организма.

Во время беременности появилось много пигментных пятен, в том числе на лице. Они пройдут?

Как правило, хлоазма (темные пятна на лице) проходит после родов, обычно к году. Однако бывает и так, что пигментация остается, и бороться с ней нужно у косметологов.

Могут ли прийти месячные, если я кормлю грудью?

Да, такое возможно. Менструация пока будет нерегулярной, но есть вероятность снова забеременеть, поэтому необходимо предохраняться. На всякий случай посетите гинеколога.

Нормально ли, если спустя месяц после родов у меня выделения?

Лохии (выделения после родов) могут продолжаться до 2 месяцев. Если нет других необычных ощущений (сильно тянет внизу живота, появились схваткообразные боли), волноваться не стоит. Если такие ощущения есть, отправляйтесь на прием к гинекологу.

После родов очень сильно потею, особенно доставляют неудобство «приливы» по ночам. Нормально ли это?

Это довольно распространенное явление, однако лучше проконсультироваться с врачом на предмет гормональных неполадок в организме.

Как быть, если спустя 8 месяцев после родов живот все еще «висит»?

Возможно, у вас расхождение мышц белой линии живота, это распространенное явление после беременности. Не нужно волноваться, но стоит обратиться к врачу, чтобы решить эту проблему.

Чувствую, что ухудшилось зрение после беременности и родов. Это пройдет?

Не стоит ждать и гадать, пройдет ли это состояние само собой (так тоже бывает), а лучше как можно скорее обратиться к окулисту.

Во время беременности у меня появились растяжки на бедрах и груди — когда можно от них избавляться?

После того, как ваш вес установится и вы закончите кормить младенца грудью.