Мой AGULIFE Все темы

Мифы о беременности

Можно ли во время беременности красить волосы, делать прививки от гриппа, заниматься сексом и спортом? Мы развеем мифы, связанные с этим прекрасным периодом в жизни женщины.

Лонгрид


Развеиваем мифы о беременности

Развеваем мифы о беременности и избавляемся от самых известных предубеждений.

Мнение экспертов

Упражнения, противопоказанные беременным

Наталья Новикова
Педиатр, массажист, физиотерапевт

Инфографика

Мифы о беременности

Мнение эксперта: Упражнения, противопоказанные беременным

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт

Чтобы физические нагрузки шли беременной женщине и ее будущему ребенку на пользу, нужно соблюдать некоторые правила.


Во-первых, не должно быть противопоказаний. Здесь их перечислять не будем, у каждого они индивидуальны, общий принцип такой: если врач, наблюдающий вас, не возражает, то смело начинайте упражнения.


Во–вторых, вы должны адекватно оценивать свои возможности. Если вы никогда раньше ничем не занимались, очевидно, что тренировки нужно начинать очень постепенно и с минимальных нагрузок. Если же занятия спортом для вас обычное дело, просто внимательнее отнеситесь к реакциям собственного тела: то, что раньше было привычным, теперь может быть трудновыполнимым. Обязательно снижайте интенсивность и сокращайте время тренировок при малейших признаках утомления.


В-третьих, исключаются все виды физической активности, связанные с возможным травматизмом (падения, сотрясения, резкие смены скорости и положения тела и т. д.), с тяжелыми нагрузками, а также экстремальные виды спорта с сильной эмоциональной составляющей.


Кроме того, есть ряд упражнений, которые противопоказаны беременным женщинам: в положении лежа на спине, лежа на животе, прыжки, резкие наклоны и прогибы туловища, подъем прямых ног и туловища из положения лежа в положение сидя.


Особенно аккуратно следует заниматься в первом триместре беременности.


Если у вас есть возможность, обязательно первые несколько занятий проведите с инструктором, чтобы он подобрал оптимальный для вас курс упражнений.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Ежова Любовь

Вы летали на самолете во время беременности? На каком сроке и каковы впечатления?

Летала, и не один раз. Первый раз летели из отпуска — я еще не знала, что беременна. Удачно отдохнули. :) Затем летала на 20-й неделе и на 37-й. Всегда консультировалась со своим врачом. Врач была не против, беременность протекала хорошо, без осложнений. На 20-й неделе было лететь сложнее: был сильный токсикоз, и весь 10-часовой полет я провела в туалете.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какому виду спорта вы отдаете предпочтение во время беременности?

  • Плавание 10
  • Йога 5
  • Катание на велосипеде 4
  • Пилатес 3

Тест

Миф или правда?

Стоит ли верить мифам о беременности

Общение

Настасья

Зуд на животе! Что делать??

Девочки, что за ужас такой.... Уже недели две как чешется живот, прям ужас... Стараюсь не чесать много, но терпеть то невозможно же! Сначала подумала, что аллергия на что-то...всё почти исключила и всё равно.
Мне сказали, что это из-за того, что ребенок растет и такое может происходить. Неужели это правда?? Это нормально вообще? Было у кого-нибудь так??
И есть ли какие-то варианты как-то утихомирить такое состояние, потому что уже на животе кожа начала шелушиться немного((

1 комментария Последний 16.01.2017