Мой AGULIFE Все темы

От 2 до 3 лет. Здоровье и развитие малыша

Как убедиться, что ваш двухлетний малыш растет и развивается в соответствии с нормами? Давайте разберемся, как меняется его организм в этом возрасте, и на какие показатели его развития нужно обращать внимание.

Лонгрид


Здоровье ребенка от 2 до 3 лет

Каждый малыш индивидуален и развивается в своем темпе. Однако все дети проходят одни и те же этапы. Как растет малыш от 2 до 3 лет, какие показатели развития используют педиатры, на что стоит обратить внимание родителям.

Мнение экспертов

Рост и вес двухлетки: наследственность и среда: как с помощью питания способствовать здоровью

Наталья Круглова
Диетолог, нутрициолог, педиатр

Мнение эксперта: Рост и вес двухлетки: наследственность и среда: как с помощью питания способствовать здоровью

Наталья Круглова

Диетолог, нутрициолог, педиатр

Двухлетки, как правило, очень активны, они готовы часами бегать, прыгать и играть.


Для того чтобы ребенок рос и развивался здоровым, нужно, чтобы он получал полноценное и сбалансированное питание.


• Чтобы обеспечить ребенка энергией, важно включить в питание источники сложных углеводов – это каши, зерновые гарниры (греча, рис, макароны из твердых сортов пшеницы), зерновой хлеб или хлеб с добавлением отрубей, картофель.


• По-прежнему важны в питании белки, они являются строительным материалом органов и тканей, а также участвуют в транспорте питательных веществ и кислорода ко всем клеткам. Источники полноценных белков – мясо, птица, рыба, молоко и молочные продукты, яйца.


• Уделите внимание жирам, особенно хочу выделить полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3. Они нужны для деятельности центральной нервной системы и головного мозга и для развития зрительного анализатора. Так как нагрузка на зрение и головной мозг в этот период возрастает. Источники жирных кислот – морская рыба, орехи, растительные масла.


• В возрасте 2-х лет и старше некоторые дети отправляются в ясли и детские сады, а это, к сожалению, не только веселые игры со сверстниками, но и дополнительная вирусная и бактериальная нагрузка на иммунную систему малыша. Чтобы защитить ребенка от инфекционных заболеваний, важно включить в его питание продукты, богатые аскорбиновой кислотой – свежие фрукты, овощи, ягоды (и морсы из них).


Дети в возрасте 2-3-х лет часто не отличаются усидчивостью, поэтому даже прием пищи может стать для них серьезным испытанием на терпение. Не сердитесь на малыша, если он не хочет сидеть за столом положенное время с большой порцией полезного супа. Пусть приемы пищи будут не большие по объему, но частые, каждые 2-3 часа. На перекусы имейте под рукой свежие фрукты, ягоды, овощи, сухофрукты, творог, кефир.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Вараксина Ксения

Как вы укрепляете здоровье малыша?

Мы применяем закаливание, ополаскивание, в конце зимы и начале весны даем ему витамины и в целом контролируем питание.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Что вы делаете для здоровья своего малыша от 2 до 3 лет?

  • Даю малышу вдоволь двигаться 26
  • Ежедневно гуляю с ребенком на свежем воздухе 23
  • Прохожу плановые медицинские осмотры 20
  • Слежу за тем, чтобы соблюдался режим дня ребенка 17

Тест

Здоровье от 2 до 3 лет

Как сохранить здоровье ребенка от 2 до 3 лет

Общение

Оксана Лаушкина

средство от простуды для детей. как не заразить ребенка простудой



Какая лучшая профилактика простуды у детей? Особенно, если в доме есть человек который болеет… У мужа просто темепература второй день, конечно и так стараемся больше проветривать и меньше контактировать..но вокруг все болеют, прям не знаю что делать… Увидела в аптеке витамины алфавит в сезон простуд для детей..пользовался кто-нибудь? Как они? Или может кто-то подскажет хорошие средства еще? Буду благодарна!

0 комментария Последний