Мой AGULIFE Все темы

Питание и диета по триместрам беременности

Как создать здоровый рацион для беременной женщины, какие витамины должны присутствовать в диете, сколько жидкости следует выпивать, каким напиткам отдать предпочтение, а каких лучше избегать, какие продукты считаются вредными для беременных и как держать вес под контролем, оставаясь в хорошем настроении.

Лонгрид


Питание и диета по триместрам беременности

Как создать здоровый рацион для беременной женщины, какие витамины должны присутствовать в диете, сколько жидкости следует выпивать, каким напиткам отдать предпочтение, а каких лучше избегать, какие продукты считаются вредными для беременных и как держать вес под контролем, оставаясь в хорошем настроении.

Мнение экспертов

Есть ли специальное питание, помогающее при изжоге, метеоризме, токсикозе?

Наталья Круглова
Диетолог, нутрициолог, педиатр

Отзывы наших мам

Нелли

От каких пищевых привычек вы отказались на период беременности?

Я отказалась от майонеза. Все остальное ела и ем. После грудного вскармливания я начала питаться правильно, но, в принципе, ела все. И сын с года ест все.

Проверено 1000 мам

Что важно для питания во время беременности?

  • Частое питание небольшими порциями 3
  • Свежие и качественные продукты питания 2
  • Разнообразное меню 1
  • Свежие овощи и фрукты 1
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Мамы говорят:

Нелли

От каких пищевых привычек вы отказались на период беременности?

Я отказалась от майонеза. Все остальное ела и ем. После грудного вскармливания я начала питаться правильно, но, в принципе, ела все. И сын с года ест все.

Анастасия

Надо ли отказываться от сладкого во время беременности?

Мне кажется, нет причин отказываться от сладкого. Ограничивать его количество — да, чтобы не набрать вес, не навредить малышу, избегать повышения уровня сахара в крови (говорят, при беременности можно легко заработать диабет). Но вот отказывать себе в кусочке шоколадки — это совсем не нужно. Счастливая мама — счастливый малыш.

Наталья

Что делать, если в беременность тянет на «вредности»?

Если речь шла о сухарях и других снеках, я сдерживала себя. Здесь, я думаю, надо находить золотую середину, в целом я не против, хочется — надо есть!

Тест

Питание и диета по триместрам беременности

Проверьте знания о питании и диете по триместрам беременности