Мой AGULIFE Все темы

Подготовка к беременности

Как должна идти подготовка к беременности: как изменить образ жизни, проверить, может ли пара иметь детей, какую диспансеризацию надо пройти до зачатия. Каким должен быть рацион и режим питания, какие витамины нужно пить и как подготовиться к беременности психологически.

Лонгрид


Подготовка к беременности

Как должна идти подготовка к беременности: как изменить образ жизни, проверить, может ли пара иметь детей, какую диспансеризацию надо пройти до зачатия. Каким должен быть рацион и режим питания, какие витамины нужно пить и как подготовиться к беременности психологически.

Мнение экспертов

Как создать психологический настрой на беременность?

Инга Сергеевна Адмиральская
Детский психолог, семейный психотерапет

Мнение эксперта: Как создать психологический настрой на беременность?

Инга Сергеевна Адмиральская

Детский психолог, семейный психотерапет

Один из способов работать с настроем — разговаривать со своим будущим ребенком, мысленно или вслух обращаться к нему, рассказывать ему о вашей огромной любви. Это важно даже в том случае, если вы только готовитесь к зачатию. Во многих культурах считается, что душа ребенка находится рядом с родителями уже за несколько месяцев до зачатия. Если вы в это не верите, есть и другой аргумент: «зазывая» к себе своего будущего малыша, вы сами захотите показывать ему как можно больше красивого, приятного, уютного в окружающем мире, а это обязательно скажется на вашем настроении (а также поможет вам доделать разные «хвостики» в своей жизни, до которых руки не доходили, а теперь уж точно дойдут).

Кроме этой психологической техники, для работы с настроем на благополучную беременность очень полезны телесные практики (йога, медитации, пение), ароматерапия и разные виды творчества от рисунка до лепки. Любое занятие, которое приносит вам радость и помогает расслабиться и сосредоточиться на текущем моменте, работает как медитация, даже если это «медитация вытирания пыли», «медитация вязания» или «медитация занесения данных в электронную базу».

Тест

Готовимся к беременности

Проверьте свои знания о подготовке к беременности

Проверено 1000 мам

Что важнее для подготовки к беременности?

  • Осознанность решения, принятого обоими партнерами 3
  • Отдых, расслабление 2
  • Позитивный настрой 2
  • Витаминизация организма 2