Мой AGULIFE Все темы

Режим до года

Как приучить малыша к распорядку дня и выбрать вариант режима, который поможет организовать время с максимальной пользой для ребенка и без лишнего стресса для вас? Давайте разберемся.

Лонгрид


Режим дня ребенка до 1 года

Как создать здоровый и комфортный распорядок дня для ребенка до года, что важно учитывать и как преодолеть трудности.

Мнение экспертов

Строим режим дня для ребенка до года

Инга Сергеевна Адмиральская
Детский психолог, семейный психотерапет

Мнение эксперта: Строим режим дня для ребенка до года

Инга Сергеевна Адмиральская

Детский психолог, семейный психотерапет

В каждой культуре свои представления о том, как правильно заботиться о малышах. Где-то дети отдыхают, едят и играют не слезая с маминых рук, а где-то с рождения спят в отдельной комнате и питаются по расписанию. Варианты разные, а результат примерно один — взрослый, адаптированный к жизни в конкретном обществе человек. Похоже, не столь важно, что именно и как делает мама в отношении малыша, — куда большее значение имеют ее ощущения и уверенность в правильности действий и выбранного подхода. Мы выстроили последовательность шагов, помогающих сформировать режим, каким бы он ни был.

Шаг первый: окружите себя группой поддержки, которой вы доверяете и на которую опираетесь. Пусть это будет подруга, кто-то из родственников, надежный врач, консультант по грудному вскармливанию, доула или единомышленницы в социальной сети. Подойдет даже книга, если то, что вы там читаете, вызывает у вас реакцию «да, я с этим согласна, я в это верю». Воспитание младенца — вечное поле раздора, и, если у вас не будет надежной опоры, вы легко попадете в известную ловушку типа «носит на руках — к рукам приучает» + «на руки не берет — мать-ехидна». Молодую маму легко ввести в состояние тревоги и вины, потому что она сама не уверена в том, что делает. Уберите из своего окружения людей, которые лишают вас уверенности, и больше контактируйте с теми, кто вас поддерживает.

Шаг второй: прислушайтесь к себе. Как вам лучше — когда ребенок постоянно на виду или когда вы разделены стенкой на время сна (и пусть за ним «присмотрит» радионяня); когда вы носите его на руках / в слинге или когда кладете рядом с собой в детский шезлонг / на пеленку; когда вы кормите его по часам или по требованию; когда гуляете в парке или когда малыш «дышит воздухом» на балконе? Очень важно понять, какое именно сочетание условий вызывает у вас ощущение расслабленности, уверенности, спокойствия за ребенка. Даже если вы будете все делать очень «правильно», но при этом напрягаться — ничего хорошего не выйдет. Дети «считывают» мамины чувства и переживания, и для здорового развития малыша куда важнее, чтобы мама была спокойной и нежной, чем точнейшее, вплоть до запятой, соответствие их режима прописанному неким экспертом плану. Например, прогулки с коляской были для меня пыткой, я возвращалась с них выжатая как лимон. Как только разрешила себе «гулять» ребенка в коляске на балконе (затянув его сеткой для своего спокойствия), и моя жизнь, и жизнь малыша стала куда проще и спокойнее. 
Шаг третий (с которого все пытаются начинать): понаблюдайте за ребенком. Он подстраивается к вам, а вы — к нему. Если уже в первые недели заметно, что он «разгуливается» к вечеру, это — повод для того, чтобы подкорректировать время подъема и начать спать подольше. Если вы видите, что он любитель поразглядывать мир, дайте ему достаточно стимулов и используйте освободившееся время как хотите. Но помните: в том, что касается режима, главная — вы, а не малыш. Он зависит от вас, а не вы от него. И в силах мамы сделать так, чтобы ваше совместное бытие было удобным, спокойным, ровным, расслабленным. Будет в нем порядок или оно получится совсем вольным и хаотичным, зависит от вас и от того, как вам самой удобнее. Не забывайте о поддерживающем окружении и наслаждайтесь своим материнством!

Отзывы наших мам

Сычева Надежда

Что делать, если малыш перепутал день и ночь?

У нас была такая проблема. Что делала: днем укладывала спать ребенка каждые 2 часа, но не больше чем на час, последний сон в 19:00, 20 минут. C 19:20 начинала делать массаж, гимнастику, на мячике катать, купили круг и в 22:00 купали в круге, вернее, ребенок сам в нем плавал, но вода не больше 32 градусов, купали в травках «Баю-бай», купались до 30 минут, потом в комнату переносили, в комнате только ночник работал, одели и сисю в ротик — и так постепенно каждый день одно и то же. Через какое-то время все нормализовалось. Сейчас засыпает в 21:00.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Что вы делаете, чтобы ваш ребенок быстрее засыпал?

  • Укачиваю 3 – 4 минуты 79
  • Кормлю, пока не заснет 72
  • Пою колыбельную 44
  • Проветриваю комнату 34

Тест

Режим дня до 1 года

Грамотный режим дня до 1 года

Общение

Даша

ребенок поздно ложится спать

Мамы, у кого ребенок поздно засыпает? Нам 9 месяцев и раньше 23.00 невозможно уложить, иногда даже до полуночи может активничать.   Спит до 8-9 утром, и около 1,5-2 часов сна днем. Просто в течении дня он очень активный, много гуляем…вообщем я уже с ног валюсь, а он всё не хочет спать.  Почему ребенок так поздно не хочет спать то? Я уже переживать начинаю, нормально ли это вообще… Попытки уложить раньше заканчиваются истериками.  Скажите, кто-то еще сталкивался с таким режимом у детей? Может я зря беспокоюсь(

5 комментария Последний 31.10.2016