Мой AGULIFE Все темы

Режим от года до четырех лет

Какой режим дня выбрать для детей-сов и детей-жаворонков, как он меняется, в зависимости от возраста у малышей от 1 до 4 лет, как организовать соблюдение режима дня — в таких вопросах важен каждый нюанс.

Лонгрид


Режим дня от 1 до 4 лет

Как сформировать здоровый режим для ребенка от 1 до 4 лет, отталкиваясь от его темперамента и потребностей, почему это важно и как помочь малышу в соблюдениии режима.

Мнение экспертов

Ребенок-сова и ребенок-жаворонок

Оксана Сергеевна Мищенко
Детский психолог

Мнение эксперта: Ребенок-сова и ребенок-жаворонок

Оксана Сергеевна Мищенко

Детский психолог

Наукой доказано, что с 21-22 до часа ночи происходит полноценный отдых и восстановление нервной системы. После часа ночи до четырех ночи отдыхает наше тело, в это время наступает фаза глубокого сна, и мышцы максимально расслабляются.


Если же ребенок ложится поздно, нарушается гармоничное развитие его организма в целом, нервная система истощается и не успевает восстановиться. Отсюда могут быть капризы и быстрая утомляемость. Самое главное, о чем нужно помнить: во время сна у ребенка происходит крайне важный процесс — строительство и настройка нейронных сетей головного мозга, а также обработка умственной и сенсорной информации, полученной малышом за весь день.


Хороший сон в естественном режиме позволяет делать эту работу наиболее эффективно, что, в свою очередь, принесет ребенку хорошее самочувствие и отличное настроение в течение дня. Если для вас важно, чтобы ребенок высыпался и рос гармонично, старайтесь помочь ему жить как «жаворонок».

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Фокина Анастасия

Как приучить ребенка раньше ложиться спать?

Вставать пораньше. Вставать и ложиться всегда в одно и то же время. Играть в активные игры, а не конструкторы и пирамидки, и желательно на улице. Разнообразить дневные впечатления, но только положительные. И создать ритуал укладывания, тогда сам ребенок будет ждать вечера, чтобы, например, уложить спать любимого мишку или поделиться с папой впечатлениями за день.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Что помогает вам установить режим дня ребенка?

  • Пробуждение и отход ко сну в одно и то же время 35
  • Достаточная физическая активность 22
  • Прогулки на свежем воздухе 21
  • Питание в одно и то же время 14

Тест

Режим дня до 4 лет

Правильный распорядок дня до 4 лет

Общение

Даша

ребенок поздно ложится спать

Мамы, у кого ребенок поздно засыпает? Нам 9 месяцев и раньше 23.00 невозможно уложить, иногда даже до полуночи может активничать.   Спит до 8-9 утром, и около 1,5-2 часов сна днем. Просто в течении дня он очень активный, много гуляем…вообщем я уже с ног валюсь, а он всё не хочет спать.  Почему ребенок так поздно не хочет спать то? Я уже переживать начинаю, нормально ли это вообще… Попытки уложить раньше заканчиваются истериками.  Скажите, кто-то еще сталкивался с таким режимом у детей? Может я зря беспокоюсь(

5 комментария Последний 31.10.2016