Мой AGULIFE Все темы

Режим от года до четырех лет

Какой режим дня выбрать для детей-сов и детей-жаворонков, как он меняется, в зависимости от возраста у малышей от 1 до 4 лет, как организовать соблюдение режима дня — в таких вопросах важен каждый нюанс.

Лонгрид


Режим дня от 1 до 4 лет

Как сформировать здоровый режим для ребенка от 1 до 4 лет, отталкиваясь от его темперамента и потребностей, почему это важно и как помочь малышу в соблюдениии режима.

Мнение экспертов

Переход от двух дневных снов к одному: эффективные стратегии

Оксана Сергеевна Мищенко
Детский психолог

Отзывы наших мам

Фокина Анастасия

Как приучить ребенка раньше ложиться спать?

Вставать пораньше. Вставать и ложиться всегда в одно и то же время. Играть в активные игры, а не конструкторы и пирамидки, и желательно на улице. Разнообразить дневные впечатления, но только положительные. И создать ритуал укладывания, тогда сам ребенок будет ждать вечера, чтобы, например, уложить спать любимого мишку или поделиться с папой впечатлениями за день.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Что помогает вам установить режим дня ребенка?

  • Пробуждение и отход ко сну в одно и то же время 35
  • Достаточная физическая активность 22
  • Прогулки на свежем воздухе 21
  • Питание в одно и то же время 14

Тест

Режим дня до 4 лет

Правильный распорядок дня до 4 лет

Общение

Даша

ребенок поздно ложится спать

Мамы, у кого ребенок поздно засыпает? Нам 9 месяцев и раньше 23.00 невозможно уложить, иногда даже до полуночи может активничать.   Спит до 8-9 утром, и около 1,5-2 часов сна днем. Просто в течении дня он очень активный, много гуляем…вообщем я уже с ног валюсь, а он всё не хочет спать.  Почему ребенок так поздно не хочет спать то? Я уже переживать начинаю, нормально ли это вообще… Попытки уложить раньше заканчиваются истериками.  Скажите, кто-то еще сталкивался с таким режимом у детей? Может я зря беспокоюсь(

5 комментария Последний 31.10.2016

Часто задаваемые вопросы:
Распорядок дня от 1 до 4 лет

Что делать, если ребенок отказывается от дневного сна?

Если вы опасаетесь, что ребенок переутомится, организуйте время так, чтобы малыш проводил дневные часы в состоянии спокойного бодрствования, например разглядывая картинки в книжке или слушая аудиосказку.

Есть ли плюсы в строгом режиме дня?

Считается, что, соблюдая строгий режим дня, ребенок растет в предсказуемой обстановке. Это дисциплинирует его и учит навыкам планирования, а также готовит малыша к детскому саду, имеющему четкий распорядок дня. Помимо этого, строгий ежедневный график значительно облегчает жизнь родителям, позволяя им планировать свое время.

Что такое свободный режим дня?

Свободный режим дня предполагает следование естественным биоритмам ребенка, чуткое отношение к его потребностям и индивидуальным особенностям. Кто может знать о том, что и когда нужно малышу, лучше, чем он сам? В результате наблюдений за особенностями ребенка родители, являющиеся сторонниками свободного режима дня, и подбирают оптимальное время для сна, кормления и прогулок. Малыш растет в комфортной обстановке, когда его физические и психологические потребности поставлены во главу угла. Таким образом, ребенок может формироваться как самодостаточная, независимая личность, чьи интересы соблюдаются.

Как узнать, достаточно ли ребенку сна?

Главным критерием того, что ребенку хватает сна, являются его хорошее настроение и физическая активность в течение всего дня.

Каковы последствия соблюдения правильно составленного распорядка дня?

Замечено, что ребенок, соблюдающий разумный распорядок дня, бодр, предприимчив, уравновешен и пребывает в хорошем настроении, лучше воспринимает и усваивает информацию, открыт для освоения новых навыков, социально активен и дружелюбен по отношению к окружающим.

Как отучить ребенка от поздних укладываний?

Специалисты по сну не рекомендуют жестко переучивать ребенка, имеющего биоритмы, отличные от родительских или не соответствующие образу жизни мамы и папы. Тем не менее можно пробовать экспериментировать с продолжительностью дневного и ночного сна малыша, а также временем укладывания и пробуждения. Только действовать необходимо мягко и постепенно, внимательно наблюдая за самочувствием и настроением ребенка.

Как быть, когда биоритмы родителей и ребенка не совпадают?

Ищите золотую середину — компромисс между вашими и его циклами. Если это не работает, регулируйте продолжительность дневного и ночного сна, время укладывания (перенесите его на более ранний или более поздний час); подросшему ребенку можно отменить дневной сон, если он очень поздно ложится; договаривайтесь с партнером о «дежурствах», во время которых один из вас спит, а второй проводит время с малышом.

Зачем нужно устанавливать режим дня для ребенка?

Считается, что соблюдение режима вырабатывает внутреннюю дисциплинированность, учит планировать свое время, способствует лучшей социальной адаптированности ребенка и, конечно, значительно облегчает жизнь родителям.

Какие минусы у строгого режима дня?

Поскольку строгий режим не учитывает индивидуальных особенностей ребенка, в психологическом плане он подавляет его волю и желания, что не очень способствует формированию независимости личности.

Какие минусы у свободного режима дня?

Если режим дня излишне свободный и ребенок не чувствует предсказуемости и стабильности в жизни, у него может возникнуть тревога и психологический дискомфорт, что чревато проблемами со здоровьем.

Что делать, если ребенок не выдерживает установленных режимом перерывов между приемами пищи?

В этом случае можно предлагать малышу небольшой здоровый перекус: фрукты, хлебцы, несколько кусочков сыра, йогурт, стакан кефира. Такая еда быстро переваривается и не повлияет на ближайший прием пищи.

Как лучше подготовить ребенка ко сну?

За некоторое время до сна нужно прекратить шумные игры, приглушить свет в доме и обязательно совершить все ритуалы подготовки ко сну (гигиенические процедуры, умывание, купание, сказка на ночь, обнимания и другие приготовления, которые станут традиционными именно в вашей семье).

Как изменить режим дня во время адаптации ребенка к детскому саду?

Если говорить о режиме дня, который в детских садах строго соблюдается, начните за несколько месяцев постепенно приводить свой график в соответствие с распорядком дня, принятым в том дошкольном учреждении, куда будет ходить ваш ребенок.