Мой AGULIFE Все темы

Роды: шаг за шагом

Как распознать начало родов, какие этапы предстоит пройти маме и малышу в процессе рождения, как правильно дышать во время схваток, что поможет справиться с болью и каковы особенности совместных родов —делимся важной информацией.

Лонгрид


Что нужно знать о родах

Как проходят роды: с чего начинается родовой процесс, через какие этапы проходит мама и малыш, как долго длятся схватки, на что обращают внимание врачи и что происходит после родов.

Мнение экспертов

Естественные способы обезболивания при родах

Валерия Вадимовна Пушкина
Гинеколог

Инфографика

Роды

Мнение эксперта: Естественные способы обезболивания при родах

Валерия Вадимовна Пушкина

Гинеколог

Боль во время родов — основной страх большинства будущих мам. Издревле женщины искали возможность избежать неприятных ощущений во время схваток, копили и передавали полученные знания. До наших дней дошли многие методики по устранению боли. Давайте рассмотрим подробнее все способы, которые могут в этом помочь.


1) Расслабление. Казалось бы, во время такого сложного процесса просто невозможно расслабиться. Но этот навык необходимо приобрести во время беременности. Поочередно усилием воли расслабляйте мышцы стоп, затем голеней, бедер, кистей, предплечий, груди, ягодиц и наконец переходите к расслаблению живота. После каждой схватки старайтесь максимально расслабить живот, восстановить дыхание. На кого-то расслабляющее и успокаивающее действие оказывает присутствие и поддержка близкого человека, поэтому партнерские роды также можно считать одним из методов обезболивания при родах.


2) Пение. Пропевать схватку — довольно эффективное средство. Пойте песни, которые приходят на ум, звуки «А», «У» сомкнутыми губами или даже рычите. Думайте о ребенке, сосредоточьтесь на том, как он продвигается по родовым путям.


3) Дыхание при родах. Учиться ему нужно заранее. Это средне- и нижнереберное диафрагмальное дыхание, при котором ребра как бы расходятся в стороны, а плечи не поднимаются. Эффективный прием при родах — сочетание диафрагмального дыхания с расслаблением мышц промежности и тазового дна на выдохе. Не забывайте также «давать отдых» мышцам лица.
Общее расслабление и диафрагмально-релаксационное дыхание во втором периоде родов позволяет женщине сдерживать желание тужиться до того момента, когда акушерка попросит об этом роженицу. Так обеспечивается обезболивание родов, плавное продвижение ребенка к выходу, медленное растяжение тканей промежности, уменьшение вероятности разрывов. 

4) Психотерапия. Осуществляется с помощью специалиста по работе с беременными перед родами. Женщина посещает специальные курсы, где смотрит видео, узнает, как именно протекают роды, прорабатывает свои страхи, получает навыки аутотренинга. Будущей маме рекомендуют придумать текст, который ее успокаивает и который она будет повторять при родах. Например: «Все идет правильно» или «Я верю, что все будет хорошо». Гипноз также относится к одному из методов обезболивания родов.


5) Изменение положения тела. Поиск максимально удобной позы во время схваток — важный аспект родов. Чтобы уменьшить болевые ощущения, повысить результативность схваток, способствовать естественному раскрытию шейки матки и тем самым укоротить время родов, можно: встать или походить, потанцевать, встать на колени и опереться на руки, кресло, стул или фитбол, полежать на боку.
Вы можете выбрать для себя любое из этих положений или чередовать их. Но помните, что ни в коем случае нельзя ложиться на спину: на больших сроках беременности и во время родов вес матки сдавливает нижнюю полую вену, а это может привести к нарушению кровообращения в организме матери.


6) Ароматерапия, гомеопатия, водные процедуры, акупунктура (иглоукалывание) — все это может повысить выносливость женщины. Вопрос только в том, приемлемы ли такие методы в выбранном вами роддоме.


7) Тепло на крестец. Используйте теплую грелку на область крестца для отвлечения от болезненных схваток, не забывайте, что грелку нужно обернуть полотенцем.


8) Массаж. Массаж поясничного и крестцового отделов позвоночника заметно снижает уровень болезненности. Очевидный минус этого метода в том, что персонал роддома не сможет вам помочь с этой процедурой, а потому необходим помощник в родах — идеально, если это будет мама, сестра или супруг.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Иванушкина Анна

Полезны ли курсы для подготовки к родам?

Курсы для подготовки очень полезны, особенно когда роды первые или был большой промежуток между первыми и вторыми. На курсах учат правильно дышать, рассказывают про процесс рождения ребенка, а также основы ухода за новорожденным.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какие признаки приближающихся родов вы наблюдали у себя?

  • Слизистые выделения 5
  • Отсутствие аппетита 3
  • Опущение живота 2
  • Малыш шевелится меньше 2

Тест

Процесс родов

Как проходят роды

Общение

ЛенОК

боль во время родов. обезболивание при родах.

Чем ближе час икс, тем сильнее ко мне подбирается страх боли при родах… Уже не знаю, что делать… Читаю про разные естественные способы обезболивания, но не знаю какова их реальная эффективность.. А про анестезию столько страшилок начиталась, да и все родсвенники против, мол после эпидуралки столько последствий и на ребенка и на саму женщину… Поэтому просто не знаю как себя успокоить… А у Вас были подобные страхи? Как боролись?

5 комментария Последний 14.11.2016

Часто задаваемые вопросы:
Процесс родов