Мой AGULIFE Все темы

Роды: шаг за шагом

Как распознать начало родов, какие этапы предстоит пройти маме и малышу в процессе рождения, как правильно дышать во время схваток, что поможет справиться с болью и каковы особенности совместных родов —делимся важной информацией.

Лонгрид


Что нужно знать о родах

Как проходят роды: с чего начинается родовой процесс, через какие этапы проходит мама и малыш, как долго длятся схватки, на что обращают внимание врачи и что происходит после родов.

Мнение экспертов

Основы психологической самопомощи для новоиспеченных мам

Инга Сергеевна Адмиральская
Детский психолог, семейный психотерапет

Инфографика

Роды

Мнение эксперта: Основы психологической самопомощи для новоиспеченных мам

Инга Сергеевна Адмиральская

Детский психолог, семейный психотерапет

Что делать, если с началом материнства вы перестали справляться с настроением, чувствуете себя неважно, растеряны и испуганы? 

1) Расставьте приоритеты. В инструкции по безопасности на борту самолета очень четко написано, что сначала нужно надеть кислородную маску себе, а потом уже ребенку. Помните, что ваше хорошее настроение и самочувствие – залог того, что у ребенка все будет хорошо, а не наоборот. Если вы не будете о себе заботиться (то есть, спать, и мыться) в должном объеме, то у ребенка будет раздражительная и уставшая мама. Вычеркните из своих дел все, что можно отложить на потом. Перестаньте гладить постельное белье, делегируйте работу по дому близким, отложите генеральную уборку и мытье окон. Через месяц-полтора вы войдете в режим и сможете вернуть все эти занятия в свою жизнь. А сейчас спите вместе с ребенком и помните – ваше самочувствие очень важно! 

2) Фиксируйте изменения, победы, сдвиги. В первые недели жизни с младенцем нередко происходит «слипание» дней в мираж, где вы не очень хорошо отделяете утро от вечера и не всегда понимаете, что происходит. Наступает осознание, что это – навсегда, и становится страшно. Радости прошлой жизни кажутся недоступными, да и вы сама не узнаете себя настоящую.  Выбраться из этой ямы можно. Для этого нужно начать укореняться в настоящем и фиксировать все свои достижения. Ведите дневник, рассказывайте самой себе, что с вами происходит, как вы себя чувствуете. Описывайте, как меняется день ото дня ваш малыш и вы рядом с ним. Фотографируйте его. Рассказывайте близким, чему вы научились и что у вас уже получается. Если не удается фиксировать достижения, заведите привычку выплескивать на страницы дневника все, что у вас в голове. 3 страницы или 15 минут записей могут спасти даже самое отчаянное положение, а во многих ситуациях – помогут увидеть себя в новом свете и приободриться.  

3) Найдите время для себя. В первые недели после рождения малыша у мамы зачастую нет ни минутки на себя. Она или спит, или нянчит, или кормит, или хлопочет. В этот период очень важно замедляться, оставаться наедине с самой собой, анализировать и раскладывать по полочкам все, что с вами происходит. Не только текущее, сегодняшнее, но и глобальное (рождение ребенка – это глобальная жизненная перемена). Возьмите за правило в один из моментов, когда ребенок спит, проводить для самой себя ритуал размышлений. Медленно выпейте чашку чаю, послушайте несколько любимых песен, помедитируйте или просто понаблюдайте из окна за происходящим на улице. Главное – это состояние внутреннего покоя.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Иванушкина Анна

Полезны ли курсы для подготовки к родам?

Курсы для подготовки очень полезны, особенно когда роды первые или был большой промежуток между первыми и вторыми. На курсах учат правильно дышать, рассказывают про процесс рождения ребенка, а также основы ухода за новорожденным.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какие признаки приближающихся родов вы наблюдали у себя?

  • Слизистые выделения 5
  • Отсутствие аппетита 3
  • Опущение живота 2
  • Малыш шевелится меньше 2

Тест

Процесс родов

Как проходят роды

Общение

ЛенОК

боль во время родов. обезболивание при родах.

Чем ближе час икс, тем сильнее ко мне подбирается страх боли при родах… Уже не знаю, что делать… Читаю про разные естественные способы обезболивания, но не знаю какова их реальная эффективность.. А про анестезию столько страшилок начиталась, да и все родсвенники против, мол после эпидуралки столько последствий и на ребенка и на саму женщину… Поэтому просто не знаю как себя успокоить… А у Вас были подобные страхи? Как боролись?

5 комментария Последний 14.11.2016

Часто задаваемые вопросы:
Процесс родов