Мой AGULIFE Все темы

Сон ребенка

Что нужно для хорошего сна, какое его количество необходимо на разных возрастных этапах от 0 до 4 лет и почему хороший здоровый сон так нужен малышу разного возраста — вот тема нашего разговора.

Лонгрид


Сон малыша

Как меняется количество сна ребенка по мере его взросления, как это связано с развитием, чем родители могут помочь для того, чтобы сон малыша был крепким и здоровым.

Мнение экспертов

Как исправить нарушения сна у детей до 4 лет

Наталья Владимировна Новикова
Педиатр, массажист, физиотерапевт

Инфографика

Сон ребенка

Мнение эксперта: Как исправить нарушения сна у детей до 4 лет

Наталья Владимировна Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт

Чтобы объективно определить, что с вашим ребенком, действительно ли присутствуют нарушения сна, его необходимо показать специалисту, для начала — педиатру и неврологу.


Также родителям надо знать, что минимум до 3 – 4 месяцев ребенок имеет полное право просыпаться поесть каждые 3 часа, и то, что он не спит всю ночь напролет, нарушением не является.


Что должно насторожить?


•    Если ребенок явно недосыпает, он вялый, апатичный. Ваш малыш сколько угодно может испытывать вас на прочность и, например, плохо засыпать или часто просыпаться, но он должен быть выспавшимся и бодрым, когда не спит. Если нет, это повод обратиться к специалисту.
•    Если ребенок не спит — и когда он лежит один в кроватке, и у вас на ручках, и под песни — следует выяснить, не беспокоит ли его что-то.
 
Если вы считаете, что проблемы со сном у вашего малыша поведенческие, то вам стоит изучить разные методики налаживания сна. Они есть на любой вкус, от мягких до спартанских, — выбирайте на свое усмотрение и пробуйте после консультации с врачом.
 
Что можно сделать самим?
 
•    Наладить режим и стараться его придерживаться. При этом распорядок дня должен соответствовать ритмам ребенка.
•    Следить, чтобы в течение дня малыш не получал слишком много новых впечатлений и эмоций, поскольку его нервная система способна «переварить» только определенное количество переживаний, их избыток может приводить к проблемам со сном.
•    Придумать ритуал перед сном: он должен состоять из 1 – 3 действий, нацеленных на расслабление и успокоение. Например, чтение книги, колыбельная и поглаживание спинки.

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Зейлер Анна

Как вы приучили своего ребенка самостоятельно засыпать?

Еще с младенчества малыша после ночных кормлений (а их случалось и по 7 – 8 за ночь) я сразу укладывала в его кроватку. Хотя многие знакомые мамы призывали не заморачиваться и оставлять ребенка спать в родительской кровати до утра. Так проще для мамы... Но я не хотела приучать сына спать вместе со мной и мужем, все-таки личное спальное место должно быть у каждого отдельное. Когда от груди отучились, я сидела с сыном в спальне, пока не заснет. Потом стала выходить, но дверь оставлять открытой, периодически заглядывала, давала понять, что я рядом. Сейчас, если малыш не хочет спать днем, у нас хорошо срабатывает такой прием: я ложусь на диван и делаю вид, что тоже сплю! Помогает! Нам 2 года 3 месяца.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

Какие ритуалы подготовки ко сну вы считаете лучшими?

  • Купание 106
  • Приглушенный свет 64
  • Колыбельная 48
  • Сказка на ночь 19

Тест

Здоровый сон

Как создать условия для здорового сна малыша