Мой AGULIFE Все темы

SOS — я беременна!

Что важно сделать сразу после наступления беременности: как изменить свое питание и привычки, какие пройти обследования, что необходимо знать и к чему быть готовой психологически.

Лонгрид


Первые действия при беременности

Что нужно делать после того, как вы узнали, что беременны, как нужно изменить свою жизнь и какие обследования пройти.

Мнение экспертов

Как правильно вести беременность: какие консультации и анализы нужны

Валерия Вадимовна Пушкина
Гинеколог

Мнение эксперта: Как правильно вести беременность: какие консультации и анализы нужны

Валерия Вадимовна Пушкина

Гинеколог

Наступление желанной беременности — это радостная новость для женщины! Чтобы беременность стала здоровой и счастливой, нужно уделить внимание общению с врачами, правильно питаться и много двигаться.


Наблюдение у врача — необходимость для женщины, ведь так важно знать, что беременность развивается правильно, нет никаких осложнений и заболеваний, требующих коррекции.
• Встречи с врачом должны быть ежемесячными, а в третьем триместре — каждые две недели.
• Врачи рассчитывают для каждой беременной женщины допустимую прибавку в весе, исходя из ее изначального индекса массы тела, а затем наблюдают за равномерностью набора веса. Взвешиваться следует еженедельно в одно и то же время. Учитывают рост, вес до беременности, срок беременности, нынешний вес и наличие сопутствующих заболеваний, которые могут приводить к отекам.
• Рацион беременной женщины должен быть сбалансирован и питателен на протяжении всего срока. В первом триместре масса малыша не превышает 25 г, а рост — 7 см, поэтому, даже если вас мучает токсикоз, следует есть небольшими порциями, но регулярно.


Ударные дозы сахара, чередующиеся с периодами голода, избыточно стимулируют поджелудочную железу мамы, а скачки инсулина влияют на поджелудочную ребенка и могут вредить малышу. Для исключения толерантности к глюкозе, гестационного диабета всем беременным назначают двойной тест с нагрузкой на 28-й неделе. Этот анализ покажет, адекватно ли утилизируется поступающая в организм мамы глюкоза.


Жизнь в мегаполисе приводит к недостатку витаминов в рационе.
• В меню должны входить овощи, зелень, растительные масла, орехи. ВОЗ рекомендует включать в свой рацион растительный белок не менее одного раза в день.
• При дефиците каких-либо элементов следует начинать введение монопрепаратов. Это касается, например, йода, если известно, что район проживания женщины находится в зоне йододефицита. Чтобы подтвердить дефицит йода лабораторно, необходимо сдать анализы на ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный.
• Врач может назначить препараты кальция. Норма суточного потребления этого макроэлемента в России отличается от европейской и колеблется от 1000 мг до 1300 мг. Богаты кальцием твердые сыры, шпинат, творог, яйца, кунжут, соевые продукты.


Регулярная физическая активность — это залог хорошего самочувствия, умеренных прибавок в весе и минимум осложнений беременности. ВОЗ рекомендует женщинам в период ожидания ребенка не менее 150 минут аэробной нагрузки в неделю. Чтобы отслеживать прогресс в ходьбе, можно скачать шагомер и еженедельно увеличивать свою прогулку на 500 – 700 шагов. Выполнение любых упражнений следует согласовать с врачом, наблюдающим вашу беременность.


«Не опасно ли выполнение УЗИ? Стоит ли, находясь в положении, идти на осмотр на кресле?» — эти вопросы задают себе все беременные. УЗИ не вредно, а вот недостаток информации о состоянии здоровья — наоборот. Анализы на степень чистоты влагалища и посев на микрофлору могут взять без постановки гинекологического зеркала.


Будьте здоровы, слушайте себя и счастливой вам беременности!

Мнения других Экспертов

Отзывы наших мам

Русскина Татьяна

Что вы исключили из рациона во время беременности?

Я продолжала питаться так же, как и раньше, так как не налегаю на особо вредную пищу. Токсикоз и постоянные проблемы с желудком сразу же исключили многие продукты.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Проверено 1000 мам

От чего женщине важно отказаться, когда она узнает о своей беременности?

  • Алкоголь 20
  • Сигареты и табак 20
  • Кола и энергетики 17
  • Сырое мясо 12

Тест

Беременность - первые шаги

Как действовать, если вы узнали, что беременны

Общение

Екатерина Николаева

Изменения женщины во время беременности: вкусы, запахи, желания, капризы… С чем столкнулись вы?:)

Очень много слышала, что желания беременных у обычных людей могут вызывать недоумение) У кого-то кардинально менялись вкусы при беременности, например была строгим веганом, а тут нестерпимое желания мяса) Или у некоторых настроение при беременности меняется сто раз на день!)  Очень хочется послушать Ваших историй – что у вас изменилось? И было ли что-то, от чего были в шоке ваши близкие?)) Я просто пока ничего особенного не замечаю)

2 комментария Последний 05.12.2016