Мой AGULIFE Все темы

Спорт во время беременности

Чем полезен спорт в период ожидания малыша, каковы научные доводы в его пользу, какой вид физической активности выбрать, как правильно бегать, заниматься йогой и плавать во время беременности, когда стоит остановиться.

Лонгрид


Спорт во время беременности

Чем полезен спорт в период ожидания малыша, каковы научные доводы в его пользу, какой вид физической активности выбрать, как правильно бегать, заниматься йогой и плавать во время беременности, когда стоит остановиться.

Мнение экспертов

В каких случаях нельзя заниматься спортом во время беременности?

Наталья Новикова
Педиатр, массажист, физиотерапевт

Мнение эксперта: В каких случаях нельзя заниматься спортом во время беременности?

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт

На мой взгляд, беременность — это такое время, когда нужно, с одной стороны, не впасть в крайность и не начать относиться к себе как к инвалиду, а с другой — все-таки себя беречь и быть внимательной. Есть медицинские противопоказания к занятиям спортом, я их перечислю, но, кроме этого, очень важно, чтобы женщина сама оценивала свое состояние. Для разных людей даже такое понятие, как «усталость», может значить совсем не одно и то же. Для кого-то усталость — это когда он валится с ног, а для кого-то — немного учащенный пульс. Поэтому следует все-таки ориентироваться на свое собственное среднее состояние и отклонения именно от него, а не на то, как «было у подруги». И если что-то в вашем самочувствии вас настораживает, не ленитесь и спросите лишний раз у своего доктора, можно ли вам заниматься.

Когда точно противопоказаны занятия спортом?
– Если ваш врач по каким-то причинам не разрешает;
– если у вас очень сильный токсикоз с рвотой;
– если у вас повышенный тонус матки;
– если у вас кровянистые выделения из половых путей;
– если раньше у вас уже были выкидыши; 
– если у вас высокое артериальное давление;
– если у вас отеки и повышенный белок в моче;
– при любых острых респираторных вирусных заболеваниях, даже если они не сопровождаются высокой температурой;
– при обострениях хронических заболеваний;
– при повторяющихся схваткообразных болях внизу живота после тренировок.

Некоторые запреты должны, к сожалению, действовать всю беременность, и тут уж ничего не поделаешь. Но какие-то вещи проходят, например вирусные заболевания или токсикоз, и ваш врач может разрешить вам постепенно начать заниматься.
Остались вопросы?
Мы найдем ответы
Спросить эксперта

Тест

Спорт во время беременности

Проверьте свои знания, какими видами спорта можно заниматься при беременности

Проверено 1000 мам

Каким спортом полезнее всего заниматься во время беременности?

  • Растяжка 2
  • Ходьба 1
  • Йога 1
  • Плавание 0