Подскажите стоит ли пить кальций в таблетках? Все никак не могу решиться((( или какими продуктами лучше заменить? Кто что ест, пьет для обогащения кальцием организма?
Подскажите стоит ли пить кальций в таблетках? Все никак не могу решиться((( или какими продуктами лучше заменить? Кто что ест, пьет для обогащения кальцием организма?
больше всего кальция содержат ванильное мороженое и йогурты
Тереса (и снова молодая мама), какой вы себе вкусненький вариант подобрали!!!
Тереса (и снова молодая мама), при условии,что мороженное из натур.компонентов,а не из растит.сырья,и йогурты со сроком годности5-10сут. Тогда это действ.полезно
Если серьёзно в таблетках находиться именно та формула и тот состав при приёме которого организм очень хорошо усвоит и получит нужные витамины.
Не смотря на всё это лично я против таблеток, только в крайних случаях.
Больше молочных продуктов, сыр ( только не плавленный) , Очень подробно о продуктах содержащих кальций можно в гугле подсмотреть.
Вот ещё - есть очень замечательное сочетания продуктов, которое обязано быть на вашем столе это броколи + варёное куриное яйцо, в любых их вариациях.
Татьяна, все предельно доступно )))
Беременным, обычно, специальные витамины рекомендуют.
Инна , в смысле доступно ?
Татьяна, дочка творог не ела, поэтому подошла к этому вопросу как дипломированный специалист, оказалось что творог вовсе не богат кальцием как везде говорят, вот и подбирали аналоги
В первом триместре ела только натуральные продукты, содержащие витамины, а во втором перешла на витаминный комплекс для беременных
Анна, витамины не пью, там фоилевая, а у меня на нее аллергия - задыхаюсь((
В начале беременности пила витамины, а потом врач сказала что заканчивай с витаминами и переходи на фрукты(только не экзотические, а наши с огорода) и на творог, но я еще йогурты ем.
Татьяна, вы предельно доступно ответили на вопрос поста. Я с вами согласна )))
Йогурты.... а какие вы едите йогурты? Я прочитала состав йогуртов в магазине и ужаснулась... да какие там витамины? одна сплошная химия! лучший йогурт - это садовые ягоды с молоком или сметаной )))
Неонилла, можно такой вариант - производители вашего региона,они местные и не кладут обычно химию для своего региона/города
Татьяна,вообще,кальций в большинстве таблеток нах.в малоусвояемой форме,т.е.карбонат кальция (мел). Чтоб он зоть как-то усваивался - кладут Вит.Д. Хороши таблетки,где кальций в любой др.форме,но не карбонат,т.к. он не растворим в воде. Можно глюконат - он хотя бы водорастворим,но его много нужно,табл.6 в день,т.к. концентрация кальция в нем маленькая.
Опять же,надо читать этикетку: смысл покупать за бешеннеы деньги кальцийД3 никомед,если там кальций в недоступной форме. Уж лучше Кальцемин с минералами,т.к. они поомгают ему усвоиться или витамины,где кальций в другой форме.
по содержанию кальция лучшие молочные продукты: йогурт (1ст - 415мг кальция),потом молоко,сыр. В немолочных источниках - сардины 90г - 371мг кальция, брокколи 1 стакан - 177мг кальция, шпинат 1стакан - 272мг кальция!!!
У меня очень хороший гинеколог. Она посоветовала пить Кальцемин ( во второй половине дня он лучше усваивается!). Результат на лицо!!!!
Евгения, ага,согласна. Тоже пила Кальцемин. Слышала,что действительно,кальций лучше усваивается во второй половине дня, а Йод например,в первой
спасибки всем)))
Я думаю что кальций лучше попить в таблетках. По крайней мере он не помешает. Или можно пить в тот день когда вы, например, не ели продукты богатые кальцием.
Ирина, Рязань, вы думаете что какой-то производитель не положит химию только потому что это продукт для его города? Это же полный бред!
Химия - это удешевление продукта, удешевление во много раз поверьте мне на слово.
Даже то же самое молоко... на этикетке написано что? МОЛОКО 2,5; 3,2 и т.д. и ничего больше... но я провела много времени в деревне и молоко коровье натуральное жирностью меньше 6% не бывает, и то это самое жидкое....и не храниться оно так как у нас в бутылках и пакетах... То же самое и про йогурты всякие. Можете посмотреть этикетки с упаковок производителей вашего города, просто интересно что там написано..