Как питаться во время беременности

Как питаться что бы не набрать большой вес?

А как до беременности питаются?
Не переедать (не считаю, что надо есть за двоих), жирным-сладким не увлекаться.
Если есть намеки на отеки, то контролировать количество жидкости.

Или Вам конкретный рацион нужен? 
Тогда, в Яндексе поищите "рацион во время беременности"

поменьше есть мучного и не наедаться на ночь.

я не ела сладкого много и мучного, практически ела только фрукты и свежие овощи ну и мясо! И вес вообще не набрала, все в роддоме оствила!

Есть нужно сбалансированно и не бойтесь лишний вес набрать .Как только малыш начнёт бегать мигом сбросите свои кг))

Я кушала всё как обычно, ТОЛЬКО убрала из рациона все газированные напитки, чипсы и всё такое, и копченное и сильно соленое

Я когда немного перебирала вес - один день на небольшой диете сидела - творог елаи кисломолочные продукты, за счет этого уходила лишняя вода из организма -как следствие минус 0,5-1,5 кг!!!

питаться надо полезной и здоровой пищей,кот.не сод.пищ.добавки, а только натуральные компоненты. Нельзя: колбасу всех видов (только по праздникам), сосиски, полуфабрикаты магазинного приготовления, мучное, газировку, конфеты и пр.ерунду. Эти продукты могут спровоцировать аллергию у малыша, и вообще ему навредить.

можно: овощи,фрукты,крупа,нат.мясо,рыба, йогурты натуральные,т.е. со сроком годности не более 10 суток, кисло-молочные продукты, кефир.

ограничить - цитрусовые,любые фрукты не нашей полосы,т.к.они могут спровоцировать у малыша аллергию

    И наконец, лучший способ сбросить вес после родов - это конечно ГВ и физ.упражнения. Даже если вы много наберете,то длит.ГВ до 2х лет поможет вам все скинуть. Я сбросила 15 кг после родов благодаря ГВ, сейчас вешу столько - как до беременности. Удачи вам!!!

спасибо!

а я ела и ем все , кроме соленого и копченого!!!
И очень много хожу))) Километрами. Мне нравится!!))