Общение

Место для интересного общения и важных обсуждений.
Тут мамы беседуют, задают вопросы или делятся своим опытом.

Правила форума
Уведомления

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!!!

30 октября 2010 в 18:49

Девочки,у меня вот какая проблемма,я целыми днями дома сижу(живу в селе),то комп,то диван!!Скоро рожать,я на восьмом месяце,а мышцы все задервинели:(((подскажите,кто как готовился,может можно мышцы тренировать делать зарядку какую-нибудь!!Буду вам очень благодарна)))))

13 ответов
02 ноября 2010 в 17:47

Очень хорошо подходят на большом сроке занятия, на мяче для фитнеса укрепляет все тазовые мышцы (сидите и качайтесь на нем) а лучше скачать из нета курс, да и для ребенка мяч потом пригодиться очень хорошо помогает от коликов и тренирует вестибулярный аппарат.

02 ноября 2010 в 13:18

Я купила специальную брошюру и вечером занималась почти каждый день. Ну и гулять ходила, когда сама, когда мужа вытаскивала.

01 ноября 2010 в 11:42

Юля, скачайте нашу статью из Календопедии и занимайтесь:
http://agulife.ru/calendopedia/pregnancy-8-month/health/45/

31 октября 2010 в 12:05

ну,что беременность-это не болезнь я и сама понимаю,все лето провела на огороде,у нас слава богу 40соток)))а сегодня встала с утречка и пошла по лесу гулять с собаками,хорошо что дом у родителей прям около леса стоит))))нагулялась,аж голова болит!!

31 октября 2010 в 10:51

По-больше гуляйте, дышите свежим воздухом, занимайтесь домашними делами, ходите пешком на рынок. Мне один хороший человек сказал: "Беременность - это не болезнь, делай все также как и до нее, не ленись, не отлынивай от любой даже мелочной работы."
Так я и поступила, вот только в декрет вышла, собираюсь в квартире сделать перестановку, все перемыть и перестирать. Думаю за 2 недельки это закончу. А потом и Гимнастику буду присматривать.

31 октября 2010 в 06:17

село воздух хороший гуляйте на улице и мышцы разомнуться и свежим воздухом подышите а это двойная польза

31 октября 2010 в 05:21

:))))) а я ремонт делала, закончила за 2 недели до родов. Зарядка сосотояла из упражнений: стройрынок, магазин, поклейка обоев, помывка всего :)))))Ходилакак на работу к 9 часам, вздрючивала строителей, уходила часов в десять вечера :)))) Жили у мужа - хотьбы 40 минут,если быстро ... 

31 октября 2010 в 12:07

)у меня кстати такая же ерунда,все лето ремонт+огород))))

30 октября 2010 в 19:55

прикольно)))у меня подружки в других городах и даже странах))))представьте если я к ним побегу))))пойду вот к соседке за молоком схожу))))

30 октября 2010 в 20:11

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))).

30 октября 2010 в 19:52

Сама такая дома сижу, но стараюсь гулять, по подружкам бегать. Так что вперед!!!!!

30 октября 2010 в 19:31

Катерина,спасибо большое!!вот с интернетом тяжко,у меня модем,а он через "нехочу" работает,а про пилатес я что то не подумала,у меня же есть на диске)))мышцы тренерую,тоже слышала,что потом легче будет!!

30 октября 2010 в 19:28

Юлия, если есть интернет, то все супер!!! Ну еще и сила воли нужна немного хоть чуточку.....)))) Скачай в нэте пилатес для беременных начинающий курс. Это дахательная гимнастика для беременных,котрая приводит мышцы в тонус если делать 2-3 раза в неделю, буквально через две недели почувствуешь разницу!!! А еще есть такое упражнение: можно делать сидя лежа стоя... сжимай и расслабляй по 20-30 раз в день мышцы матки(как будто  в туалет хочешь и сжимаешься, чтоб перетерпеть ну и расжимаешь) с помощью таких незамысловатых упражнений ты научишся регулиравать внутренние мышцы и говорят на родах легче ))))