Общение

Место для интересного общения и важных обсуждений.
Тут мамы беседуют, задают вопросы или делятся своим опытом.

Правила форума
Уведомления

зарядка)

30 августа 2012 в 08:57

всем привет! подскажите пожалуйста какие можно делать упражнения во время беременности.. что бы потом и при родах это помогло и животик обратно втянулся безпроблемно) Смущенный

4 ответов
31 августа 2012 в 17:04

полно инфы в инете,напр.сайт 9мес или любые про беременность. А животик - зависит от предрасположенности и тренированности мышц до беременности

31 августа 2012 в 12:52

можно делать комплекс упражнений для беременных - поищите в сети, там на укрепление спины, растяжку, дыхание, расслабление. я делаю на фитболе упражнения - надеюсь поможет

30 августа 2012 в 11:32

На мышцы живота точно никакие нельзя!!! Раньше надо было думать!!! А животик и так сам втянется, через неделю-другую после родов. Можете его потом "добить" упражнениями на пресс. Лучше поделайте , если не противопоказано легкие общеукрепляющие упр. и упражнения Кегеля, вот они то точно потом помогут! Я что в первую, что во вторую беременности себя жалела и никакие упражнения не делала, хранила живот как яйцо Фаберже)))