Состояние сна для любого человека ассоциируется с отдыхом. Сон необходим для восстановления сил, роста и консолидации памяти. Во время сна происходит укрепление иммунитета.Для детей это время особенно важно, так как в течение дня малыш получает огромный объем новой информации, который ему необходимо переработать, и затрачивает много физической энергии.
Врачи считают, что дети, которые спят недостаточное количество часов, более уязвимы для инфекций, возбудимы и капризны. Дети же, которые хорошо спят, более радостны и открыты для общения с родителями и окружающим их миром, более внимательны. Кроме того, считается, что многие процессы формирования головного мозга происходят именно во сне. Сон очень важен для развития памяти, речи и двигательных навыков. К тому же, если малыш будет хорошо спать, родители тоже будут высыпаться, а значит, их взаимоотношения с ребенком будут гармоничнее.
Важно понимать, что сон - это не только физиологический процесс, но и привычка, которую можно выработать и закрепить путем ежедневного повторения одинаковых действий. Чем раньше родители начнут формирование режима дня малыша, тем быстрее установится правильное чередование сна и бодрствования, и малыш привыкнет, что день - это время активности, а ночь - время для сна. Начать корректировать режим ребенка можно уже в возрасте 2-3 недель.
Учимся засыпатьПервыми ассоциациями, связанными с засыпанием, являются кормление, близость мамы и ритмичное покачивание. В дальнейшем, если эти ассоциации не заменить другими, это может превратиться в серьезную проблему, потому что при каждом своем пробуждении ребенок будет ждать от родителей именно этих действий. Поэтому очень важно постепенно привить малышу навыки самостоятельного засыпания.
Врачи, занимающиеся проблемами детского сна (сомнологи), выяснили: чтобы у ребенка был здоровый сон, нужно с первых недель жизни установить порядок действий перед сном (правильные ассоциации) и придерживаться его каждый вечер. Такой порядок дает ребенку ощущение безопасности и предсказуемости, позволяет понять, что приближается время сна. Ритуал засыпания должен быть простым, последовательным и успокаивающим, а заканчиваться он должен в том месте, где малыш будет спать (детская кроватка). Если ребенок научится засыпать вечером самостоятельно, то проснувшись ночью, он тоже сможет заснуть без помощи родителей.
