Я очень люблю спорт, но теперь я мама и малыш еще совсем маленький, кормлю его грудью, подскажите можно ли начинать заниматься фитнесом во время грудного вскармливания и существуют ли программы по занятиям вместе с детьми.
Я очень люблю спорт, но теперь я мама и малыш еще совсем маленький, кормлю его грудью, подскажите можно ли начинать заниматься фитнесом во время грудного вскармливания и существуют ли программы по занятиям вместе с детьми.
dj время грудного вскармливания, как мне известно, лучше вообще физических нагрузок, таких как фитнес и спорт зал, не давать себе))
Могу посоветовать йогу, укрепляющую)
Я во время беременности занималась по специальной программе для беременных, могу сказать, что мне это помогло, специальная программа на компьютере) Сейчас тоже занимаюсь, но по книжке, простые ассаны для поддержания тонуса) Это точно в период лактации можно, на себе пробовала) Да и ребенок за тобой если начнет потом повторять, ему только в пользу будет)
Спасибо за совет, обязательно попробую
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.