Моя диета )

16 Марта 2011 в 18:02
0
Девочки, хочу поделится диетой, рассчитаной на 2 недели.  Очень понравилась, и практически нет чувста голода и слабости, как это бывает. Сижу уже 7-ой день, похудела на 2,5 кг... Клева

1 день:
Завтрак – черный кофе, апельсин
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

2 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или лимонным соком)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей 

3 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 

4 день: 
Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли)
Обед – вареная рыба, помидоры 
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 

5 день: 
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи 
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 

6 день: 
Завтрак – черный кофе, тост 
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра 
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи

7 день: 
Завтрак – чай, 1 яйцо 
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты 
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 

Придерживаться данной нужно 2 недели. В перерывах между приемами пищи разрешается пить стакан кефира или стакан чистой воды. 

ВОт, может кому пригодится. Еда полезная, витаминов много.  
0 ответов
Агуша - мамы проверят
19
Акция «Одни плюсы от Агуша!»
1106