Моя диета )

Выбрать тему
Мама#9817
Мама#9817
Мама#9817
0

Девочки, хочу поделится диетой, рассчитаной на 2 недели.  Очень понравилась, и практически нет чувста голода и слабости, как это бывает. Сижу уже 7-ой день, похудела на 2,5 кг... Клева

1 день:
Завтрак – черный кофе, апельсин
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

2 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или лимонным соком)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей 

3 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 

4 день: 
Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли)
Обед – вареная рыба, помидоры 
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 

5 день: 
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи 
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 

6 день: 
Завтрак – черный кофе, тост 
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра 
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи

7 день: 
Завтрак – чай, 1 яйцо 
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты 
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 

Придерживаться данной нужно 2 недели. В перерывах между приемами пищи разрешается пить стакан кефира или стакан чистой воды. 

ВОт, может кому пригодится. Еда полезная, витаминов много.  

0 ответов
×
Наверх

Смотрите также

Первый прикорм

Как вводить фрукты в прикорм

Материнское молоко для малыша — идеальное питание, особенно в 1-й год жизни. Оно остается важным источником питательных веществ и энергии, и ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание как можно дольше — вплоть до двухлетнего возраста, ...

Питание ребенка

Развитие ребенка в три года

Когда ребенку исполняется 1 год, некоторые родители думают, что он уже большой и может питаться с «общего стола». Однако нужно понимать, что у взрослого человека деятельность всех органов и систем, в том числе пищеварительной, уже сформиров...

Беременность и роды

Счастливая самостоятельная мама

Каких ошибок стоит избежать самостоятельной маме, как позаботиться о финансовой защите ребенка?

Общение с ребенком

Отношения брата и сестры в детстве

Значение отношений для развития личности и роль родителей в выстраивании взаимоотношений друг с другом.