Плоский живот за 3 минуты в день.

Выбрать тему
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

Мой муж занимается строением мышц по книгам Курта Брунгардта. Эффективные упражнения. Мышцы приобретают рельеф без всякого спортивного питания. 
У автора есть и книга для женщин " Плоский живот за 3 минуты в день" . Сама упражнения ещё не пробовала делать, мне прежде нужно завязать с ГВ. 
 Курт Брунгардт. Плоский живот за 3 минуты в день  

 (для тех, кому некогда посещать спортивный зал)

56 ответов
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

Уважаемый чи­та­тель! Ва­ше­му вни­ма­нию пред­ла­га­ет­ся кни­га, где в крат­ком ви­де пред­с­тав­ле­на прог­рам­ма из­бав­ле­ния от го­да­ми на­ко­пив­ших­ся от­ло­же­ний в том мес­те, где они при­сут­с­т­ву­ют на­ибо­лее час­то - в об­лас­ти жи­во­та. Они ме­ша­ют, не да­ют пол­но­цен­но дви­гать­ся, ло­жат­ся не­по­мер­ной тя­жес­тью на ра­бо­ту сер­д­ца. Мно­гие хо­тят из­ба­вить­ся от них раз и нав­сег­да. Но все не так прос­то. Мож­но нап­рячь­ся один раз и по­те­рять ка­кое-то ко­ли­чес­т­во ки­лог­рам­мов, но слож­ность зак­лю­ча­ет­ся в том, что­бы по­том не наб­рать вдвое боль­ше. А ведь наб­ран­ный вновь вес бу­дет бо­лее «проб­ле­ма­тич­ным», пос­коль­ку, те­ряя и мы­шеч­ную, и жи­ро­вую мас­су, мы, к со­жа­ле­нию, об­ла­да­ем спо­соб­нос­тью на­би­рать толь­ко жи­ро­вую. По­это­му не сле­ду­ет спе­шить и сто­ит по­ду­мать о том, что­бы ре­шить за­да­чу ком­п­лек­с­ным пу­тем, па­рал­лель­но вы­ра­бо­тав у се­бя по­ло­жи­тель­ные на­вы­ки: пра­виль­но пи­тать­ся и под­дер­жи­вать фи­зи­чес­кую фор­му. Да­же са­мый за­ня­тый че­ло­век мо­жет вык­ро­ить для сво­его здо­ровья нес­коль­ко ми­нут в день. Тем бо­лее что это вре­мя оку­пит­ся пол­нос­тью улуч­ше­ни­ем здо­ровья, по­вы­ше­ни­ем уров­ня пси­хи­чес­ко­го са­мо­чув­с­т­вия, ко­то­рое, что ес­тес­т­вен­но, за­ви­сит от ва­ше­го внеш­не­го ви­да. 


Людмила
Людмила
Людмила
56

Я тоже хочу!!!

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

Людмила, ниже ссылка на скачку.

Мама#2237
Мама#2237
Мама#2237
56

ой а мне то как нужно!!!! Живота так такогого почти нет, но он весь дряблый, на бок ложишся а он прям весь в кучку фуууу, позовчера решила прес покачать, еле еле сделала несколько упражнений... жуть вся окрякла....надо собой заниматься обязательно!

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

Oks82, ниже ссылка на скачку.

Мама#18325
Мама#18325
Мама#18325
56

Мне очень очень нужно - у меня с Валентинкой такой оргомный живот был, что теперь никак не убирается и времени катастрофически нет. 

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

наталья, ниже ссылка на скачку.

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

я скачивала книгу тут

 http://materinstvo.ru/art/2008/  по второй ссылке (архив zip), у меня сразу открылся файл word. У кого не получится скачать, могу попробовать отправить файл на мыло. 

Лучше, конечно, книгу купить, но их сложно найти. Мы купили только 2 из четырёх в "Молодой гвардии", правда, несколько лет назад. 

Мама#5773
Мама#5773
Мама#5773
56

Интересно! А у мужа есть результат? И , как давно он занимается?)

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

Золу♛ка, да, есть результат, иначе бы я и сама этими комплексами упражнений не заинтересовалась, и вам не показывала бы. Там даже если хотя бы просто прочитать книжку и учесть правильность питания - уже польза. 

Муж тренируется года три вроде (надо у него переспросить), комплексы делает по очереди: или для груди, или для рук или для ягодиц. У него вообще ни жиринки, одни мышцы. Один минус - мяса есть больше стал))
 Даже проблемный его живот убрался и просматриваются квадратики. А это самое сложное. Тренируется он только с осени по весну. За лето мышцы немного спадают, потому что без химии они держатся только при постоянной подкачке. 
А ещё, если без спортивных пищевых добавок, то у каждого есть предел, до которого вырастают мышцы. Остальное - химия.

Мама#20577
Мама#20577
Мама#20577
56

вот здорово!!!хочу!!!

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

Татьяна, и я хочу начать делать, но ещё кушаем грудь. А то после этих родов нарисовался животик. 

Мама#16578
Мама#16578
Мама#16578
56

скачала)

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

ЮлияВеселый 

Мама#15841
Мама#15841
Мама#15841
56

а мне лень физ.упражнениями заниматьсяСмущенный

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

SimPle!, мне самой лень) Я одно время бегала с утра перед работой. Нравилось. Но пришла осень, начались дожди, да и дорожки в парке развезло!

Мама#5773
Мама#5773
Мама#5773
56

МаЛюба в кубе , спасибо) Ну, мне кубики с квадратиками не нужны, а подтянуть живот, конечно надо... Но он у меня плоским и никогда не был((( Даже в юности(((

Мама#2889
Мама#2889
Мама#2889
56

Звучит просто волшебно Удвилен

МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
МаЛюба в кубе
56

Елена Премудрая, ага. Просто по поводу бодибилдинга система Курта уже "нами))" проверена, а вот этот экспресс-курс ещё нет. Но остальное ведь работает!

Мама#7780
Мама#7780
Мама#7780
56

Скажите, пожалуйста, как быстро надо прочитать книгу, чтобы получить плоский живот? Или дозированно? по сколько страниц в день читать?

×
Наверх

Смотрите также

Первый прикорм

Как вводить фрукты в прикорм

Материнское молоко для малыша — идеальное питание, особенно в 1-й год жизни. Оно остается важным источником питательных веществ и энергии, и ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание как можно дольше — вплоть до двухлетнего возраста, ...

Питание ребенка

Развитие ребенка в три года

Когда ребенку исполняется 1 год, некоторые родители думают, что он уже большой и может питаться с «общего стола». Однако нужно понимать, что у взрослого человека деятельность всех органов и систем, в том числе пищеварительной, уже сформиров...

Беременность и роды

Счастливая самостоятельная мама

Каких ошибок стоит избежать самостоятельной маме, как позаботиться о финансовой защите ребенка?

Общение с ребенком

Отношения брата и сестры в детстве

Значение отношений для развития личности и роль родителей в выстраивании взаимоотношений друг с другом.