1. Каждый день записывайте, рисуйте, фотографируйте то, что вас порадовало. Дайте счастливым моментам творческое выражение. 2. Ешьте больше полезного, составьте правильный рацион питания, увеличьте количество съедаемых цветных овощей и фруктов. Почувствуйте радость от того, что готовите для самой себя или пригласите помочь вам кого-то, с кем вы хотели бы провести время. Вы получите настоящее удовольствие в процессе приготовления несложного, но очень вкусного бананового чизкейка для своего мужа. 3. Искренне улыбнитесь прохожим на улице. 4. Сделайте кому-нибудь комплимент. Если вместо изъянов вы научитесь находить в других положительные стороны, вы станете намного привлекательнее как личность 5. Не забывайте находить время для прослушивания любимой музыки, делайте списки любимых песен. 6. На пустой литровой банке сделайте наклейку с какой-нибудь целью (путешествие, модный кошелек и т. д.). Каждую неделю кладите туда немного денег, даже если это просто мелочь. Поверьте, каждое из таких пополнений заставит вас улыбнуться, а то, что количество денег будет с каждым днем увеличиваться, сделает вашу улыбку еще шире. 7. Если в голове возникаю плохие мысли о себе или других, сделайте осознанное усилие и замените эту мысль на хорошую. Через какое-то время, практикуя это упражнение, вы заметите, что у вас стало меньше предрассудков. 8 Купите необычный подарок себе или близкому для вас человеку. Сам процесс дарения заставит вас почувствовать себя счастливее. 9. Займитесь тем, что вы любите. Создайте блог о вышивке крестиком, начните писать рассказы, запишитесь в сообщество любителей книг. Любимые занятия открывают ум для новых идей и дадут вам возможность встретить единомышленников. 10. Проводите больше времени на свежем воздухе, подальше от зависимости от смартфона. Это кратчайший путь к душевному спокойствию.
