Девочки, спасайте кто может! Как быстро поднять гемоглабин?

Анна , я тоже пила Сорбифер во время беременности, когда гемоглобин снизился. Вроде помог, терапевт в поликлиннике назначила

Ирина, как вы тотема пили? у меня она обратно лезла.

Юлия, Различают два вида железа - гемовое (входит в состав гемоглобина) и негемовое. Гемовое железо содержится в мясе (особенно много его в печени и почках), негемовое - в растительной пище. Если гемовое железо усваивается почти полностью, то со всасыванием негемового могут возникать проблемы. Чтобы организм лучше усвоил его, оно должно быть обязательно двухвалентным (трехвалентное не усваивается вообще). А для преобразования трехвалентного железа в двухвалентное нужен восстановитель. Его роль играет витамин С (аскорбиновая кислота).

Из всего этого можно сделать два основных вывода:

• быстрее всего можно восполнить дефицит железа в организме, получая его из мясной пищи;

• вегетарианцам следует позаботиться о том, чтобы в их рацион обязательно входили продукты, богатые витамиином С.

Из растительных продуктов железом наиболее богаты бобовые (фасоль, соя), цельные злаки (особенно гречка) и зелень (особенно петрушка и крапива). Но в бобовых слишком мало витамина С, поэтому для лучшего усвоения содержащегося в них железа их нужно сочетать с овощами и фруктами, богатыми витамином С. Железо из зелени и злаков усваивается лучше, так как в них достаточно витамина С.

Человек, не придерживающийся вегетарианства, может получить до 20% железа из мясной пищи и только около 6% - из растительной (поэтому и считают средню цифру усвоения для железа - 10 %).

Юлия, кто Вам сказал, что гречка и яблоки полный бред? я всю беременность ела яблоки и гречку, причем яблоки в диких количествах. у меня гемоглобин с 110 вырос до 129

Shmeliha, насколько я знаю, ее можно немножко водичкой разбавлять. Да и никто не запрещал чем-то вкусненьким закусывать)))

Ирина, не помогало. мне как-то после операции выписали. пришлось заменить ферротаб или как-то так

Shmeliha, конечно, у всех вкусы разные. Я вот с трудом феррум лек пила. А потом пришлось приминить психологическое внушение))) Пыталась себе внушить, что его вкус похож на вкус сливочной помадки. И во время приема именно ее и представляла.))) А потом быстреньководичкой запивала. Ну и конечно делала упор на то, что делаю это для лялечки своей.

Shmeliha, ага, вот прямо на одних яблоках, не смешите

Елена Премудрая, а если я перед анализом мальтофер выпью и гематоген съем, поднимется гемоглабин? Т.К., понятно, что на профосмотре никто не лечится, там не должно быть никаких  жалоб, лечится я потом к своему терапевту пойду.

Юлия, ну, посмейтесь. железо в таблетках не пила, мясо часто готовить было лень, а яблоки свои были, дачные, их и грызла постоянно. муж еще гречку заставлял есть (терпеть ее не могу).