Что самое важное для мамы? Здоровый малыш! За его здоровьем любящая мама следит 24 часа. Но за этим, как правило, сама мама забывает о себе, и зря! На сегодняшний день существует масса методик для занятий спортом, в том числе и для восстановления организма молодой мамы. Многие приберегают спортом, ссылаясь на нехватку времени, но и тот есть своя лазейка. Ведь можно заниматься спортом вместе с малышом! Это и полезно - и малышу будет интересно, также будете проводить время вместе превращая все происходящее в игру. Зачем нужен спорт малышу - рассказывать маме о здоровье и укреплении иммунитета, зарядке, массаже, тактильном контакте с мамой- я думаю не стоит. А вот обрисовать плюсы занятий спортом маме для себя любимой нужно. Итак, можно все организовать дома, не выходя в спортзал.Настоящая находка - всевозможные комплексы для мам с детьми. Они не только помогают вернуть былую стройность, но и обеспечивают маме и малышу необходимый физический и эмоциональный контакт. Занимаясь вместе, можно получить массу положительных эмоций. В интернет источниках можно найти видео уроки. Также можно подобрать приятную музыку для фона, для коврика для занятий подойдет даже обычный плед. Во время занятий разнообразьте упражнения новыми предметами, например гимнастический мяч. Упражняясь вместе с малышом, не забывайте о технике безопасности: - Следите, чтобы гантели и другое тяжелое оборудование находились как можно дальше от ребенка. - Любые плавные упражнения с крохой в «кенгурушке» безопасны, если только есть поддержка для его головы и шеи и они находятся в вертикальном положении. - Не занимайтесь сразу после кормления – во избежание срыгивания. - Никаких прыжков или бега с ребенком в слинге или переноске! Тряска может повредить позвоночник малыша. - Старайтесь двигаться медленно и плавно, когда держите ребенка на руках. Если малыш находится в слинге, придерживайте его. - Избегайте мешковатой и объемной одежды, которая может зацепиться за что-нибудь или привести к падению. Итак, я вдохновила вас на новые свершения - тогда к бою! Заботьтесь о себе, вы нужны малышу здоровыми и счастливыми.
