Уникальность текста 0%
Очень низкая уникальность текста
К беременности и родам я подошла достаточно серьезно. За девять месяцев ожидания была изучена вся популярная литература, попавшая в поле моего зрения и, мало того, посещены все местные курсы подготовки к материнству. Именно поэтому, сталкиваясь со статьями о послеродовой депрессии, я была уверена, что такой суперсознательной маме, какой стану я, эта проблема не страшна. Я же мечтала о ребенке, готовилась к его рождению − какая депрессия?!
Как обычно, в жизни все оказалось не так − с послеродовым психозом я столкнулась сразу после выхода из роддома. Точнее, психовать я начала еще в роддоме. Правда, связано это было скорее со спецификой заведения, верного всем самым ужасным советским традициям. Но после того как я покинула роддом, легче мне не стало.
Столкнувшись с новыми проблемами, я полезла за ответом в Интернет. Оказалось, что послеродовая депрессия, или беби-блюз (так красиво ее называют за рубежом), знакома практически каждой маме и связана с изменением гормонального фона в организме женщины. Во время беременности концентрация эстрогенов и прогестерона превышает норму в 50 раз, а ведь именно эти гормоны отвечают за спокойное уравновешенное состояние будущей мамы. После родов количество гормонов возвращается к прежнему состоянию. Да и период адаптации сбрасывать со счетов нельзя.
Первый месяц жизни сына я вспоминаю урывками − в основном мы с ним прыгали на фитболе. Он постоянно плакал, меня терзали страхи за его жизнь и здоровье. Кстати, к его кроватке проверить, дышит ли он, я бегаю до сих пор. Правда, реже.
Постепенно малыш стал менее беспокойным, и у меня появилось время заглянуть в зеркало: мама дорогая! Лишние 10 кг и растяжки меня явно не украшали. В общем, мое эмоциональное состояние было крайне неустойчивым, я плакала каждый день, и самое печальное, что это отражалось на ребенке. Пришлось брать себя в руки.
Во-первых, как провизор, я начала с лекарств, естественно, безопасных для кормящей мамы − «прописала» себе успокоительные чаи с мелиссой и пустырником, ройбуш. Как только начинала нервничать − сразу 15 капель настойки пустырника на стакан воды. В результате стала гораздо спокойнее.
Во-вторых, мне очень помогли вечерние пробежки. Накормлю мужа ужином, дам ему малыша в руки и вперед, наматывать круги в ближайшем парке. Пусть получалось не более получаса (потом по плану шли купание и укладывание сына), но как эти тридцать минут повышали настроение! Для меня очень важно было чуть-чуть побыть одной.
В-третьих, я занялась своей фигурой. Само осознание, что я могу взять себя в руки, повысило самооценку и жизненный тонус. Комплекс ежедневной зарядки был одобрен малышом и включал в себя только упражнения на пресс и махи ногами. Сыну почему-то нравилось, когда я делала именно такую гимнастику. Кстати, пресс очень весело качать вместе с малышом: его можно посадить на живот или положить на приподнятые ноги. Ежедневная гимнастика разбавлялась пробежками со слингом – мой ребенок не любил прогулки ни в какой форме, а я не могла сидеть в четырех стенах. Поэтому, гуляя, я прыгала, бегала, рассказывала ему стихи и пела песни.
В дополнение к физическим нагрузкам я начала внимательнее относиться к тому, что я ем: сократила количество сладкого, увеличила долю каш. Фигура, конечно, еще далека до идеала − два лишних килограмма явно имеются, но талия уже появилась!
Все эти меры помогли мне прийти в себя. Честно признаюсь, что в этот период помощь мужа, который терпел мои истерики, прыгал на фитболе с сыном и отпускал меня на прогулки, оставаясь с малышом, была неоценима. И сейчас, глядя на хохочущего малыша, мы счастливы, что у нас получилось такое чудо − игра однозначно стоит свеч.