ПеРвые месяцы беременности, рекомендации питание

Дамы, Мне очень интересна тема правильное питание в первые месяцы беременности... Хотелось бы не навредить лишний раз себе и малышу, а только помогать ему развиваться! Расскажите о нем, как и из чего оно должно состоять.. каков должен быть рацион? меню?

Обязательно в рационе должны быть молочные продукты, белок и углеводы (медленные и быстрые), как в любом диетическом рационе.

Мне кажется, если есть желание, лучше обратиться к диетологу и он все подробно скажет

Я первые три месяца вообще ничего есть не могла, такой токсикоз был сильный, даже похудела на 10 килограмм. Зато после токсикоза мне так хотелось кушать, что даже ночью снилась еда, особенно хотелось почему-то пиццы. Хорошо, что есть доставка пиццы 24 часа на дом /not_found.png , а то мужу пришлось бы среди ночи пиццу делать. Но я конечно старалась не злоупотреблять калориями, заказывала в основном вегетарианскую пиццу и еще мне очень нравилась пицца 4 сыра. Дочь сейчас тоже очень любит сыр, овощи, пиццу. Наверно во время беременности у ребенка сформировался вкус.