Расскажите кто-нибудь занимается спортом после рождения ребенка и каким? Икуда при этом деваете детишек?
у меня весь спорт- прогулки с коляской, горки и площадка. похудела,накачала руки, подкачала ноги и попу.
Бодифлекс, оксисайз, стрейчинг если можно, конечно, назвать это спортом. Изучала давно по книгам и видеоурокам, сейчас активно ими занимаюсь с двух недель после родов (кесарево). Эффект есть, особенно если жрать поменьше. Ребеночка никуда не деваю, все делаю дома в течении дня.
Катя, если жрать поменьше и шахматы помогут
а если серьезно - вы молодец. Я в течение первых двух лет после рождения ребенка тоже чтото делала - танцы живота посещала, худела с помощью золотой иглы.... а как ребенок болеть начал после посещения сада - все забросила. уже год сижу клушей - аж самой противно. Сейчас ребенок выправился надо чемто заняться - а чем? душа ни на что не соглашается...
Наталья, могу вам посоветовать начать с банального-с утренней зарядки. Гляди ж там и активность проснется)))) Меня очень хорошо мотивируют всякие фитнесс группы в контакте, зайдешь новости почитать, а там попа такая, ножки сякие, комплексы упражнений. Волей-неволей сама поднимаешь свою попу и начинаешь работать над ней))) Из зимних занятий есть прекрасные виды спорта, такие как лыжи и коньки, тем более если у вас и ребеночек уже взрослый, то ему тоже может быть интересно это. А если про секции... Я до беременности 7 лет карате занималась, очень нравилось, ребенка обязательно в этот спорт отдам. Еще мне нравилось на стриппластику ходить)))
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
