как это сделать?? (ХУДЕЕМ)

Всем привет!  у меня вопрос ко всем.

много ли девушек во время беременности набрали вес больше нормы ( 9-12кг),

кто как похудел, кто какие знает не сложные. действующие диеты.

Подскажите пожалуйста. а то очень хочеться, но незнаю как

И вообще реально похудеть во время грудного вскармливания

Привет! села на диету неделю назад! минус 3 кг. Пью 2 литра воды в день и считаю калории продуктов,что раньше никогда не делала!!! Была в шоке узнав, сколько я на самом деле ем сверх нормы в день!!!

Я ем часто, но малыми порциями. Ем все обезжиренное или с малым %-том жирности (мах 1% ). Сладкое  ВООБЩЕ не ем. Это меня так на диету врач посадил, так как у дочки сильные колики были. Много чего исключилось из моего рациона.   До берем-ти была 72кг, перед родами 88кг, после роддома 74. А сейчас 66!!! Эти 8кг я скинула за 2 месяца и пока вес так и держится. А вообще считаю, что с похуданием лучше подождать хотя бы до прикорма. А то может молока мало быть. Но пьете много жидкости : чай, компоты, воду. Удачи!!!

я тоже считала каллории кстати помогло. кушала кашки и йогурты низкокаллорийные...

Я вообще ничего специально для похудения не делала. Хотя набрала 18 кг за беременность. Вес в течении года опять вернулся с 72 до 54. Сейчас опять набрала 13 кг, а еще только 34 недели. Мне кажется от телосложения зависит. Моя мама худая, я в нее пошла. Поэтому за вес никогда не переживаю. Ем всегда что хочу и когда хочу и даже после 18.00

  Мне кажется, что во время ГВ похудеть не совсем реально. Подкачаться может быть, но и то активный фитнес нельзя....  сладкое еслди только убрать, ребенку то от него все равно никакой пользы. Хотя  я лично без сладкого не могу, потому ем его только утром, до 12 !  

Привет во время беременности набрала 20,5 кг. Была 52, перед родами 72,5, после родов 60, через полгода 55, прошел ровно год опять 52, ничего не делала, на диетах не сидела, ем сладкое, мучное, высококалорийное, единственное что кормлю грудью до сих пор!!! Зависит от конституции тела!!!

Алена, я всегда была полненькой. При росте 158 см весила 56 кг. За беременность набрала 13 кг. Кормила грудью наверно 24 часа в сутки. Через полгода встала на весы и увидела цифру 49кг. Нив чем себе не отказывала, ела то, что хотела. просто организм у каждого разный. Многие мои знакомые после родов очень поправились, и сейчас завидуют мне, что у меня сбылась мечта и я стала стройненькой.

ДЕВОЧКИ!!! Я МОГУ ПОМОЧЬ!!!! весь секрет в том, что не надо никаких диет, у вас должен сложиться определенный образ жизни, отступления от которого возможны раз в неделю=не более) убираем плохие углеводы, оставляем хорошие (злаки, зерновой хлеб) и то не позже 16:00, а все остальное белки и овощи)  Примерно так: утром кашка геркулес и яичко. можно 2)) потом обед-рис и грудка или же гречка грудка (курица. индейка, телятина) или рыба нежирных сортов и овощи. потом перекус-рыбка с овощами или творог 0 % жирности. потмо ужин-грудка (рыба) и овощи. Можно креветочки) без пива) когда готовим соус-вместо майонеза-его вообще не едим-йогурт натуральный, на крайняк сметанку 15 %

из фруктов лучше апельчинчики, а первые недели 2 лучше вообще без фруктов пока обойтись

из фруктов лучше апельчинчики, а первые недели 2 лучше вообще без фруктов пока обойтись

есть два способа, которые действительно помогают!!!
1 - кремлевская диета (очень легкая, мясо можно есть просто тоннами)))))
2 - раздельное питание!!!
самое главное иметь сильную силу воли)))) и ни каких поблажек)))
спорт, бассейн))) 45 минут плавания в бассейне заменяет 2 часа в тренажорке!!!
можно плюс устраивать разгрузочные дни!!!

только не надо голодать после шести как многие стараются ,нужно есть но фрукты

Мне кажется многое действительно (как выше былы опомянуто) зависит от комплекции и генов) у меня и мама и бабушка худые. За беременность набрала 14 кг, кормила 1,5 месяца, через 3 месяца снова весила свои 45 кг. Диету соблюдала только первые 1,5 месяца когда кормила, чтоб у малыша животик не болел, ела вареное или в пароварке мясо индейки, курицу, свинину. Кефир, йогурты какие-то, воду и чай черный без сахара. Из сладкого врач говорила, что можно зефир ипастилу, но так как я это вообще не люблю, не ела ничего) но когда перестала кормить, ела все подряд как и раньше, и все равно резко худела, так тчо видимо от комплекции все-таки многое зависит, ну и конечно же от вашей силы воли)
Кто смотрел кстати интервью с Ольгой Слуцкер (директор сети фитнес клубов World Class) даже она говорила, что 30% это спорт, а все остальное исключительо зависит от правильного питания) 

У меня сначала никак не получалось похудеть. А сейчас дочке 8мес., она ползает по всей квартире, во все ящики пытается влезть, встает, падает... (это, наверное, многим знакомо) Я естесственно за ней везде бегаю, столько энергии уходит!!! Джинсы, которые до беременности носила, теперь сваливаются)))

я не ем после 16:00.только яблоки или кефир 1%

 мой вес всегда был 48 кг, пошла рожать с 72 кг)))ребенку сейчас 10 месяцев вешу 53кг, на диете не накакой не сижу, ем все что захочу и даже на ночь)))мы еще на ГВ)))говорят после того как бросшь кормить вес нормализуется, но меня и сейчас вес свой устраивает

Я набрала 13 кг, вес ушел весь сам без особых диет за год, думаю, что из-за ГВ (кормила до 1,8 года). На выработку молока ведь идет много энегии. Да и от жирных, острых, многих аллергенных продуктов пришлось отказаться на это время - не без пользы и для моей талии. До беременности весила 52 кг, сейчас 50 кг. Вообще, когда мне нужно скинуть быстро пару килограммов, пью перед едой горячий зеленый чай с медом - аппетит хорошо отбивает. Можно просто выпить стакан холодной воды перед едой и кушать почаще маленькими порциями.

ничего нового не придумано особо в этой сфере-спорт и правильное питание-вот и все хитрости, так что все зависит от вас. я питаюсь сейчас уже как захочу-но раньше -именно так ка кписала выше)) и занимаюсь минимум 3 раза в неделю по 3 часа-тренажеры и бассейн, пресс и попу качаю до остервенения. иногда даже дома, иногда в форме игры с ребенком, рост у меня 177 и вес 60...а после родов осталось всего 4 лишних кг, но я так живу-спорт и питание-в таком режиме уже лет 8