Общение

Место для интересного общения и важных обсуждений.
Тут мамы беседуют, задают вопросы или делятся своим опытом.

Правила форума
Уведомления

как это сделать?? (ХУДЕЕМ)

09 марта 2011 в 19:36

Всем привет!  у меня вопрос ко всем.

много ли девушек во время беременности набрали вес больше нормы ( 9-12кг),

кто как похудел, кто какие знает не сложные. действующие диеты.

Подскажите пожалуйста. а то очень хочеться, но незнаю какХмурюсь

И вообще реально похудеть во время грудного вскармливания

27 ответов
09 марта 2011 в 19:45

Привет! села на диету неделю назад! минус 3 кг. Пью 2 литра воды в день и считаю калории продуктов,что раньше никогда не делала!!! Была в шоке узнав, сколько я на самом деле ем сверх нормы в день!!!

10 марта 2011 в 09:47

Ксюша а какая норма калорий??

а кормящим такую можно??

09 марта 2011 в 19:56

Я ем часто, но малыми порциями. Ем все обезжиренное или с малым %-том жирности (мах 1% ). Сладкое  ВООБЩЕ не ем. Это меня так на диету врач посадил, так как у дочки сильные колики были. Много чего исключилось из моего рациона. Ржунимагу  До берем-ти была 72кг, перед родами 88кг, после роддома 74. А сейчас 66!!! Эти 8кг я скинула за 2 месяца и пока вес так и держится. А вообще считаю, что с похуданием лучше подождать хотя бы до прикорма. А то может молока мало быть. Но пьете много жидкости : чай, компоты, воду. Удачи!!!

09 марта 2011 в 20:38

я тоже считала каллории кстати помогло. кушала кашки и йогурты низкокаллорийныеSmile...

09 марта 2011 в 20:45

Я вообще ничего специально для похудения не делала. Хотя набрала 18 кг за беременность. Вес в течении года опять вернулся с 72 до 54. Сейчас опять набрала 13 кг, а еще только 34 недели. Мне кажется от телосложения зависит. Моя мама худая, я в нее пошла. Поэтому за вес никогда не переживаю. Ем всегда что хочу и когда хочу и даже после 18.00

09 марта 2011 в 20:55

  Мне кажется, что во время ГВ похудеть не совсем реально. Подкачаться может быть, но и то активный фитнес нельзя....  сладкое еслди только убрать, ребенку то от него все равно никакой пользы. Хотя  я лично без сладкого не могу, потому ем его только утром, до 12 !  

09 марта 2011 в 21:09

Привет во время беременности набрала 20,5 кг. Была 52, перед родами 72,5, после родов 60, через полгода 55, прошел ровно год опять 52, ничего не делала, на диетах не сидела, ем сладкое, мучное, высококалорийное, единственное что кормлю грудью до сих пор!!! Зависит от конституции тела!!!

09 марта 2011 в 21:34

Алена, я всегда была полненькой. При росте 158 см весила 56 кг. За беременность набрала 13 кг. Кормила грудью наверно 24 часа в сутки. Через полгода встала на весы и увидела цифру 49кг. Нив чем себе не отказывала, ела то, что хотела. просто организм у каждого разный. Многие мои знакомые после родов очень поправились, и сейчас завидуют мне, что у меня сбылась мечта и я стала стройненькой.

09 марта 2011 в 22:20

ДЕВОЧКИ!!! Я МОГУ ПОМОЧЬ!!!! весь секрет в том, что не надо никаких диет, у вас должен сложиться определенный образ жизни, отступления от которого возможны раз в неделю=не более) убираем плохие углеводы, оставляем хорошие (злаки, зерновой хлеб) и то не позже 16:00, а все остальное белки и овощи)  Примерно так: утром кашка геркулес и яичко. можно 2)) потом обед-рис и грудка или же гречка грудка (курица. индейка, телятина) или рыба нежирных сортов и овощи. потом перекус-рыбка с овощами или творог 0 % жирности. потмо ужин-грудка (рыба) и овощи. Можно креветочки) без пива) когда готовим соус-вместо майонеза-его вообще не едим-йогурт натуральный, на крайняк сметанку 15 %

09 марта 2011 в 22:23

из фруктов лучше апельчинчики, а первые недели 2 лучше вообще без фруктов пока обойтись

09 марта 2011 в 22:23

из фруктов лучше апельчинчики, а первые недели 2 лучше вообще без фруктов пока обойтись

09 марта 2011 в 22:32

есть два способа, которые действительно помогают!!!
1 - кремлевская диета (очень легкая, мясо можно есть просто тоннами)))))
2 - раздельное питание!!!
самое главное иметь сильную силу воли)))) и ни каких поблажек)))
спорт, бассейн))) 45 минут плавания в бассейне заменяет 2 часа в тренажорке!!!
можно плюс устраивать разгрузочные дни!!!

09 марта 2011 в 22:39

только не надо голодать после шести как многие стараются ,нужно есть но фрукты

09 марта 2011 в 22:45

от голода желудок ПУХНЕТ Ржунимагу

10 марта 2011 в 01:12

Мне кажется многое действительно (как выше былы опомянуто) зависит от комплекции и генов) у меня и мама и бабушка худые. За беременность набрала 14 кг, кормила 1,5 месяца, через 3 месяца снова весила свои 45 кг. Диету соблюдала только первые 1,5 месяца когда кормила, чтоб у малыша животик не болел, ела вареное или в пароварке мясо индейки, курицу, свинину. Кефир, йогурты какие-то, воду и чай черный без сахара. Из сладкого врач говорила, что можно зефир ипастилу, но так как я это вообще не люблю, не ела ничего) но когда перестала кормить, ела все подряд как и раньше, и все равно резко худела, так тчо видимо от комплекции все-таки многое зависит, ну и конечно же от вашей силы воли)
Кто смотрел кстати интервью с Ольгой Слуцкер (директор сети фитнес клубов World Class) даже она говорила, что 30% это спорт, а все остальное исключительо зависит от правильного питания) 

10 марта 2011 в 10:17

У меня сначала никак не получалось похудеть. А сейчас дочке 8мес., она ползает по всей квартире, во все ящики пытается влезть, встает, падает... (это, наверное, многим знакомо) Я естесственно за ней везде бегаю, столько энергии уходит!!! Джинсы, которые до беременности носила, теперь сваливаются)))

10 марта 2011 в 12:36

я не ем после 16:00.только яблоки или кефир 1%

10 марта 2011 в 13:37

 мой вес всегда был 48 кг, пошла рожать с 72 кг)))ребенку сейчас 10 месяцев вешу 53кг, на диете не накакой не сижу, ем все что захочу и даже на ночь)))мы еще на ГВ)))говорят после того как бросшь кормить вес нормализуется, но меня и сейчас вес свой устраивает

11 марта 2011 в 07:01

Я набрала 13 кг, вес ушел весь сам без особых диет за год, думаю, что из-за ГВ (кормила до 1,8 года). На выработку молока ведь идет много энегии. Да и от жирных, острых, многих аллергенных продуктов пришлось отказаться на это время - не без пользы и для моей талии. До беременности весила 52 кг, сейчас 50 кг. Вообще, когда мне нужно скинуть быстро пару килограммов, пью перед едой горячий зеленый чай с медом - аппетит хорошо отбивает. Можно просто выпить стакан холодной воды перед едой и кушать почаще маленькими порциями.

11 марта 2011 в 09:52

ничего нового не придумано особо в этой сфере-спорт и правильное питание-вот и все хитрости, так что все зависит от вас. я питаюсь сейчас уже как захочу-но раньше -именно так ка кписала выше)) и занимаюсь минимум 3 раза в неделю по 3 часа-тренажеры и бассейн, пресс и попу качаю до остервенения. иногда даже дома, иногда в форме игры с ребенком, рост у меня 177 и вес 60...а после родов осталось всего 4 лишних кг, но я так живу-спорт и питание-в таком режиме уже лет 8

11 марта 2011 в 16:38

Я на 20 кг за беременность поправилась. После родов прошло почти полгода, сейчас вешу всего на 3 кг больше, чем до родов. Всё само ушло.

11 марта 2011 в 16:47

Девушки,а случайно никто не знает как потолстеть?При росте 167 см вешу 46 кг!

15 марта 2011 в 01:01

у меня подружка пыталась поправиться.недо перед каждым приемом пищи сьедать по грецкому ореху.она при росте 168 весила  49кг,а сейчас 52

16 марта 2011 в 22:56

Спасибо большое за ответ,Анастасия!Попробую и я,вдруг поможет.

11 марта 2011 в 19:21

хочешь похудеть - меньше ешь, больше пей, чтобы молоко было и двигайся!!!

Я за беременность набрала 25 кг!!! через 2 месяца после родов пришла в норму!!! выгляжу отлично!!!!

так что девочки, похудеть вы от своей лени не можете!! я вот одна живу и все сама делаю, поэтому лишним килограммам ко мне прилипать некогда!!!!!

13 марта 2011 в 17:53

как у вас получается то вес набирать с маленькими детьми!!! я родила 25 октября и у меня вес минус 20 кг, а прибавила во время беременности 14 кг! я воспитываю его с мужем, одни!!!! с самого первого дня! ни кто ничего не показывал не рассказывал, сами до всего дошли!!!!!!! естественно поесть нереально, я лучше себя в порядок приведу и дома уберу пока малыш спит. а потом уж поем!!! кормлю грудью, жирность молока не от еды зависит! больше жидкого пью... и все!!!!! лишний вес ушел!!!))))