как похудеть?

Выбрать тему
Мама#21868
Мама#21868
Мама#21868
29

Наверное этоодин из самых частых задаваемых вопросов, но тем не менее, девчочки, подскажите как похудеть? Хочу к Новому году сбросить 10 кг, но получается максимум 2-3 кг. А птом и они возвращаются!!! спасибо

29 ответов
Мама#21868
Мама#21868
Мама#17673

Мне кажется это не реально за два месяца 10 кг. Так можно и навредить себе. Попробуйте 5 кг. А к весне еще 5кг. Это задача более выполнима...
Я тоже худела на 10 кг, но у меня получилось за 1,5 года. Немножко скажу как это делала я. Я еще тогда кормила грудью, поэтому получилось немного подольше.
   Все которые обычно исключают продукты я ела в ограниченном количестве. Вечером только чай пила. Но вот пченье я до сих пор не ем. 
   Считаю, если начали худеть, пусть это будет образом вашей жизни, чтоб не вернулись кг.
    Днем пока ребенок спал, я делала физические упражнения, 20 мин для меня было достаточно. Основными были: качание пресса и приседание.
По-первости я вообще не могла спину от пола оторвать! Это был ужас для меня. А чтоб присесть тоже была проблема, ноги дрожали, я думала щас расыплюсь.....и по чуть-чуть я стала в день делать 50 приседаний и 25 качание пресса(могла и больше).
    Но самое главное было трудно сдвинуть вес с места, два месяца он стоял на месте. Я уже хотела все бросить от отчаяния...
Но мои старания не прошли даром, сейчас я вернулась в ту фому, что до беременности. Знаю, что это нелегкая задача.
    Теперь каждый день встаю на весы и веду для себя контроль, т.к еще не уверенна, что вес остановился и могу набрать конечно.
    Желаю Вам терпения и упорства! А главное после...не набрать! 
 

Мама#21868
Мама#21868
Мама#13695

я за 2 месяца похудела на 10 кг,  что я делала? 
я просто не ела после 6 и кушала в основном отварное и овощи/фрукты.
) пила воду с лимоном перед каждым приёмом пищи.

поняла что диеты - чаще всего практически бесполезное и опасное занятие.
а вот не жрать после шести - это здорово на самом деле) мне очень помогло) 

Мама#21868
Мама#21868
Мама#5773

RbI}I{uK (peace and love), мм, хороший метод!

Мама#21868
Мама#21868
Мама#13703

вот и я придерживаюся правила не жрать после шести ,а вот после восьми можноРжунимагу шучу,пить жидкости много (2-3 литра),устраивать разгрузочный день раз в недельку -редко получается,но надо.Могу посидеть на не большой диетке ,как сейчас т.к. в субботу на свадьбу чтоб пару кг сбросить и после свадьбы как раз вес будет в нормеВеселый.В этом деле главное терпение ,выберите цель и стремитесь к ней !!!Удачи !!!

Мама#21868
Мама#21868
Мама#20131

Меньше есть и больше двигатся!)

Мама#21868
Мама#21868
Мама#21868

Спасибо за советы, но может какие -то продукты стоит категорически исключить из питания. Или до 6 ч. еть сколько захочется и чего захочется???

Мама#21868
Мама#21868
Мама#13695

ольга, ну вообще всё что хочешь до 6 , но тоже в меру конечно же. устраивать себе нормальный завтрак главное. я исключала ещё булочки всякие, и бананы (хотя оочень их люблю) . перед обедом выпивала стакан холодной воды с лимоным соком.

Мама#21868
Мама#21868
Мама#6289

ольга, я сейчас пытаюсь питаться по программе - 60 Екатерины Миримановой.Посмотрим,что из этого выйдет.За две недели сбросила 2 кг Думаю

Мама#21868
Мама#21868
Мама#13695

Золушка, а главное действенный и организм стресс не испытывает от недостатка каких-то элементов, так как кушать можно всё) но тяжело первую неделю не есть после шести - зато потом просыпаешься с отличным настроением!)

Мама#21868
Мама#21868
Мама#5773

RbI}I{uK (peace and love), ага, как раз пытаюсь это воплотить)))

Мама#21868
Мама#21868
Мама#13695

Золушка, терпения тебе!)))))

Мама#21868
Мама#21868
Мама#5773

RbI}I{uK (peace and love), спасибо)

Мама#21868
Мама#21868
Мама#13703

RbI}I{uK (peace and love), а я вот не могу без мякгого белого хлеба,батон могу слопать ,булочки люблю ,и шоколад ,но это все стараюсь кушать утром,до обеда

Мама#21868
Мама#21868
Мама#13695

Юлия, кстати если утром налупиться сладкого, то потом всё равно будет хотеться... где-то я читала об этом, если найду,то ссылку скину. Сладкое лучше кушать как раз в обед ,примерно с 2 до 3 =)

Мама#21868
Мама#21868
Мама#21868

Я с лета придерживаюсь тоже этой программы, но результата особого не ощутила -2 кг. И причем тоже в первые две недели. Может быть потом расслабилась, но в принципе там написано все правильно. И это не диета , а перестройка своего питания

Мама#21868
Мама#21868
Мама#21868

Я с лета придерживаюсь тоже этой программы, но результата особого не ощутила -2 кг. И причем тоже в первые две недели. Может быть потом расслабилась, но в принципе там написано все правильно. И это не диета , а перестройка своего питания

Мама#21868
Мама#21868
Мама#18761

А я начиталась, что надо питаться так, что бы за день съедать 50%углеводов, 30% белков и 20% жиров, ну и чтобы калорийность за день была около 1600ккал (ни в коем случае не меньше 1300). Оказалось очень сложно съесть столько белка и не обожраться жирами. Ну и углеводы должны быть в первой половине дня. Развлекаюсь этими подсчетами около месяца, результат -4кг, но тк кормлю детеныша решила что 1600ккал маловато и разрешаю себе съесть до 2000. Посмотрим что будет дальше Подмигиваю 

Мама#21868
Мама#21868
Мама#21868

Мне кажется  сложновато вести подсчеты, тем более 50% от чего вы подсчитываете?

Мама#21868
Мама#21868
Мама#18343

Я вот не ем, просто некогда сесть поесть, вешу меньше 50 кг - ветром сдувает. У меня двое детей и нет помощников, муж с утра до позднего вечера на работе, пока по магазам, кружкам, больницам пробегусь да еще с нагруженной колясочкой по бордюрам.... бег вперемешку с тяжелой атлетикой.

Мама#21868
Мама#21868
Мама#22088

Девочки,я после родов 70весила,и это приросте 158см.Сей час сыне уже 2года,а я вешу 64-63  гк.Даже не знаю что делать,я перестала себя любить.Я ПУХЛЯК((((((

×
Наверх