Общение

Место для интересного общения и важных обсуждений.
Тут мамы беседуют, задают вопросы или делятся своим опытом.

Правила форума
Уведомления

как похудеть?

30 октября 2012 в 09:29

Наверное этоодин из самых частых задаваемых вопросов, но тем не менее, девчочки, подскажите как похудеть? Хочу к Новому году сбросить 10 кг, но получается максимум 2-3 кг. А птом и они возвращаются!!! спасибо

29 ответов
02 ноября 2012 в 18:37

свекольный сок  не для меня!! даже нюхать не могу! я лучше после 6 не буду есть

01 ноября 2012 в 19:23

Мой вес сейчас 73кг, а  в августе был 68 кг. при росте 160. Сейчас я хочу хотя бы до 68 кг

01 ноября 2012 в 20:53

ольга, да ты на целых 2 см.выше меня))Давай до понедельника похудеем хотя бы на 1 кг?Исключим масло,майонез,сахар,хлеб,ну и гамбургеры всякие естественно,ССубботы можно начать пить свекольный сок:пол стакана каждое утро на голодный желудок,он хорошо чистит организм,даже кожа становится чистой и свежей,(но на вкус он дрянь)у меня знакомая так за 2месяца около 15кг скинула.

01 ноября 2012 в 19:23

Мой вес сейчас 73кг, а  в августе был 68 кг. при росте 160. Сейчас я хочу хотя бы до 68 кг

31 октября 2012 в 19:56

Ольга,я заметила,если не ем сахар и хлеб вообще,то начинаю худеть.Может попробовать худеть сообща,может так легче будет?Чесно сказать я не обладаю огромной силой воли,так что мне очень нужны поддержка и контроль!)))

01 ноября 2012 в 08:48

Анюточка,  аналогично, когда я была беременной и была под наблюдением у врача, который ругал за каждый лишний грамм. я поправлялась строго по норме, причем на голодала, а ела разрешенные, "Не  вредные продукты". За всю беременность я поправилась на 6 кг. Зато теперь вешу как во время беременности. Согласна, нужно худеть сообща! Нужен контроль со стороны!!!! 

31 октября 2012 в 18:57

у меня такая же история

31 октября 2012 в 18:57

у меня такая же история

31 октября 2012 в 12:45

Девочки,я после родов 70весила,и это приросте 158см.Сей час сыне уже 2года,а я вешу 64-63  гк.Даже не знаю что делать,я перестала себя любить.Я ПУХЛЯК((((((

31 октября 2012 в 09:41

Я вот не ем, просто некогда сесть поесть, вешу меньше 50 кг - ветром сдувает. У меня двое детей и нет помощников, муж с утра до позднего вечера на работе, пока по магазам, кружкам, больницам пробегусь да еще с нагруженной колясочкой по бордюрам.... бег вперемешку с тяжелой атлетикой.

31 октября 2012 в 09:02

Мне кажется  сложновато вести подсчеты, тем более 50% от чего вы подсчитываете?

31 октября 2012 в 00:43

А я начиталась, что надо питаться так, что бы за день съедать 50%углеводов, 30% белков и 20% жиров, ну и чтобы калорийность за день была около 1600ккал (ни в коем случае не меньше 1300). Оказалось очень сложно съесть столько белка и не обожраться жирами. Ну и углеводы должны быть в первой половине дня. Развлекаюсь этими подсчетами около месяца, результат -4кг, но тк кормлю детеныша решила что 1600ккал маловато и разрешаю себе съесть до 2000. Посмотрим что будет дальше Подмигиваю 

30 октября 2012 в 18:15

Я с лета придерживаюсь тоже этой программы, но результата особого не ощутила -2 кг. И причем тоже в первые две недели. Может быть потом расслабилась, но в принципе там написано все правильно. И это не диета , а перестройка своего питания

30 октября 2012 в 18:14

Я с лета придерживаюсь тоже этой программы, но результата особого не ощутила -2 кг. И причем тоже в первые две недели. Может быть потом расслабилась, но в принципе там написано все правильно. И это не диета , а перестройка своего питания

30 октября 2012 в 13:58

Спасибо за советы, но может какие -то продукты стоит категорически исключить из питания. Или до 6 ч. еть сколько захочется и чего захочется???

30 октября 2012 в 14:49

ольга, ну вообще всё что хочешь до 6 , но тоже в меру конечно же. устраивать себе нормальный завтрак главное. я исключала ещё булочки всякие, и бананы (хотя оочень их люблю) . перед обедом выпивала стакан холодной воды с лимоным соком.

30 октября 2012 в 15:07

ольга, я сейчас пытаюсь питаться по программе - 60 Екатерины Миримановой.Посмотрим,что из этого выйдет.За две недели сбросила 2 кг Думаю

30 октября 2012 в 12:38

Меньше есть и больше двигатся!)

30 октября 2012 в 12:18

вот и я придерживаюся правила не жрать после шести ,а вот после восьми можноРжунимагу шучу,пить жидкости много (2-3 литра),устраивать разгрузочный день раз в недельку -редко получается,но надо.Могу посидеть на не большой диетке ,как сейчас т.к. в субботу на свадьбу чтоб пару кг сбросить и после свадьбы как раз вес будет в нормеВеселый.В этом деле главное терпение ,выберите цель и стремитесь к ней !!!Удачи !!!

30 октября 2012 в 11:27

я за 2 месяца похудела на 10 кг,  что я делала? 
я просто не ела после 6 и кушала в основном отварное и овощи/фрукты.
) пила воду с лимоном перед каждым приёмом пищи.

поняла что диеты - чаще всего практически бесполезное и опасное занятие.
а вот не жрать после шести - это здорово на самом деле) мне очень помогло) 

30 октября 2012 в 14:36

RbI}I{uK (peace and love), мм, хороший метод!

30 октября 2012 в 10:54

Мне кажется это не реально за два месяца 10 кг. Так можно и навредить себе. Попробуйте 5 кг. А к весне еще 5кг. Это задача более выполнима...
Я тоже худела на 10 кг, но у меня получилось за 1,5 года. Немножко скажу как это делала я. Я еще тогда кормила грудью, поэтому получилось немного подольше.
   Все которые обычно исключают продукты я ела в ограниченном количестве. Вечером только чай пила. Но вот пченье я до сих пор не ем. 
   Считаю, если начали худеть, пусть это будет образом вашей жизни, чтоб не вернулись кг.
    Днем пока ребенок спал, я делала физические упражнения, 20 мин для меня было достаточно. Основными были: качание пресса и приседание.
По-первости я вообще не могла спину от пола оторвать! Это был ужас для меня. А чтоб присесть тоже была проблема, ноги дрожали, я думала щас расыплюсь.....и по чуть-чуть я стала в день делать 50 приседаний и 25 качание пресса(могла и больше).
    Но самое главное было трудно сдвинуть вес с места, два месяца он стоял на месте. Я уже хотела все бросить от отчаяния...
Но мои старания не прошли даром, сейчас я вернулась в ту фому, что до беременности. Знаю, что это нелегкая задача.
    Теперь каждый день встаю на весы и веду для себя контроль, т.к еще не уверенна, что вес остановился и могу набрать конечно.
    Желаю Вам терпения и упорства! А главное после...не набрать!