Наверное этоодин из самых частых задаваемых вопросов, но тем не менее, девчочки, подскажите как похудеть? Хочу к Новому году сбросить 10 кг, но получается максимум 2-3 кг. А птом и они возвращаются!!! спасибо
Наверное этоодин из самых частых задаваемых вопросов, но тем не менее, девчочки, подскажите как похудеть? Хочу к Новому году сбросить 10 кг, но получается максимум 2-3 кг. А птом и они возвращаются!!! спасибо
Мне кажется это не реально за два месяца 10 кг. Так можно и навредить себе. Попробуйте 5 кг. А к весне еще 5кг. Это задача более выполнима...
Я тоже худела на 10 кг, но у меня получилось за 1,5 года. Немножко скажу как это делала я. Я еще тогда кормила грудью, поэтому получилось немного подольше.
Все которые обычно исключают продукты я ела в ограниченном количестве. Вечером только чай пила. Но вот пченье я до сих пор не ем.
Считаю, если начали худеть, пусть это будет образом вашей жизни, чтоб не вернулись кг.
Днем пока ребенок спал, я делала физические упражнения, 20 мин для меня было достаточно. Основными были: качание пресса и приседание.
По-первости я вообще не могла спину от пола оторвать! Это был ужас для меня. А чтоб присесть тоже была проблема, ноги дрожали, я думала щас расыплюсь.....и по чуть-чуть я стала в день делать 50 приседаний и 25 качание пресса(могла и больше).
Но самое главное было трудно сдвинуть вес с места, два месяца он стоял на месте. Я уже хотела все бросить от отчаяния...
Но мои старания не прошли даром, сейчас я вернулась в ту фому, что до беременности. Знаю, что это нелегкая задача.
Теперь каждый день встаю на весы и веду для себя контроль, т.к еще не уверенна, что вес остановился и могу набрать конечно.
Желаю Вам терпения и упорства! А главное после...не набрать!
я за 2 месяца похудела на 10 кг, что я делала?
я просто не ела после 6 и кушала в основном отварное и овощи/фрукты.
) пила воду с лимоном перед каждым приёмом пищи.
поняла что диеты - чаще всего практически бесполезное и опасное занятие.
а вот не жрать после шести - это здорово на самом деле) мне очень помогло)
RbI}I{uK (peace and love), мм, хороший метод!
вот и я придерживаюся правила не жрать после шести ,а вот после восьми можно шучу,пить жидкости много (2-3 литра),устраивать разгрузочный день раз в недельку -редко получается,но надо.Могу посидеть на не большой диетке ,как сейчас т.к. в субботу на свадьбу чтоб пару кг сбросить и после свадьбы как раз вес будет в норме.В этом деле главное терпение ,выберите цель и стремитесь к ней !!!Удачи !!!
Меньше есть и больше двигатся!)
Спасибо за советы, но может какие -то продукты стоит категорически исключить из питания. Или до 6 ч. еть сколько захочется и чего захочется???
ольга, ну вообще всё что хочешь до 6 , но тоже в меру конечно же. устраивать себе нормальный завтрак главное. я исключала ещё булочки всякие, и бананы (хотя оочень их люблю) . перед обедом выпивала стакан холодной воды с лимоным соком.
ольга, я сейчас пытаюсь питаться по программе - 60 Екатерины Миримановой.Посмотрим,что из этого выйдет.За две недели сбросила 2 кг
Золушка, а главное действенный и организм стресс не испытывает от недостатка каких-то элементов, так как кушать можно всё) но тяжело первую неделю не есть после шести - зато потом просыпаешься с отличным настроением!)
RbI}I{uK (peace and love), ага, как раз пытаюсь это воплотить)))
Золушка, терпения тебе!)))))
RbI}I{uK (peace and love), спасибо)
RbI}I{uK (peace and love), а я вот не могу без мякгого белого хлеба,батон могу слопать ,булочки люблю ,и шоколад ,но это все стараюсь кушать утром,до обеда
Юлия, кстати если утром налупиться сладкого, то потом всё равно будет хотеться... где-то я читала об этом, если найду,то ссылку скину. Сладкое лучше кушать как раз в обед ,примерно с 2 до 3 =)
Я с лета придерживаюсь тоже этой программы, но результата особого не ощутила -2 кг. И причем тоже в первые две недели. Может быть потом расслабилась, но в принципе там написано все правильно. И это не диета , а перестройка своего питания
Я с лета придерживаюсь тоже этой программы, но результата особого не ощутила -2 кг. И причем тоже в первые две недели. Может быть потом расслабилась, но в принципе там написано все правильно. И это не диета , а перестройка своего питания
А я начиталась, что надо питаться так, что бы за день съедать 50%углеводов, 30% белков и 20% жиров, ну и чтобы калорийность за день была около 1600ккал (ни в коем случае не меньше 1300). Оказалось очень сложно съесть столько белка и не обожраться жирами. Ну и углеводы должны быть в первой половине дня. Развлекаюсь этими подсчетами около месяца, результат -4кг, но тк кормлю детеныша решила что 1600ккал маловато и разрешаю себе съесть до 2000. Посмотрим что будет дальше
Мне кажется сложновато вести подсчеты, тем более 50% от чего вы подсчитываете?
Я вот не ем, просто некогда сесть поесть, вешу меньше 50 кг - ветром сдувает. У меня двое детей и нет помощников, муж с утра до позднего вечера на работе, пока по магазам, кружкам, больницам пробегусь да еще с нагруженной колясочкой по бордюрам.... бег вперемешку с тяжелой атлетикой.
Девочки,я после родов 70весила,и это приросте 158см.Сей час сыне уже 2года,а я вешу 64-63 гк.Даже не знаю что делать,я перестала себя любить.Я ПУХЛЯК((((((
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.