Общение

Место для интересного общения и важных обсуждений.
Тут мамы беседуют, задают вопросы или делятся своим опытом.

Правила форума
Уведомления

как похудеть?

30 октября 2012 в 09:29

Наверное этоодин из самых частых задаваемых вопросов, но тем не менее, девчочки, подскажите как похудеть? Хочу к Новому году сбросить 10 кг, но получается максимум 2-3 кг. А птом и они возвращаются!!! спасибо

29 ответов
30 октября 2012 в 10:54

Мне кажется это не реально за два месяца 10 кг. Так можно и навредить себе. Попробуйте 5 кг. А к весне еще 5кг. Это задача более выполнима...
Я тоже худела на 10 кг, но у меня получилось за 1,5 года. Немножко скажу как это делала я. Я еще тогда кормила грудью, поэтому получилось немного подольше.
   Все которые обычно исключают продукты я ела в ограниченном количестве. Вечером только чай пила. Но вот пченье я до сих пор не ем. 
   Считаю, если начали худеть, пусть это будет образом вашей жизни, чтоб не вернулись кг.
    Днем пока ребенок спал, я делала физические упражнения, 20 мин для меня было достаточно. Основными были: качание пресса и приседание.
По-первости я вообще не могла спину от пола оторвать! Это был ужас для меня. А чтоб присесть тоже была проблема, ноги дрожали, я думала щас расыплюсь.....и по чуть-чуть я стала в день делать 50 приседаний и 25 качание пресса(могла и больше).
    Но самое главное было трудно сдвинуть вес с места, два месяца он стоял на месте. Я уже хотела все бросить от отчаяния...
Но мои старания не прошли даром, сейчас я вернулась в ту фому, что до беременности. Знаю, что это нелегкая задача.
    Теперь каждый день встаю на весы и веду для себя контроль, т.к еще не уверенна, что вес остановился и могу набрать конечно.
    Желаю Вам терпения и упорства! А главное после...не набрать! 
 

30 октября 2012 в 11:27

я за 2 месяца похудела на 10 кг,  что я делала? 
я просто не ела после 6 и кушала в основном отварное и овощи/фрукты.
) пила воду с лимоном перед каждым приёмом пищи.

поняла что диеты - чаще всего практически бесполезное и опасное занятие.
а вот не жрать после шести - это здорово на самом деле) мне очень помогло) 

30 октября 2012 в 14:36

RbI}I{uK (peace and love), мм, хороший метод!

30 октября 2012 в 14:53

Золушка, а главное действенный и организм стресс не испытывает от недостатка каких-то элементов, так как кушать можно всё) но тяжело первую неделю не есть после шести - зато потом просыпаешься с отличным настроением!)

30 октября 2012 в 14:54

RbI}I{uK (peace and love), ага, как раз пытаюсь это воплотить)))

30 октября 2012 в 15:11

Золушка, терпения тебе!)))))

30 октября 2012 в 15:14

RbI}I{uK (peace and love), спасибо)

30 октября 2012 в 12:18

вот и я придерживаюся правила не жрать после шести ,а вот после восьми можноРжунимагу шучу,пить жидкости много (2-3 литра),устраивать разгрузочный день раз в недельку -редко получается,но надо.Могу посидеть на не большой диетке ,как сейчас т.к. в субботу на свадьбу чтоб пару кг сбросить и после свадьбы как раз вес будет в нормеВеселый.В этом деле главное терпение ,выберите цель и стремитесь к ней !!!Удачи !!!

30 октября 2012 в 12:38

Меньше есть и больше двигатся!)

30 октября 2012 в 13:58

Спасибо за советы, но может какие -то продукты стоит категорически исключить из питания. Или до 6 ч. еть сколько захочется и чего захочется???

30 октября 2012 в 14:49

ольга, ну вообще всё что хочешь до 6 , но тоже в меру конечно же. устраивать себе нормальный завтрак главное. я исключала ещё булочки всякие, и бананы (хотя оочень их люблю) . перед обедом выпивала стакан холодной воды с лимоным соком.

30 октября 2012 в 15:36

RbI}I{uK (peace and love), а я вот не могу без мякгого белого хлеба,батон могу слопать ,булочки люблю ,и шоколад ,но это все стараюсь кушать утром,до обеда

30 октября 2012 в 15:50

Юлия, кстати если утром налупиться сладкого, то потом всё равно будет хотеться... где-то я читала об этом, если найду,то ссылку скину. Сладкое лучше кушать как раз в обед ,примерно с 2 до 3 =)

30 октября 2012 в 15:07

ольга, я сейчас пытаюсь питаться по программе - 60 Екатерины Миримановой.Посмотрим,что из этого выйдет.За две недели сбросила 2 кг Думаю

30 октября 2012 в 18:14

Я с лета придерживаюсь тоже этой программы, но результата особого не ощутила -2 кг. И причем тоже в первые две недели. Может быть потом расслабилась, но в принципе там написано все правильно. И это не диета , а перестройка своего питания

30 октября 2012 в 18:15

Я с лета придерживаюсь тоже этой программы, но результата особого не ощутила -2 кг. И причем тоже в первые две недели. Может быть потом расслабилась, но в принципе там написано все правильно. И это не диета , а перестройка своего питания

31 октября 2012 в 00:43

А я начиталась, что надо питаться так, что бы за день съедать 50%углеводов, 30% белков и 20% жиров, ну и чтобы калорийность за день была около 1600ккал (ни в коем случае не меньше 1300). Оказалось очень сложно съесть столько белка и не обожраться жирами. Ну и углеводы должны быть в первой половине дня. Развлекаюсь этими подсчетами около месяца, результат -4кг, но тк кормлю детеныша решила что 1600ккал маловато и разрешаю себе съесть до 2000. Посмотрим что будет дальше Подмигиваю 

31 октября 2012 в 09:02

Мне кажется  сложновато вести подсчеты, тем более 50% от чего вы подсчитываете?

31 октября 2012 в 09:41

Я вот не ем, просто некогда сесть поесть, вешу меньше 50 кг - ветром сдувает. У меня двое детей и нет помощников, муж с утра до позднего вечера на работе, пока по магазам, кружкам, больницам пробегусь да еще с нагруженной колясочкой по бордюрам.... бег вперемешку с тяжелой атлетикой.

31 октября 2012 в 12:45

Девочки,я после родов 70весила,и это приросте 158см.Сей час сыне уже 2года,а я вешу 64-63  гк.Даже не знаю что делать,я перестала себя любить.Я ПУХЛЯК((((((

31 октября 2012 в 18:57

у меня такая же история

31 октября 2012 в 18:57

у меня такая же история

31 октября 2012 в 19:56

Ольга,я заметила,если не ем сахар и хлеб вообще,то начинаю худеть.Может попробовать худеть сообща,может так легче будет?Чесно сказать я не обладаю огромной силой воли,так что мне очень нужны поддержка и контроль!)))

01 ноября 2012 в 08:48

Анюточка,  аналогично, когда я была беременной и была под наблюдением у врача, который ругал за каждый лишний грамм. я поправлялась строго по норме, причем на голодала, а ела разрешенные, "Не  вредные продукты". За всю беременность я поправилась на 6 кг. Зато теперь вешу как во время беременности. Согласна, нужно худеть сообща! Нужен контроль со стороны!!!! 

01 ноября 2012 в 13:13

ольга,Я вот сегодня уже съела 3 кофеты,и кружку кофе выпила,с молоком.но без сахара.Теперь думаю,надо ли супом куриным заесть?а то уже как бы пол дня прошло и боюсь что если сей час не покушаю,то на ночь точно обожрусь(((У меня что-то вроде будильника,он звонит после 18.00 и напоминает"Не зебудь пожрать!!!".Вот у меня сестра 2недели ничего кроме куриных грудок,яиц и помидоров не ела.потом еще 2 недели ела все до 12.00потом только грудку и овощи.Выпичку, хлеб и сахар не ела вообще,результат - 10кг,вот уже четвертый месяц не попровляется.но до этого.она кучу диет перепробовала,ничего не подошло.Сколько ты весишь сей час?я вчера днем весила 64кг,для начало нужно хотя бы до 60 скинуть,сегодня буду кушать только полезное,о результатах сразу напишу,и ты пиши,так у нас появится хоть какое то чувство ответственности))).

01 ноября 2012 в 19:23

Мой вес сейчас 73кг, а  в августе был 68 кг. при росте 160. Сейчас я хочу хотя бы до 68 кг

01 ноября 2012 в 19:23

Мой вес сейчас 73кг, а  в августе был 68 кг. при росте 160. Сейчас я хочу хотя бы до 68 кг

01 ноября 2012 в 20:53

ольга, да ты на целых 2 см.выше меня))Давай до понедельника похудеем хотя бы на 1 кг?Исключим масло,майонез,сахар,хлеб,ну и гамбургеры всякие естественно,ССубботы можно начать пить свекольный сок:пол стакана каждое утро на голодный желудок,он хорошо чистит организм,даже кожа становится чистой и свежей,(но на вкус он дрянь)у меня знакомая так за 2месяца около 15кг скинула.

02 ноября 2012 в 18:37

свекольный сок  не для меня!! даже нюхать не могу! я лучше после 6 не буду есть