минус 12 кг)))

ღ ღ ღ Катерина ღ ღ ღ, http://dukandiet.ru/category/metod-dyukana/
вот на этом сайте все очень хорошо расписано) и даже рецепты есть. 

ღ ღ ღ Катерина ღ ღ ღ, диета долгая, но результат на лицо. состоит из 4 этапов. в каждом этапе свой рацион.

Оксана, надо потерпеть немножко) главное первый этап продержаться, а дальше легче будет, особенно, когда видишь результат на весах и по одежде) 
Тем более весна на носу)))) Давайте вместе приводить себя в порядок)))) 

Елена, так держать)))) буду за вас болеть) к лету будем стройняшками))))

Алла Сергеевна, диета Дюкана предполагает два правила на всю оставшуюся жизнь. которые не сложно в принципе соблюдать и при этом они не дадут набрать опять вес: это овсяные отруби каждый день и один день в неделю белковый. После того, как проходишь, всю диету совсем не страшны эти два момента. Второе, что поскольку весь здесь уходить опнемногу и поэтапно, то процесс стабилизации и закрепления веса происходит на этапе самой диеты. У меня есть знакомая, которая худела на Дюкане полтора года назад, и к настоящему моменту она вернула 1,5 кг, но она не делает себе белковый день и не есть отруби. 

Алла Сергеевна, диета Дюкана предполагает два правила на всю оставшуюся жизнь. которые не сложно в принципе соблюдать и при этом они не дадут набрать опять вес: это овсяные отруби каждый день и один день в неделю белковый. После того, как проходишь, всю диету совсем не страшны эти два момента. Второе, что поскольку весь здесь уходить опнемногу и поэтапно, то процесс стабилизации и закрепления веса происходит на этапе самой диеты. У меня есть знакомая, которая худела на Дюкане полтора года назад, и к настоящему моменту она вернула 1,5 кг, но она не делает себе белковый день и не есть отруби. 

Сима, спасибо! и я за Вас! Будем, будем! Красотками! )))

Елена, спаисбо))) После того как рожу, откормлю грудью, примусь за укрощение своих кг по этой диете))) А точнее постараюсь)))

Елена, юююху)))) так держать)))) мне еще минус 6-7 кг и я буду рада))) устрою себе шопинг)))

Сима, Молодец просто! Осталось всего ничего! Да я уже тоже на всяике кофточки юбочки посматриваю... но жду...