Управление гневом или умение сдерживать эмоции
THISTLE
17 Января 2014 в 00:00
Я человек открытый и эмоциональный и не конфликтный, но с течением лет я поняла, что очень многое держу в себе, жизнь заставила так сказать. Очень многие эмоции держу в себе, чтобы не ссориться лишний раз ни с кем. Хотя иногда хочется просто Орать! Знаете как в кино - проорешься и легче;) ан нет;( негде поорать, соседи еще не так поймут вызовут или скорую или полицию;) в кино еще люди держат все в себе, а потом берут ружье и идут в общественное место людей расстреливать...надеюсь до этого не дойдет;))) Когда в семье ссоры и я очень злюсь я стараюсь подавить в себе гнев ибо знаю, что в гневе можно наговорить всякого такого, о чем буду жалеть, поэтому опять все в себе...разговариваю остыв. Все бы ничего, но я понимаю, что когда нибудь я не смогу в себя впихнуть очередную эмоцию, просто во мне не хватит места и что тогда? Я очень хочу научиться справляться правильно с эмоциями, научиться не держать все в себе, не уничтожать себя. Как у кого это получается? По делитесь опытом...
99 ответов
я наверно ужасный человек, но в себе никогда негатив не держу) обязательно находится человек кот. получает негативные эмоции от меня, обычно это незнакомые мне люди
АгуМама, мне кажется никто не должен страдать от моих эмоций
ЧЕРТОПОЛОХ;) , мне тоже так кажется, но я думаю, что редко кто задумывается об этом)
АгуМама, ага, попадешь под руку к такой дымящейся дамочке, потом ходишь, как ошпаренная, она то пар выпустила и успакоилась, а ты уже не взводе
~~Юлия~~Фиалочка, а потом тебе кто-то попадется под руку и так далее;)
ЧЕРТОПОЛОХ;) , такой вариант тоже возможен. но мне кажется не возможно в себе все время держать, потом какая мелочь может вызвать лавину негодования, с которой ты уже не справишься
~~Юлия~~Фиалочка, так жешь на сыне срываюсь когда копризит, понимаю нельзя, но учиться управлять гневом хочу
ЧЕРТОПОЛОХ;) , у меня прям все тоже самое, хуже всего что тоже на дочке срываюсь..... Хотя понимаю, что она тут не при чем и так нельзя....
Мария , да...мы должны сдерживаться, что касается детей
ЧЕРТОПОЛОХ;) , я обычно на муже или на свекрови отрываюсь, на сына пытаюсь не выплескивать свои негативные эмоции))) наору, душу отведу, а через 10 минут подхожу, типа ни в чем не бывало, они конечно в шоке, а что делать)))
Елена, нет, я так не могу, не хочу, чтобы муж думал, что ему истеричная жена досталась. Я не в обиду...
ЧЕРТОПОЛОХ;) , да мне не обидно, он и так знает что я дама с характером)))
Елена, 
ЧЕРТОПОЛОХ;) , на мой взгляд если выбирать между ребенком и мужем со свекровью, то ребенок вообще в этот список не попадет))) а муж со свекровью переживут. он мне вообще говорит если бы не любил, не терпел бы тебя стерву)))
ЧЕРТОПОЛОХ;) , правильно гласит пословица, чем к ним хуже, тем они лучше к нам относятся!
Елена, может быть))))
Елена, во, это точно... я пока вела себя со свекрухой как ягненок, то она чуть меня не сожрала, а как показала, что и у ягненка есть когти, то теперь сама как овечка ходит)))))
Екатерина, один в один ситуация!!!! Теперь лишний раз думает, что можно сказать, а что нет)))
Ксюша, а если излагать на бумаге свой гнев? Или завести дома грушу, которую дубасить в приступе гнева? Или обратиться к психологу. Есть программы по управлению гневом.
Nazokat, мне пока платить нечем психологу;)))
ЧЕРТОПОЛОХ;) , в нете поищи соответствующую литературу.
Nazokat, а я работать пойду когда научусь стрелять и машину водить избуду медитировать в тире и автодроме
ЧЕРТОПОЛОХ;) , на счет выброса энергии при помощи стрельбы полностью соглашусь.
Мой муж настреляется на работе,домой приезжает - добрейшей души человек!
Обращайся, научим)))
Мой муж настреляется на работе,домой приезжает - добрейшей души человек!
Обращайся, научим)))
ЧЕРТОПОЛОХ;) , если нужен психолог, то тож могу посоветовать)
дам контактыNazokat, на бумаге;))) рвать ее как Шредер только;))))
ЧЕРТОПОЛОХ;) , можно потом рвать как конфети))
ЧЕРТОПОЛОХ;) , а почему с иронией? Хороший совет, между прочим. Мне даже писать не приходится. Я все тексты сначала про себя мысленно проговариваю, чуть ли не до знаков припенания. Пока проговорю, гнев кончается, даже писать уже не приходится.
Quiz, хороший, не спорю)) Просто зависит от ситуации наверное
Мне помогают физические нагрузки: гимнастика, груша)))
Пострелять сходить)))
В поле выйти и покричать)))
Пострелять сходить)))
В поле выйти и покричать)))
Екатерина, ты стрелок? Здорово!
ЧЕРТОПОЛОХ;) , начинающий))) муж учит
Рассказываю, берешь машину, и едешь в сторону Софрино, там есть чудные поля (раньше по крайней меребыли) приезжаешь на поле, выходишь из машины и начинаешь орать со страшной силой. Это моя личная система, раньше я так всегда делала)
Ты права, на людей кидаться не вариант. и все в себе держать, это не вариант, так до нервного срыва недолече
Ты права, на людей кидаться не вариант. и все в себе держать, это не вариант, так до нервного срыва недолече
Bano4ka Кокосовна , осталось отучиться на права и потом уже брать машину))))) А про поле возьму на заметку)))
Блин, даже не знаю как объяснить) Я тоже много чего глотаю, лишний раз промолчу и в конфликт не вступлю. Но ты, видимо, злопамятная раз в тебе все это копится.
Мне легче) Я человек ну ооооочень отходчивый, иногда даже слишком. Как ребенок, в другую комнату вышла и забыла на что обидилась. А раз забыла, то че обижаться)))
Я вот только не знаю, можно ли эту черту выработать или с ней нужно родиться. Попробуй, может, отвлекаться, переключаться..
ФеяЯ и немножко волшебница :), нет))) я не злопамятная это уж точно, но есть моменты от которых осадок остался и помнишь всю жизнь, не злишся, просто помнишь. Я тоже отходчивая, но просто когда наваливается все в один момент, тяжело. Когда живешь с родителями, не можешь нормально выразить эмоции, прихдодится скрывать многое, чтобы избежать вопросов или нотаций. Поссориться по человечески не можешь))))
ФеяЯ и немножко волшебница :), ага, я тоже не помню на что. Но то что обиделась - помню. И это все портит
ФеяЯ и немножко волшебница :), вот я тоже могу и обиду проглотить, ну, веду себя так, будто ничего не произошло, первой на примирение пойти. Ругаю себя, особенно если это с посторонними людьми. А тебе это не мешает?
самый доступный способ выплеснуть, это гвозди забивать, старая доска а если гвоздь еще и погнется можно лупить по нему молотком подольше
Тереса , отличная идея.
Есть очень хороший способ успокоить гнев - надеваешь наушники, включаешь любимую мелодию - можно медляк, можно быструю, можно полежать успокоиться или потанцевать (кстати можно и с детем). Еще заметила, что на меня хорошо вода действет, можно посидеть в душе, в ванной, летом в речку, зимой в бассейн - уходит вся плохая энергетика, накопившаяся за много дней, нужно просто настроиться. Это более тихий способ, чем кричать, да и подушки целы окажутся. Еще один хороший способ - вести дневник, можно и плохое выболтать как подружке в жилетку, и о хороших моментах в жизни не забыть записать, а потом листая можно вспомнить и то и другое.
**Elena*, я в ванной тожу душу отвожу бывает)))
Обсуждаете ерунду! Вот, займитесь делом! http://fiftru.net/?ref=4529035 и ещё одна: http:/sepeoplos.net/?p=705065 Работа 100%, сама проверила и обалдела. Доход не большой. но не лишний.
Другие обсуждения в этом форуме
Смотрите также
Агуша - мамы проверят
19
Акция «Одни плюсы от Агуша!»
1106
Обсуждение активностей на сайте
184
Здоровье мамы и ребенка
197
Психология, семья, отношения
3058
Наш дом
10858
Имеем право
982
Песочница
13325