Быть в форме: восстанавливаем фигуру после беременности

Долгий период ожидания малыша позади. Но в память об этом событии у мамочки остался отвисший животик. А так хочется поскорее придти в форму, снова стать стройной и привлекательной! Когда можно начинать заниматься спортом? Рекомендует наш эксперт, ведущая фитнес-программ для молодых мам, тренер фитнес-центра «Спортлэнд» Мария Попова.

http://agulife.ru/not_found.png/

Да за собой обязательно надо следить

привет всем! следить нужно,я родила 8 месяцев назад,поправилась во время беременности,а так как кормлю грудью на диете сильно не посидишь,спасаюсь халахупом и пресс,упускать живот нельзя.

Я после родов носила бандаж-никакого живота уже через неделю не было, а родила двоих...

я "гармональный" счастливчик,занималась спортом до беременности в беременность похудела и после продолжила худеть, так что ничего делать не пришлось

да действительно бандаж утягивает живот, причем нужно одевать сразу после родов

кому - то помогает бандаж,но не мне !!!!!!!!!!!!!животик есть.

А я спасаюсь обручем и несложной разминкой, но всё же спортивной нагрузки катастрофически не хватает. Без неё диета не идёт впрок.

У меня, к счастью, все быстро приходило в норму! Что после первой беременности, что после второй.

Я после беременности и родов стала гораздо худее, чем до!!! Почти на 10 кг меньше вешу И для этого не чего не делала, как то само всё ушло) Хотя во время беременности прилично в весе набрала!!!

УРА!!!!!!!!Я похудела,правда пришлось сидеть на диете,но результат потрясающий!!!!Я до родов была 56кг,нахомячила до 82,а сейчас 58кг.И главное ,качать ПРЕСС!!

Мне кажется,надо меньше есть))))))

мне кажется все это-очень индивидуально,зависит от коституции и обмена веществ!лично у меня на 6 день после беременности(в день выписки из роддома) было всего 3 лишних кг,так что повезло

Да ,да.да нужно больше двигаться.Можно и с детьми потанцевать,и гимнастику вместе поделать (поразвивать чувство ритма и координацию,сплотить"команду")А ещё есть чудесная штука-гимнастический мяч.Маленьких животиком на нём катают для укрепления преса и спины.Дети по-старше сами  в процессе игры занимаются гимнастикой.Ну, а для мамы- настоящий похудей-комплекс))))))))))))

а я во время родов набрала положенные 11кг.после родов все исчезло.при выписке  из роддома выглядела лучше чем до беременности.сейчас сыну 2года,а я счастливая молодая красивая мамочка.при росте 165 вес 53.на диете не сидела а спорт-это занятия с сыном.он с рождения очень шустрый и не дает сидеть на месте!!! ну и кушать надо меньше.а то бывают мамы жалуются что похудеть не могут.так ведь жуют целыми днями((((( и,девочки,ухаживайте за собой!!!став мамой вы не перестали быть женщиной!!!!))))))*

Правильно!!!!!!!!!Нельзя забыват о себе!!!!!!!)

Конечно, все индивидульно, но все плохо только в том случае, если у вас проблемы с гормонами. А если нет, то во-первых во время беременности носить бандаж и бюстгалтер - ВСЕ ВРЕМЯ! (т.е. и ночью) чтобы не появились растяжки (потому что об этом мы можем узнать только когда появяться). А после родов сразу носить бандаж Послеродовой. Да и побольше на животе лежать. Потом желательно кормить ребенка грудью. А если нет возможности и ребенок на смесях, то извините за выражение - меньше жрать.

после 1х родов-легче похудеть,а после 2х намного сложнее