Питание при лактации!

Подскажите пожалуйста какие нибудь рецепты для кормящих мам.Ребеночку еще неделька.Что вообще можно кушать,а что нет?

поменьше солёного,острого,сладкого.Я ем практически всё.Только когда печень поем,малыш покакать не может.Говорят,что и грибы нельзя,но я их ела,и было всё нормально.чего и вам желаю!!!

Я тоже ела все))Единственоо че нельзя это виноград!остальное по немножку можно все)))Еще можете купить чай для кормящих, например HIPP или Бабушкино лукошко, я пила, молока от них немного больше становться, и еще пила чай детский, который им с 1 месяца можно, с фенхелем, и ни разу ни коликов, ни газиков не было))))

Я до 2-3 недель дочки держалась диеты, всё на пару, гречка, картошка отварная и яблоки печёные. Потом педиатр разрешила всё есть кроме тыквы, винограда, майонеза, курицы из магазина, красного,бобовых, капусты и майонеза конечно. Начала всё вводить по немногу и ТТТ алергии не на что не вылезло. Сейчас на три месяца, вчера борща первый раз поела. До сих пор не ем мёд, шоколад, открытое красное ( без термообработки) майонез, острое и торты- пироги покупные. Грибы ем с недельки детки. Читала что кормящей маме нужно съедать кусочек солёной рыбки в деть. Такая малая доза не отразиться на вкусе молока и солёное задерживает жидкость в организме и как то это хорошо для молока.

Можно всё, но в меру. От цитрусовых первое время лучше отказаться.

я также до 2 мес ела все на пару, из фруктов - свежие яблоки...
не ела и сейчас кстати тоже не ем - майонез, огурцы, капусту и виноград...молоко свежее и сгущеное по чуть-чуть первое время...после 2 мес стала есть и красные фрукты, и цитрусовые, и шоколад, проблем ттт нет)))

Лучше кушать всё, но по чуть-чуть.Новые продукты вводить постепенно (сегодня яблочко кусочек, завтра фрукт новый покушать чуток), чтобы можно было выявить - вызывает новый продукт аллергию у малыша или нет.
Я начала виноград с полумесяца кушать, а мандарины с месяца.

Обычное здоровое питание - все в меру, из сладкого ела зефир, пастилу, пара печенек, , без жирного, соленого, острого. В рационе котлетки, кура, картофельное пюре, салаты, творог, йогурты нежирные,  каши на молоке с маслом, гречку, кефир. Летом ела клубнику - все нормально.
Не ела капусту( кроме брокколи и цветной), горох, бобы, баклажаны, грибы, шоколад, цитросовые. Поменьше мучного.
Пила чай с молоком за пол часа до кормления.

ела все вареное, молочку всю, фрукты,кроме цитрусовых,винограда,супы варила на втором бульоне и без пережарки,капусту ,горох, бобы,грибы,маринады всякие не ела и так месяцев до 6-7 ,потом начала все потихоньку вводить ,но первое до сих пор едим без пережарки .Помимо здорового питания я еще и сбросила почти все кг. которые набрала за беременность!!!!!

я пила Лактамил для повышения лактации и улучшения вкуса грудного молока