Мы кушаем все без соли. Специи не кладу. Через день добавляю в супчик или пюрешку немного лука. Часто добавляю в супы, овощи петрушку или укроп( мелко режу и за 3-5 минут до готовности кладу в суп или овощи), а иногда добавляю в пищу немного свежей петрушки или укропа