Занятия спортом после родов

После родов так хочется поскорее вернуть былые формы, снова стать подтянутой и красивой. Но не спешите в фитнес-клуб, сауну и солярий. Это очень мощная нагрузка для организма, который еще не успел толком восстановиться.

Мамочки, поберегите себя! Нагрузка может вызвать маточное кровотечение. Лишь через 6 месяцев женские половые органы приходят в норму, а эндокринная система восстанавливается. Помните, только по истечении, как минимум, полу-года (и то в том случае, если роды прошли без осложнений) можно начинать заниматься спортом. Сначала физические нагрузки должны быть минимальными, увеличивать их можно постепенно. Зато такой последовательный подход даст  лучший результат.

А когда вы после родов начали занимать спортом? И каковы ваши успехи, поделитесь!

Первый раз я начала заниматься, когда доче было 2,5..:пресс, ягодицы, спина - всего понемногу. Но потом пришлось оставить упраженения. Повторно начала в 5 месяцев, но в моем случае ничего почти не уходит - так как кормлю. вот теперь пришли "женские дела" - как закончатся снова начну. А еще обруч хочу крутить. Начала вчеро но дела помешали.)))

Первый раз я начала заниматься, когда доче было 2,5..:пресс, ягодицы, спина - всего понемногу. Но потом пришлось оставить упраженения. Повторно начала в 5 месяцев, но в моем случае ничего почти не уходит - так как кормлю. вот теперь пришли "женские дела" - как закончатся снова начну. А еще обруч хочу крутить. Начала вчера но дела помешали.)))

в 4 месяца начала в басике плавать и на элипсе скакать (типо лыжи), тоже без результатов - валю тоже на грудное вскармливание((((((

Девчонки, а что вы имеете в виду, говоря о грудном вскармливании? Оно ведь наоборот только дополнительные калории сжигает, полнить оно никого не может. У меня из всех знакомых только одна поправилась во время ГВ - и то потому, что ее жизнь после родов выглядела так: она - на диване в образе кормящей матери, телек смотрит днями напролет, свекровь - в детской прибирается, мама ее - на кухне готовит...  Кстати, она считает, что поправилась от ГВ...

Если на самом деле придерживаться диете кормящим, то не поправишься. Но ведь всегда тянет на сладенькое, вкусненькое :))) Вообще врачи говорят, что МАЛЫЕ нагрузки можно начинать уже после 2-х месяцев, но без фанатизма, особенно на пресс

А нам в роддоме на второй день сказали поднимать ноги по 2 раз каждую. Сейчас качаю пресс на спецальной скамье, но больше 15 не могу еще кручу обруч и гирьки по 2,5 поднимаю. нам 2,5 месяца. А подскажите как подкачать попу и ноги - это же ужас, меня даже живот меньше раздражает((((

А кстати я тоже валю все на ГВ, но потомучто не могу меньше кушать, постояно хочется, аж до головокружения. А если бы не кормила, то так бы есть не хотелось, да и можно было бы совсем не есть, так чть чуть. Ну я просто такой человек или все или ничего)))

 А я сынишку родила с помощью кесарева, живот во время беременности очень большой был, после родов не убрался, а тут еще и шов. Начала я упражнения как показывали в роддоме, а после 3 мес качала по настоящему пресс и однажды у меня так разболелся живот, что я теперь максимум что делаю это напрягаю и расслабляю пресс. Очень испугалась, что наврежу себе и решила отложить занятия хотя бы до года. Не знаю , может зря прекратила ?

Был огромный живот, сейчас практически нет, я худею... 47,8 уже :)  Упражнения делаю, но больше на верхнюю часть, чтобы грудь не отвисала. А по вечерам раз 15 ноги поднимаю, *велосипед* делаю и пресс качаю :)

Был огромный живот, сейчас практически нет. Вес всё убывает и убывает... 47,8 уже :) Упражнения делаю, но больше на верхнюю часть, чтобы грудь не отвисала :) А по вечерам раз 15 ноги поднимаю, *велосипед* делаю и пресс качаю.

я начала потихоньку бегать на третьей недели после выписки из роддома,не каждый день конечно.Вроде все хорошо.