Общение

Место для интересного общения и важных обсуждений.
Тут мамы беседуют, задают вопросы или делятся своим опытом.

Правила форума
Уведомления

Физическая нагрузка после родов кесарево.

13 сентября 2014 в 13:47

Всем привет! Подскажите пожалуйста,когда можно заниматься физическами нагрузками после операции кесарево сечения? Хочется иметь хорошую форму))) и с какой нагрузки лучше начать?

17 ответов
13 сентября 2014 в 14:01

Не раньше,чем через 4 месяца,если роды были естественными и не раньше чем через  6 месяцев,если роды были путём кесарева сечения (но тут по показаниям). Начать лучше с простой ходьбы (будете гулять с малышом на свежем воздухе -чем не физическая нагрузка?), сразу бросать убирать живот не стоит (хотя желание вполне понятно-сама по себе знаю!Веселый),упражнения на пресс-без фанатизма (особенно после операции.

13 сентября 2014 в 14:04

живот просто ужас,весит мешочек)))) да еще и растяжки...не знаю что делать,но и нагружать боюсь. первые роды были естественные,было легче.

13 сентября 2014 в 14:44

Алёна,мы фитболом обзавелись(мяч такой большой гимнастический),так вот я на нём тоже себя в форму привожу и с малышом гимнастику делаем.С ним удобно  пресс качать он и стал моим домашним тренажёрным залом))))
 

13 сентября 2014 в 15:31

я обязательно попробую,моей дочке пока еще 2 месяца.

14 сентября 2014 в 02:31

Алёна,мы его как раз и взяли ,когда нашему тоже было 2 месяца.Чем раньше ,тем лучше!)))))

24 ноября 2014 в 11:37

Анна,

24 ноября 2014 в 11:34

Алёна,

24 ноября 2014 в 11:35

Анна,

13 сентября 2014 в 21:16

У меня само все ушло очень быстро. С маленькими детьми то ни поесть не успеваешь, ни поспать, откуда жиру то взяться? Все соки высасываются сами собой

14 сентября 2014 в 15:10

Натали,я сама по себе не худенькая,и сейчас похудела на 7 кг,чем была до беременности. меня все устраивает,просто живот остался висеть мешочком.это совсем не от того что скапливается жир.

14 сентября 2014 в 15:51

Алёна, ну так растянутая кожа ни от каких тренировок не пропадет. Со временем сама подтянется и все. Не вижу взаимосвязи

14 сентября 2014 в 16:12

Натали,для того чтобы придеть тонус коже, необхожимы физические упражнения если вы не знали Наталья,спасибо за комментарии,но я просила совета.

14 сентября 2014 в 13:26

я через месяц начала по чуть-чуть пресс качать. Смотрите по своему состоянию и сами пойдете готов организм к нагрузке или нет

14 сентября 2014 в 15:47

А почему у врача не спросите? Мы ж не знаем, как у вас со здоровьем. Одним можно через 2 месяца уже, а другим через год. Лучше с врачом этот момент обсудить - когда можно.
Нам на курсах беременных говорил инструктор, что дыхательные упражнения можно начинать со 2 дня после родов, без фанатизма. Почитайте в интернете, что из них вам подходит. Живот у меня подтянулся благодаря такому упражнению как "велосипед", я очень довольна результатом. 

14 сентября 2014 в 16:14

Соль,со здоровьем все в порядке. я хотела узнать способы которыми воспользовались другие девушки,для этого и создала эту тему для обсуждения. Спасибо за совет!

14 сентября 2014 в 16:26

Алёна, это хорошо, что в порядке) Удачи!

14 сентября 2014 в 17:35

Соль,спасибо!