Всем привет! Подскажите пожалуйста,когда можно заниматься физическами нагрузками после операции кесарево сечения? Хочется иметь хорошую форму))) и с какой нагрузки лучше начать?
Не раньше,чем через 4 месяца,если роды были естественными и не раньше чем через 6 месяцев,если роды были путём кесарева сечения (но тут по показаниям). Начать лучше с простой ходьбы (будете гулять с малышом на свежем воздухе -чем не физическая нагрузка?), сразу бросать убирать живот не стоит (хотя желание вполне понятно-сама по себе знаю!),упражнения на пресс-без фанатизма (особенно после операции.
Алёна,мы фитболом обзавелись(мяч такой большой гимнастический),так вот я на нём тоже себя в форму привожу и с малышом гимнастику делаем.С ним удобно пресс качать он и стал моим домашним тренажёрным залом))))
Натали,я сама по себе не худенькая,и сейчас похудела на 7 кг,чем была до беременности. меня все устраивает,просто живот остался висеть мешочком.это совсем не от того что скапливается жир.
А почему у врача не спросите? Мы ж не знаем, как у вас со здоровьем. Одним можно через 2 месяца уже, а другим через год. Лучше с врачом этот момент обсудить - когда можно. Нам на курсах беременных говорил инструктор, что дыхательные упражнения можно начинать со 2 дня после родов, без фанатизма. Почитайте в интернете, что из них вам подходит. Живот у меня подтянулся благодаря такому упражнению как "велосипед", я очень довольна результатом.
Соль,со здоровьем все в порядке. я хотела узнать способы которыми воспользовались другие девушки,для этого и создала эту тему для обсуждения. Спасибо за совет!
),упражнения на пресс-без фанатизма (особенно после операции.
