Всем привет! Подскажите пожалуйста,когда можно заниматься физическами нагрузками после операции кесарево сечения? Хочется иметь хорошую форму))) и с какой нагрузки лучше начать?
Не раньше,чем через 4 месяца,если роды были естественными и не раньше чем через 6 месяцев,если роды были путём кесарева сечения (но тут по показаниям). Начать лучше с простой ходьбы (будете гулять с малышом на свежем воздухе -чем не физическая нагрузка?), сразу бросать убирать живот не стоит (хотя желание вполне понятно-сама по себе знаю!
),упражнения на пресс-без фанатизма (особенно после операции.
живот просто ужас,весит мешочек)))) да еще и растяжки...не знаю что делать,но и нагружать боюсь. первые роды были естественные,было легче.
Анна,
Алёна,мы фитболом обзавелись(мяч такой большой гимнастический),так вот я на нём тоже себя в форму привожу и с малышом гимнастику делаем.С ним удобно пресс качать он и стал моим домашним тренажёрным залом))))
Алёна,
я обязательно попробую,моей дочке пока еще 2 месяца.
Анна,
У меня само все ушло очень быстро. С маленькими детьми то ни поесть не успеваешь, ни поспать, откуда жиру то взяться? Все соки высасываются сами собой
Натали,я сама по себе не худенькая,и сейчас похудела на 7 кг,чем была до беременности. меня все устраивает,просто живот остался висеть мешочком.это совсем не от того что скапливается жир.
Алёна,мы его как раз и взяли ,когда нашему тоже было 2 месяца.Чем раньше ,тем лучше!)))))
я через месяц начала по чуть-чуть пресс качать. Смотрите по своему состоянию и сами пойдете готов организм к нагрузке или нет
А почему у врача не спросите? Мы ж не знаем, как у вас со здоровьем. Одним можно через 2 месяца уже, а другим через год. Лучше с врачом этот момент обсудить - когда можно.
Нам на курсах беременных говорил инструктор, что дыхательные упражнения можно начинать со 2 дня после родов, без фанатизма. Почитайте в интернете, что из них вам подходит. Живот у меня подтянулся благодаря такому упражнению как "велосипед", я очень довольна результатом.
Соль,со здоровьем все в порядке. я хотела узнать способы которыми воспользовались другие девушки,для этого и создала эту тему для обсуждения. Спасибо за совет!
Алёна, ну так растянутая кожа ни от каких тренировок не пропадет. Со временем сама подтянется и все. Не вижу взаимосвязи
Натали,для того чтобы придеть тонус коже, необхожимы физические упражнения если вы не знали Наталья,спасибо за комментарии,но я просила совета.
Алёна, это хорошо, что в порядке) Удачи!
Соль,спасибо!
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
