Как похудеть??????

У меня склонность к полноте.До замужества была худой,но с аппетитной попой. После тяжелых родов поправилась. Позже после развода резко похудела на нервной почве.Нашла себе молодого человека.Стала по-тихоньку попровляться.Но не сильно.Разошлсь,опять схуднула.Потом помирились.А 8 мес. назад я родила дочь КС,сбросила и опять!!! поправилась.Сейчас мой вес 95!!!!!! кг. Как похудеть? На спортзал нет денег,а диеты надо щадящие,т.к. нет желеч. пузыря 

10 тыс шагов в день без диет)

я думаю Вам будет лучше к врачу сходить. денег на спортзал нет,так дома можно заниматься.

Пытаюсь есть без хлеба,но иногда с супом отрезаю прозрачный кусочек черного.Уж очень хочется почувствовать  вкус хлеба.))))))))

Пытаюсь есть без хлеба,но иногда с супом отрезаю прозрачный кусочек черного.Уж очень хочется почувствовать  вкус хлеба.))))))))

Найти подругу и вместе бегать по часику в день

Можно и дома заниматься.
Понятно, что тренер в фитнессе - это совсем иной уровень. Это я на себе сейчас ощущаю, дома такого результата никогда добиться не получится.
Но в более или менее приличную форму привести себя получится.

А по поводу диет у меня мнение одно - надо для начала подсчитать, что Вы едите. И просто выкинуть вредное и ненужное.
По-честному записывайте пару недель все, что съели, оцените пищевую ценность, а потом и думайте, что есть не надо.

На обмен веществ сваливать всегда проще всего.
Но фокус обычно в том, что у человека просто маленькая мышечная масса. 
И никакие диеты не помогут, пока мышцы не появятся.
Потому что именно они могут жир сжигать. Только они.

Так вот примерно  

попробуйте дробное питание. Разделите всю пищу на 6-7 приемов и перекусывайте каждые 2 часа. Но и сладкое, жареное, копчености и фаст фуды придется исключить. Почитайте также о системе Миримановой, это образ жизни, своеобразная щадящая диета

на себе испытала образ жизни "по Монтиньяку" - 10 кг, с 55 до 45 - мечтаю теперь об этих цифрах.... перед беременностью набрала 10 на гормонах, за беременность еще 13, в общем рожать пошла 71 кг, скинула только 11 и все.... забеги с коляской километры, раздельное питание по Монтиньяку - вообще без сладкого и мучного(кроме пустых макарон), мясо сочетается только с овощами и крупы\макароны тоже только с овощами.... и .... ноль. уже месяц стараюсь через день делать зарядку + поясница  пресс ... и ... ноль. при этом никаких отклонений в здоровье. я просто теряюсь в догадках. а как хочется легкости и отсутствия одышки. о, я забыла пояснить почему для меня и эти цифры велики - я 153 см... и в течение беременности у меня открылся остеохондроз, истертость межпозвонковых дисков и скалиоз(правда слабо выраженный). рассматриваю варианты с усилением метаболизм, но наверное и по этому поводу надо идти к врачу.... 

Вместо диет надо правильное питание, спортом можно и без спортзала заниматься: бег, скакалка, отжимания.

К врачу сходите. Гормоны проверьте.

Тренажеры с нагрузкой! Если нет такой возможности, тогда ходить или бегать по несколько км. Только движение поможет избавиться от лишних кг. Ну и диета тоже.