Природа подарила женщинам уникальную возможность испытать радость материнства. Однако после родов женщину ждут не только радости, но и небольшие расстройства, связанные с фигурой, главным среди которых является заметный животик.
постою послушаю, у меня это прроблема№1
Можно качать косой пресс 3 подхода по 20 раз, но у меня животик скромный был.
Только качать пресс
Спазу после родов надо носить бандаж и делать наклоны (так матка быстрее в норму приходит и живот подтягивается) а потом качать прес и крутить обруч. Без физ нагрузок в норму не прийти
http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=937&postdays=0&postorder=asc&start=0
Volnistaja, какая хорошая ссылочка, спасибо!
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
