похудение после родов.

08 Октября 2014 в 09:09
8
Девчонки кто как похудел после родов ! я после родов скинула прилично, но до своего веса всё равно не добралась осталось всего 5 кг скинуть а вес встал ( подскажите кто что делал ?  Сынулю кормлю грудью поэтом диеты сильно боюсь пробывать (
8 ответов
МАМА#716694
08 Октября 2014 в 10:09
8
Я после первых родов стремительно худела во время ГВ. И хотя за беременность набрала около 18 кг, в свой добеременный вес вернулась уже через 2 недели после родов. А вот, когда перестала кормить грудью, вес немного вернулся. Стала весить на 3-5 кг больше прежнего. В этом весе так и осталась. 

Вообще после родов, диеты, конечно нельзя. НО! Питание кормящей мамы должно быть правльным. Как и во время беременности ДЛЯ двоих, а не ЗА двоих.
Все народные методы увеличения лактации отменить (орехи, мед, сгущенка и пр.). Все они приводят к увеличению массы тела, а не количества молока. Питание должно быть сбалансированным, калорийным, но не слишком жирным. И, конечно, не ночью Подмигиваю 
Что касается движения (фитнес и пр.). Если не удается никуда ходить (клубы, залы), то можно делать упражнения дома. Вместе с ребенком. Ребенок - отличный утежелитель. Вам - польза, ему - весело.
И прогулки с коляской - очень важный момент. Очень много мам сидят на лавке, книжку читают в это время. Что мешает ходить? Представьте только, сколько можно сжечь калорий пешими прогулками два раза в день по 1-1,5 часа? Правильно, много.

 
МАМА#535107
08 Октября 2014 в 11:09
8
Я за первый год стала худее, чем была до беременности двойней ( а за беременность увеличилась больше чем на 25 кг). Они ведь все соки высасывают, еще если и грудью кормить. Ничего и делать не надо, все лишнее ( и даже нелишнее вовсе) само уходит
МАМА#493375
08 Октября 2014 в 13:09
8
Натали, полностью согласна))) чтобы похудеть надо родить двойню)))
до беременности я была 50, после рождения моих близнецов 47-48)))

ну если серьезно, то тут главное режим соблюдать, и никаких перекусов и печенек)))
МАМА#535107
08 Октября 2014 в 13:09
8
Анна, режим это хорошо, но у меня самой его соблюдать не получалось. Хорошо если к обеду позавтракать удастся. Частенько оставалась без обеда, просто потому что не было времени что-то съесть, не то чтобы приготовить. При этом все время не сидишь на месте, а носишься как угорелая - то помыть, то на ручки взять, накормить, столбиком постоять, книжку почитать.... И так по кругу. Нам вообще первое время надо было кормиться каждые 2 часа 20 минут и днем и ночью. Так что какой там обед, и спать то не всегда удавалось. Короче не понимаю мамашек, которые умудряются диром заплыть после родов
МАМА#535107
08 Октября 2014 в 13:09
8
Натали, жиром заплыть*
МАМА#442371
08 Октября 2014 в 14:09
8
После родов я похудела прилично, и пока кормила первый год тоже была очень худая. Как только перестала кормить грудью, стала набирать вес.
МАМА#6626712
15 Апреля 2016 в 19:03
8
А я после родов не могу похудеть!Во время беремености я набрала почти 30кг!Рожать пошла 83 кг,сейчас нам 7 месяцев и мой вес 59 кг и больше не сбрасывается(
МАМА#8076822
20 Июля 2016 в 23:06
8
Прочитав книгу Ирины Турчинской «Новая жизнь в идеальном теле» , на меня нахлынула мотивация и я стала тренироваться по системе тренировок "Стройная мама" http://modelform.ru/fitness-trainer/sistema-trenirovok-irinyi-turchinskoy-stroynaya-mama/ , при этом пить модельформ. Действительно помогает, вес уходит, и свой организм в тонусе держу, а ведь как это трудно делать после родов думаю все знают
Агуша - мамы проверят
19
Акция «Одни плюсы от Агуша!»
1106
Участвуйте в конкурсе #детиоценят и получите шанс выиграть сертификат Ozon на 3000 рублей